李松

人們每分鐘心臟跳動的次數被稱為心率，正常人的心率被認為是每分鐘60次——100次之內，超過這個範圍的心跳，往往被人認為是不正常的心率。但事實上，正常的心率有時候是需要結合實際情況的，並不單純的以60-100次/分為絕對的界限。比如人活動後的心率超過100次多數時候也被認為是正常的。人再睡覺的時候低於60次有時候也被認為是正常的一樣。

二、心跳越慢，壽命越長嗎？

這個問題也是一個古老的問題，似乎很多人醉心於此。但事實上，心跳越慢，壽命越長的說法是不完全正確的。對於正常人來講，只要是心率在正常的60-100次/分以內就被認為是正常的。但對於心衰以及冠心病的患者來講，指南中確實提到每分鐘控制在60次左右的時候，患者的獲益是最大的。但絕對不是越慢壽命越長，如果按照這個道理，心臟每分鐘跳一次肯定夠慢，但此時的人們可能已經得不到有效的臟器供血去世了，所以，對於有心率控制要求的人們，在一定範圍內，心跳越慢，壽命越長，這樣的說法似乎更有說服力。

心跳跳得太慢，也是一種病，也是需要治療的，所以，不要把心跳慢不當做一回事。如果你的心跳慢已經有了症狀，比如頭暈、暈厥、黑懵等，那麼你的心跳慢就是需要干預的了。此時的干預，最為常見的方法就是起搏器置入。這也是治療緩慢型心律失常的最為有效的方法。

親，心跳越慢，壽命越長的說法肯定是不正確的，最起碼在一定範圍內，心跳越慢壽命越長，或許還有點道理。越是絕對，越是錯誤，你們說呢親？

心健康

關於心率慢是否就能壽命比較長這個論題已經說了很長時間了。其實這個觀點還是有一定道理的，但是並不全對。凡事都要有一個度，關於心率的問題也是這樣。下面就跟大家好好說說心率的問題。

支持這個觀點的人們常常提出這個論點：小白鼠心率300次每分鐘左右，而他的壽命也就幾個月到幾年不等；而烏龜的心跳7次/分鐘左右，它的壽命在數十年至一百多年左右。這是支持這一論點的一個有力的例子。是的，人類的心臟基本組成物質就是蛋白質，它也跟一臺汽車一樣，有一定的使用壽命。如果我們使用的愛惜，那麼就可以延長其使用時間。相反，如果我們不愛惜它，過度使用它，那麼它也會更快的出現各種問題甚至提前終止使用。所以，在心臟內科的病房裡，面對心力衰竭的患者我們要在能夠承受的前提下儘量減慢其心率，降低心肌耗氧來延緩壽命。

但是這個問題也不能說的太絕對了，不是心率越慢越好，也不是心率慢就一定會長壽。因為壽命長短是一個多因素參與的事件，不是其中一個因素能夠單獨決定的。同時應該指出的是：在臨床上也不是心率越慢越好，對於很多心率太慢的情況來說，那可能是病態，臨床上就有一類疾病叫做“緩慢性心律失常”。這些緩慢性心律失常類疾病也可能會影響壽命變短或者惡化健康狀況，所以不能說心率越慢越好。

總之，如果心率在生理範圍內，心率慢一點要比心率快好一點。而面對很多病態情況下的心率減慢我們要加以重視，必要時及時治療。

張之瀛大夫

心跳的頻率，也叫心率，是指人體在平靜狀態下每分鐘心跳的次數，正常成年人的心率為60～100次/分。近來，有不少人提出“人的心率越慢，壽命越長”的觀點。那麼，從醫學角度看，心跳快、慢與壽命長短究竟有怎樣的關係呢？

第一、心跳過快。成人平靜狀態下的心率超過100次/分，稱為心率過快。長期心率過快，會導致心臟擴大、心力衰竭，甚至誘發冠心病，增加心腦血管疾病的病死率。有研究顯示，心率過快的人壽命比一般人要短，即便在正常值範圍內，那些心率偏快的健康人，其心功能相對於心率偏慢且正常者也通常略遜一籌。建議人們通過平衡飲食結構、調整作息時間、堅持體育鍛煉等方式來減慢心率，提高心肌功能。第二、心跳過慢。成人平靜狀態下的心率小於60次/分，稱為心動過慢。最常見的是竇性心動過慢，可分為生理性和病理性兩種。生理性（50-60次/分）心動過慢是正常現象，不需治療；病理性（≤50次/分）心動過慢若長期存在，則會因為心臟“泵”血不足，導致人體缺血缺氧，引起心室發生代償性運動過速，造成回血不足，甚至猝死於睡夢中。因此，心率慢並不完全是壽命長的代表，如果是病理性心動過慢，反而會縮短壽命，需積極治療。

綜上所述，心跳的快慢雖與壽命長短有一定關係，但並不意味著心率越慢壽命就一定越長。正常範圍內心率偏慢的人確實更長壽，這是一種心肌功能強大的表現，但低於正常值的較慢心率卻並不都是安全的，需引起人們的重視。總之，控制心跳在正常範圍，使其既不過快也不過慢，才是正確的養生之道。

本期答主：周師師，醫學碩士

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生命召集令

老百姓中有不少傳言，認為心跳快的的人壽命短，心跳慢的壽命長。心臟每分每秒都在有節律的跳動，而心臟跳動的司令部是竇房結，竇房結位於人體右心房上，竇房結每興奮一次，就會將這種電活動傳遞到心室，產生一次心跳。人的正常心率是60-100次，指的是靜息心率，也就是在安靜休息狀態下的心率。

2018年《美國醫學會雜誌》確實有一篇報道，該研究調查了15680例患者，結果發現心率快慢與患者心肌梗死和中風的死亡率密切相關，文章認為，心臟的跳動越快，對血管內皮損傷以及心血管疾病的風險也就越高。心率確實與壽命呈一定的反比關係，心率越快，壽命越短。研究表明動物尤其是哺乳動物的壽命與心率有關，每分鐘心率接近200次的大鼠，平均壽命僅僅1年左右，而心跳僅十來次的烏龜，壽命至少數十年至上百年。

心跳慢的人壽命就長，這個說法不確切，首先壽命長短決定因素太多，心跳次數只是其中極小的一個影響因素。運動會使心率加快，如果按這個理論，長期運動的人豈不是壽命更短，這與生命在於運動的理論是相悖的。所以這裡的心率慢指的是靜息狀態下的心率慢。

經常跑步的人群，安靜時心率往往比較低，可能在50~60次/分甚至更低。這是因為長期鍛鍊的人心肺功能變得比較強大，心肌收縮力增強，心肌毛細血管密度增加，心室腔擴大，這樣就使心臟每次搏動時射出的血液更多，心臟不需要跳那麼快，就可以滿足全身供血需要，導致心率降低。由此可見，其實是心肺功能越好的人，安靜心率越低，反之心肺功能越差的人，安靜心率越高。也就是說，心率只是一個表象指標，準確來說，並非心跳慢壽命越長，而是心肺功能越好，壽命越長，這才是問題的本質。如何提高心肺功能，首要的方式就是合理的運動。

另外，心率過慢有時候反而是非常危險的現象，比如心率低於50次/分鐘，心電圖上提示有長間歇，這個就非常危險，可能是病態竇房結綜合症或者房室傳導阻滯。通常醫生會要求病人進一步做24小時動態心電圖，病情嚴重者需要安裝心臟起搏器輔助心跳。

胡洋

記得很多年以前就聽說過這個傳言了：心跳慢，壽命就長。 為了證明這個理論，還拿老鼠和烏龜、大象等很多哺乳動物來舉例子：

小老鼠心跳每分鐘心跳超過400次，壽命只有2年；大象的心率約每分鐘30次，壽命約70年；烏龜的心率10次，壽命可達百年......

然後還有一個推論：動物一生的心跳總數都是大致相等的，所以心跳越慢，活得越久。

聽起來似乎很有道理？

確實，科學家們研究過哺乳動物心率和壽命之間的關係。在哺乳動物裡面，一生的心跳總數雖然不像傳言說得那樣都相等，但是大致也在同一個數量級內。並且心率和壽命呈現出一定的相關性。可是

代表人類的點並不在這條直線上。如果根據另外一波科學家的說法，人類最長壽命可達120歲，似乎更說明這個規律對人不太好用？

其實，這個現象是存在的，但是推理方法是錯誤的。這些理論只是猜想，並不能證實。

比如普遍個頭小的動物壽命都短，個頭大的動物壽命都長，是不是也能說明人越瘦小壽命越長呢？

顯然這種推論也很武斷，並不是一種科學的論證方法。相關性並不代表因果關係。就如同公雞打鳴和日出的關係一樣。

那人的壽命跟心率有關係嗎？

雖然目前並無定論，但是醫生普遍認為心率偏慢一點對心血管系統是有好處的。

我在其它的科普文章裡也多次說過，心跳減慢有助於血壓下降，心肌供血量增加，休息時間延長。但是這必須是生理性的，自然的減慢，再慢也有底線。在需要心跳加快的時候，比如跑步，心率還是能根據需求迅速增加。如果是心臟的某個零件出了問題而引起心率減慢，則是非常危險的狀況。

為了減少心跳次數，成天靜坐不動，壽命不一定長。畢竟影響壽命的因素太多了，體質虛弱、肥胖、血壓升高、免疫力下降...照樣能對你的健康造成威脅。就算是專門從心率角度來分析，

結論

心率慢，壽命就長，聽聽就行了，不必太較真。對於某些心血管病人而言，在醫生的指導下，適當控制心率則是有必要的。

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鄭醫生百嗑

人的壽命長短與很多因素有關，心跳慢的人壽命就一定長嗎？顯然不是；心跳快的人壽命就一定短嗎？顯然也不是。那接下來，我們就說說心跳快慢與壽命長短到底有沒有關係。

眾所周知，心臟的跳動，為全身組織、器官提供血液、氧分，從而保證組織與器官的正常生理功能，維持人體的正常生命活動。心跳的快慢頻率，我們稱之為心率，健康成年人安靜狀態下的心率為每分鐘60-100次。心跳過快的表現大家都有體會，比如跑步後心跳加速。心跳過慢時常表現為心悸、氣短、頭暈、乏力等。

心臟本身是我們人體的一個器官，就像我們的胳膊、大腿一樣，每個人的體質不一樣，胳膊、大腿的長短、粗心、力量硬度也不一樣，心臟也是一個道理，有些人經常運動，或常年從事重體力勞動，他的心臟就更有“力”，一分鐘跳50次就能滿足人體的需求，而不出現任何不適症狀。相反，心臟如果沒有“力量”，為了滿足人體正常需求，它只能增加跳動的次數。心臟的跳動也需要能量，心臟跳的次數多，耗氧量也就越大，這也是為什麼冠心病患者心絞痛的發生常與運動相關。運動時，心跳就會加速，心跳加速使得心臟耗氧量增加，如果心臟外面的冠狀動脈血管堵了，血、氧過不去，缺氧的心肌就會表現為疼痛。因此，冠心病患者心率應控制在55-60次/分，嚴重者可控制在50次/分，以降低心肌耗氧量，從而控制心絞痛發作。

心跳慢不一定是好事，嚴重者需要裝心臟起搏器，只有在常年體育鍛煉的基礎上，心跳慢於常人且沒有任何症狀，說明你的心臟非常強壯。相反，年輕人因不經常運動、超重導致的心率過快也不應該服用減慢心率的藥物，應加強體育鍛煉，使自己的心臟更健康。只有心臟健康才能保證您健康的活著。如您有任何與健康或藥品相關的疑問，可隨時來諮詢。我們竭誠為您服務。

藥事健康

這是來自於《美國醫學會雜誌》的重磅報道！

研究稱心臟增加5次跳動，心臟衰竭風險和死亡風險會同步增加13%的幾率。研究查了15680例患者，結果發現心率快慢與患者心肌梗死和中風的死亡率密切相關！文章認為，心臟的跳動越快，對血管內皮損傷以及心血管疾病的風險也就越高。

甚至還有研究認為，在其他條件一致的情況下，心跳70~89次/分鐘的人，壽命可能會減少3年，心跳90~99次/分鐘，壽命可能會減少8年，而心跳超過100次/分鐘，甚至可能，會減少13年的平均壽命。

眾所周知，很多心臟疾病會引起心跳加速，殊不知還有日常生活習慣也會對心臟造成損害。而這些損害是完全可以避免的。

為什麼會心跳加速？

1.缺水

長期沒有飲水，血容量會減少，雖然人體可以在一定程度上代償，但是為了保證重要器官的供血，心臟需要加快速度把血液泵給全身。

這種情況尤其在高溫的夏天和劇烈運動後更加明顯，心跳就會持續加快。那麼為了保護心臟，在夏季、乾燥緩解和運動後，一定要注意補水。

2. 勞累

在睡眠不足或者長期勞累的情況下，為了抵抗疲勞，保持清醒，機體會分泌包括腎上腺素、皮質醇在內的許多激素來保證狀態，雖然可以讓人體興奮起來，但加快心跳、升高血壓也這些激素的重要作用。

所以說，慢性疲勞，長期加班、熬夜，其實都是對自己心臟的持續損害。

3. 壓力過大

適度的壓力可以提高自己的效率，但長期處在壓力的狀態下，卻會引起基礎心率的加快。比如外科醫生、股票操盤手、高空作業人員，他們的心率都會高於一般人。而許多大人物也都受困於心髒問題。二戰時期，羅斯福、斯大林和丘吉爾都承受著全世界最大電壓力，雖然取得了戰爭勝利，但是他們3個最終都死於心跳加快、血壓過高引起的腦中風。

現代人都承受了太大的壓力，在巨大的壓力面前，學會釋放和疏導才是健康之道。切莫出現了心臟問題，才追悔莫及。

4. 酒精、茶、咖啡攝入

酒精對人體具有興奮作用，而茶、咖啡含有大量的咖啡因，他們都可以引起心跳加速。這些飲料，短時間看來可能給自己帶來舒適和興奮感，但是長期飲用都會引起基礎心率的加快。

5. 甲狀腺疾病

甲狀腺疾病分泌了過多的甲狀腺素，輕度的甲亢只有激素分泌的少量增多，常常僅引起代謝加快，心跳加快，有時候不容易被注意到。但確實對心臟的持續損害。

如果發現自己心率比從前快了很多，同時伴有消瘦，記得要去檢查一下甲狀腺。

心率過慢就一定好麼？

我們知道有些馬拉松運動員的心率可以達到每分鐘40次左右。但這是和他們強大的心臟功能相匹配的，也就是說他們的心臟跳1下，抵得上你跳2下。

而對於普通人來說，如果心跳過慢可能是一些疾病的徵象，比如傳導阻滯等，可能引發人體缺氧、缺血等。如果你的心率低於50次/分鐘，也記得要去檢查一下。

由此可見，普通人把心率控制在60-70次，最為健康。但這也是因人而異，雖不能強求，但我們可以通過改變自己的生活習慣，給自己唯一的，最寶貴的心臟減負。

醫學江湖

中國民間有種說法：千年王八萬年龜，來形容壽命長、時間久。很多科學家善於拿某種動物(比如說烏龜，心跳慢，壽命長)來做比對，但也有很多人持不同意見，人畢竟不能去和動物或小昆蟲去比的，所有生物的生命壽限它都是有它自己的一定的規律的。那麼，心跳越慢越長壽？心跳多少的人比較長壽呢？接下來我們一起了解一下吧！

眾所周知，心臟的跳動，為全身組織、器官提供血液、氧分，從而保證組織與器官的正常生理功能，維持人體的正常生命活動。心跳的快慢頻率，我們稱之為心率，健康成年人安靜狀態下的心率為每分鐘60-100次。心跳過快的表現大家都有體會，比如跑步後心跳加速。心跳過慢時常表現為心悸、氣短、頭暈、乏力等。有專家說每分鐘60次以下的是運動員的好心率，這是廢話，是一種假現象，心率低的人是適合長期不停地運動，才能保持供血良好，不適合片刻的體息玩耍，晚上睡覺就供血不足了，停止運動就不行了，所以，專家說運動員的慢心率，會引發很多的疾病，君不知運動員的慢心率，停止運動後會有多種病在身上，很少有人是長壽者。生理性（50-60次/分）心動過慢是正常現象，不需治療；病理性（≤50次/分）心動過慢若長期存在，則會因為心臟“泵”血不足，導致人體缺血缺氧，引起心室發生代償性運動過速，造成回血不足，甚至猝死於睡夢中。因此，心率慢並不完全是壽命長的代表，如果是病理性心動過慢，反而會縮短壽命，需積極治療。

其次，如果人的心臟足夠強大，心跳慢也能夠保證血液循環正常，同時對於延長壽命會起到積極作用。其實心臟跟一臺汽車發動機一樣，也是有一定使用壽命的。所以對於健康人來說，如果心率相對慢一些，同時能保證正常的血液循環，心臟工作的時間就可能會得以延長，排除疾病因素的影響，就會延長一個人壽命。所以，在心臟內科的病房裡，面對心力衰竭的患者時，我們通常是在病人身體能夠承受的前提下，儘量減慢心率，降低心肌耗氧來延長壽命。因此，這並不能代表心跳越慢人體就越健康，運動員和重體力勞動者的心跳是和它們長期訓練有關，心臟抽送的血量多，所需要的次數也就少，心功能強，心肌發達，一次泵出的血液量能比一般人多出十幾次泵出的血液量，他們的血紅蛋白比一般人也要更多，攜帶氧氣能力強，因此心跳會很慢。所以，科學合理的運動會增強心臟能量，增加精力和減少心血管疾病，而這都是長壽、精力充沛的重要指標。

最後，心跳慢不一定是好事，嚴重者需要裝心臟起搏器，只有在常年體育鍛煉的基礎上，心跳慢於常人且沒有任何症狀，說明你的心臟非常強壯。相反，年輕人因不經常運動、超重導致的心率過快也不應該服用減慢心率的藥物，應加強體育鍛煉，使自己的心臟更健康。只有心臟健康才能保證您健康的活著。綜上所述，心跳的快慢雖與壽命長短有一定關係，但並不意味著心率越慢壽命就一定越長。正常範圍內心率偏慢的人確實更長壽，這是一種心肌功能強大的表現，但低於正常值的較慢心率卻並不都是安全的，需引起人們的重視。總之，控制心跳在正常範圍，使其既不過快也不過慢，才是正確的養生之道。

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心跳慢的人壽命就一定長嗎?關於心跳與壽命長短是否有關係是一直被討論的熱點話題，醫學界的科學家一致公認的觀點是：心跳快慢不等同於壽命的長短。從科學的角度來分析，人的壽命長短主要取決於這兩個因素：第一，遺傳基因。壽命與基因密切相關，家族中先輩長壽的，後人長壽的概率會相對較高。決定人壽命長短的是基因上的端粒基因片段長短，這是生下來就已經決定了的，不能改變。第二，後天環境，生活習慣，文化修養，養生保健和處世心態等，對一個人的壽命會有很大的影響。良好的生活習慣、注重養生保健、懷有積極向上、樂觀的人生態度，這樣的人壽命一般都會比較長。

心跳雖然不能作為壽命長短的判斷依據，但卻是判斷身體狀況的重要指標。正常的心律是由竇房節發出的，正常成人的心率為 60-100 次 / \n分鐘，非常規整。對於長期進行體育鍛煉或體力勞動的人來說，即便心率低至 50-60 次 / \n分鐘，也是正常的，但是如果遇到每分鐘40次甚至還慢的心率就不正常了，這類患者通常伴有頭暈無力等不適，臨床稱為病態竇房結綜合徵。

如果人的心臟足夠強大，心跳慢也能夠保證血液循環正常，同時對於延長壽命會起到積極作用。其實心臟跟一臺汽車發動機一樣，也是有一定使用壽命的。所以對於健康人來說，如果心率相對慢一些，同時能保證正常的血液循環，心臟工作的時間就可能會得以延長，排除疾病因素的影響，就會延長一個人壽命。所以，在心臟內科的病房裡，面對心力衰竭的患者時，我們通常是在病人身體能夠承受的前提下，儘量減慢心率，降低心肌耗氧來延長壽命。

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心跳慢就意味著長壽嗎？並不是的，雖然有人會說烏龜心率慢，壽命長，可長達幾十年到上百年不等；小白鼠心率快，壽命短，僅僅只有數月到數年。但這並不能直接套用於人類，目前在醫學上還真沒得到證實，其實真正決定人類壽命的是基因層面。

在人體任何細胞都是有壽命的，例如血紅細胞壽命為80~120天，血小板壽命在10天左右，白細胞壽命在13-20天，以上這些都是可再生細胞，也就是可以源源不斷得到補充，只是得到補充的時間不同而已；而某些細胞例如心肌細胞、腦神經細胞、骨骼肌細胞是不可再生的，也就是死一個就沒一個。當過了幾十年，那麼大多心肌細胞均慢慢的老化，這時候就容易發生“心臟病”，正如年齡過大，腦神經細胞退化、老化，發生腦萎縮或老年痴呆等。

正常人心率是60~100次/分，假如心跳越慢，40次/分，30次/分，心臟大多都發生了器質性病變，這時病情嚴重隨時有生命危險。眾所周知心臟有節律的收縮是為了把心臟的血液射出，以滿足機體各個臟器的需求，那麼假如心跳越來越慢，以至於心臟做功射出的血液無法滿足各個臟器的血供，比如：腦細胞就高度依賴供血，在失去血供的狀態下持續4~6分鐘即可發生腦死亡。因此假如有人心率小於50次/分，那麼就應該去醫院行相關檢查；由此可知並不是說心跳慢的人壽命越長。

健康的人類大多心率在60次/分左右，這個數值是比較理想的，因為隨著年齡增大，心率過快並不是好事。但心跳越慢並不等同於壽命越長，也並不等同於健康。

關鍵字: 心血管 心跳 健康