贛州市果業局
橙子的味道是很好的。很多人都特愛臍橙這種水果，基本上所有人都清楚多吃水果對人體是特別好的，接下來就讓我告訴大家吃臍橙對我們有什麼好處
步驟/方法：
1 第一就是臍橙中含有的膳食纖維是比較多的，所以對於加快我們胃腸的蠕動是非常有好處的，對於我們日常生活中出現的便秘和消化不良是非常有好處的！
2 第二就是臍橙的營養物質也是非常多的，含有比較多的維生素和礦物質，含有鈣，磷元素，除了可以補充我們身體需要的營養，還可以增加我們體內高蛋白的含量，對預防心臟病是非常有好處的！
3 第三就是雖然吃臍橙的好處比較多，但是因為臍橙含有的酸性物質是比較多的，所以我們在空著肚子的時候，或者是胃酸分泌過多的時候，最好不要吃，以免對胃腸產生刺激！對胃不利！
注意事項
關於飲食方面，我們還有很多需要學習的，希望我說的這些，可以對大家有那麼一些作用，最後希望我們大家都可以吃的健康，健康的飲食。
名人拽哥Gaoyh
個人而言，本人非常喜歡吃臍橙，昨天才到了一箱贛南臍橙，眼下正美美的吃著。
臍橙，味美香甜，因果頂有臍藏於果皮內而出名，部分為開臍或露臍。
臍橙營養豐富，含有維生素、糖、酸、纖維素、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等多種營養成份。
有研究表明，每一百克果肉中，含有營養成分如下：
熱量197kJ，水分87.4g，蛋白質0.8g，脂肪0.2g，膳食纖維0.6g，碳水化合物10.5g，胡蘿蔔素160μg，視黃醉當量27μg，硫胺素0.05mg，核黃素0.04mg，尼克酸0.3mg，維生素C33mg，維生素E 0.56mg，鉀159mg，鈉1.2mg，鈣20mg，鎂14mg，鐵0.4mg，錳0.05mg，鋅0.14mg，銅0.03mg，磷22mg，硒0.31μg，而且還含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，香豆素，檸檬油，黃酮類化合物，檸檬苦素類似物，甘油糖脂質，類胡蘿蔔素，果膠等物質。
因而，臍橙擁有喜人的功效：
1.美容養顏抗衰老
臍橙中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，而維生素C有很強的抗氧化能力，可以清除自由基，有美白的功效，所以說食用臍橙可以養顏美容抗衰老。
2.預防膽結石
有助於預防動脈血管的硬化，降低膽固醇，分解脂肪，預防膽囊疾病，排洩有色金屬和放射性元素及體內的結存物，降低膽結石的發生。有利於防止癌症等疾病，具有促進血液循環和新陳代謝。
3.化痰
臍橙可以化痰止咳，潤肺止渴的功效，所以感冒的時候可以適當的吃些臍橙，並且感冒的時候需要補充維生素C，而臍橙也含有豐富的維生素C。
4.排毒
臍橙的味道清香，在沒有食用的時候就有一種柑橘特有的清香，所以室內放上臍橙，也可以淨化空氣，
有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒。並且臍橙含有豐富的維生素和果膠及膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進排便，從而起到排毒的功效。5.抗輻射
源於豐富的維生素C，清楚自由基。
6.抑制癌症
臍橙含有的黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。
臍橙雖好，但是有一些值得注意的地方，有些食物不能一起吃：
1.牛奶：蛋白質與豐富的果酸和大量維生素c相遇發生凝結，形成不能消化的塊狀物，可能引發腹痛腹瀉等。
2.螃蟹：還有蛋白質遇酸性物質後發生化學物質，生成一些有毒物質。
3.檳榔：食物相剋，生成多種有毒物質，可能會危害到生命。
4.大蝦：蝦中含有無毒砷化合物遇到維生素c以後，會轉化成劇毒物質砒霜；單寧與蝦中含有的微量元素鈣相遇以後還能生成不易消化的成分，會刺激胃黏膜而引發嘔吐。
5.糖尿病患者忌食。
與此同時，臍橙皮也有很好的功效：
1.化痰降逆：曬乾後儲存起來，取出適量的橙子皮泡水飲用，能有效化痰降逆。
2.消食和胃
3.治胸膈氣滯：理氣化痰
4.清新提神：橙子皮中含有大量的香精油，散發出淡淡的橙子香，具有清新空氣，提神醒腦的作用。比如坐長途車時，如果暈車可以在身邊放幾片橙子皮。
5.護髮美容：將橙子皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭髮光滑柔軟，洗臉有美白皮膚的功效。
6. 美味食材：刺激食慾，為湯菜增味添香。
健康一號線
秋冬季節氣候乾燥，吃的不注意嘴角就會嘴角冒泡，與橘子不同，吃臍橙是不容易上火的。臍橙性微涼，屬於偏寒性的水果，吃多了並不會上火，還能生津止渴，清熱下火，多吃一點也無妨哦~
一顆臍橙基本上涵蓋了人體一天所需所有維生素C，除此之外對鉀、鈣、鎂、磷等元素也起到了一定的補充。臍橙中的抗氧化物質較高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
可別對女性而言，多吃臍橙還有其他意想不到的好處哦~
首先，減少膽結石的發病率，臍橙中的維生素C可以一直膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，使膽汁中的膽固醇濃度下降，減少行程膽結石的幾率。
第二條還是仰仗維生素C的魔力，維生素C能夠有效地抑制色素的增加，防止雀斑的生成，還有淡化的神效。也有一些謠傳說，維生素C服用過多，還未發生作用就在體內存積，會對身體有害。這種說法是錯誤的，維生素C屬於水溶性維生素，如果服用過量也會通過我們的尿液排出體外，根本不用擔心會服用過量！
成熟臍橙的含糖量可以達到15、16度，甚至到17、18度也是常有的。如果你正在減肥，建議每天最多吃一個臍橙就夠了，畢竟糖轉化成了脂肪以後就很難甩掉了！
第9鮮
你好臍橙的功效與作用可以分為下面幾點！
1保護血管
臍橙中富含維C和維P以及胡蘿蔔素,可以抑制致癌物
質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降
低膽固醇和血脂;維生素P可以有效防止維C被破壞,
有增強毛細血管壁彈性,保護血管的作用。
2開胃生津
臍橙性寒,味甘酸,富含大量的維生素和礦物質,吃
臍橙可以生津止渴,開胃下氣,其誘人食物香味還有
改善食慾的作用。
3減壓
臍橙會散發岀誘人的沁心香氣,這種特有的氣味有利
於緩解人們的心理壓力,可以幫助女性克服緊張情緒
,但是對男性作用不大。
4.降低心臟病
研究顯示,橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量,
臍橙汁中的特定化學成分類黃酮和檸檬素,可以有效
促進高密度脂蛋白的增加,並且運送低密度脂蛋白到
體外,從而降低心臟病的可能。
5清潔腸道
臍橙中富含膳食纖維和水分,可以促進腸道蠕動,有
利於清腸通便,排岀體內有害物質,改善便秘,加快
身體中垃圾毒素的清除。
臍橙皮中所含有的果膠也可以有效促進食物通過胃腸
道,使膽固醇更快地雖糞便排岀體外,也可以減少膽
固醇的吸收,得了膽結石的人,吃完橙肉後,可以用
橙皮泡水喝,可以起到很好的治療效果,常吃臍橙還
可以有效預防膽囊疾病。
7預防癌症
臍橙中含有能清除體內對健康有害的自由基,可以有
效抑制腫瘤細胞的生長,有良好的防癌抗癌,預防腫
瘤的功效。
切記我們在空著肚子的時候，或者是胃酸分泌過多的時候，最好不要吃，以免對胃腸產生刺激！對胃不利.
kusz
吃臍橙好處多多：
1、抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
2、降低患心臟病的可能。
3、預防膽囊疾病有效。
4、生津止渴，開胃下氣。
5、預防壞血病的發生。
臍橙的營養價值
含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。
歷史的海洋GYL
我國江西贛南臍橙最有名，臍橙味道酸甜可口，十分美味，並且營養豐富，含有維生素C、胡蘿蔔素、橙皮油等物質，具有生津止咳、開胃下氣、清潔腸道的功效，適用於食慾不振、便秘等人群。再美味的水果也不能多吃哦。
張哥家的果園
吃不同的東西，感受不一樣的滋味，讓人心情好。吃貨們關注我哦！分享給你們天然好水果。😊
A王子清山貨楊靜
你好，吃臍橙可以補亢維生素C
用戶67458854811
吃臍橙可以補亢維生素C
客家圈視頻
臍橙，富含豐富的維生素，和其他有益的營養成分，能增強免疫力，促進新成代謝，軟化血管等多種好處！
但是，再好的好處，也要適可而止，適量食用，過猶不及！
