現在越來越多的人注重自己的外貌以及穿著，因為是隻有擁有一個好的形態以及容顏，一個人才能更加充滿自信，尤其是身材，對於女性來說格外重要。一般那些前凸後翹的女性更有自信，而且也更會吸引異性的眼光，男性若是富有滿滿的肌肉，更是具有男人味，但是在我們身邊，大多數人身上卻是贅肉不斷。其實對於每一個人的身材來說，不管是過胖還是過瘦對我們的健康都是有一定影響的，所以說減肥並不是為了讓自己變得越來越瘦，而是讓自己的身材保持得恰到好處。接下來各位朋友不妨隨小編一起來了解一下，當男女身高維持在152-188cm之間，體重應該是多少呢？
身高152-188cm的男女，“標準體重”應該維持在多少數？測一下你是否達標！
無論男女，都有一個標準的體重計算公式：身高（釐米）-105（千克）=標準體重。針對自己的身高若是體重超過10%，那麼我們這種人稱為偏胖，若是體重低於標準體重的10%或者維持家，這之前那我們可以將他們稱之為男神或者女神了。各位男女朋友，不妨對照著以下表格來測量一下，看你是否屬於正常身材。
每一個人的身高都有一個固定值，尤其是到了25歲左右的時候，身高基本已經定型，在這個時候就是想要打造自己的身材唯一可以改變的就是自己的體重。體重受體脂率的高低影響，對於那些常常愛吃零食以及不鍛鍊的女性朋友而言，身上的贅肉也是比較多的，尤其是男性經常抽菸喝酒會導致過度肥胖。在正常情況下，若是將體脂率維持在10%到20%，那麼身體是比較健康的。
當然想要維持一個標準的身材並不是一項簡單的事情，需要從我們從日常生活中做起，尤其是以下這兩點：
1、注意飲食：飲食是促使我們肥胖的一個首要原因，很多人都有吃宵夜的習慣，這樣不僅會給我們的器官造成壓力，而且會使體內的脂肪堆積得越來越多，所以在平時儘量做到吃飯七分飽，少吃油膩辛辣，多喝水注意飲食均衡。
2、多多鍛鍊：保證一個均衡的飲食習慣搭配適當的運動鍛鍊，是提高身體健康指數以及減肥瘦身的最佳手段。而且不同的鍛鍊項目，需要根據自身的體質強度而言，一定要量力而行，適可而止。
各位朋友們不妨測量一下你們的體重是否標準，若是的話那就恭喜了，要是不是不妨糾正一下自己的不良飲食作息習慣。覺得這篇文章有幫助，歡迎分享給身邊的人，若是您對於減肥瘦身還有其他的建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享~
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