赣州市果业局
橙子的味道是很好的。很多人都特爱脐橙这种水果，基本上所有人都清楚多吃水果对人体是特别好的，接下来就让我告诉大家吃脐橙对我们有什么好处
步骤/方法：
1 第一就是脐橙中含有的膳食纤维是比较多的，所以对于加快我们胃肠的蠕动是非常有好处的，对于我们日常生活中出现的便秘和消化不良是非常有好处的！
2 第二就是脐橙的营养物质也是非常多的，含有比较多的维生素和矿物质，含有钙，磷元素，除了可以补充我们身体需要的营养，还可以增加我们体内高蛋白的含量，对预防心脏病是非常有好处的！
3 第三就是虽然吃脐橙的好处比较多，但是因为脐橙含有的酸性物质是比较多的，所以我们在空着肚子的时候，或者是胃酸分泌过多的时候，最好不要吃，以免对胃肠产生刺激！对胃不利！
注意事项
关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。
名人拽哥Gaoyh
个人而言，本人非常喜欢吃脐橙，昨天才到了一箱赣南脐橙，眼下正美美的吃着。
脐橙，味美香甜，因果顶有脐藏于果皮内而出名，部分为开脐或露脐。
脐橙营养丰富，含有维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。
有研究表明，每一百克果肉中，含有营养成分如下：
热量197kJ，水分87.4g，蛋白质0.8g，脂肪0.2g，膳食纤维0.6g，碳水化合物10.5g，胡萝卜素160μg，视黄醉当量27μg，硫胺素0.05mg，核黄素0.04mg，尼克酸0.3mg，维生素C33mg，维生素E 0.56mg，钾159mg，钠1.2mg，钙20mg，镁14mg，铁0.4mg，锰0.05mg，锌0.14mg，铜0.03mg，磷22mg，硒0.31μg，而且还含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，香豆素，柠檬油，黄酮类化合物，柠檬苦素类似物，甘油糖脂质，类胡萝卜素，果胶等物质。
因而，脐橙拥有喜人的功效：
1.美容养颜抗衰老
脐橙中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，而维生素C有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，有美白的功效，所以说食用脐橙可以养颜美容抗衰老。
2.预防胆结石
有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，预防胆囊疾病，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，降低胆结石的发生。有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢。
3.化痰
脐橙可以化痰止咳，润肺止渴的功效，所以感冒的时候可以适当的吃些脐橙，并且感冒的时候需要补充维生素C，而脐橙也含有丰富的维生素C。
4.排毒
脐橙的味道清香，在没有食用的时候就有一种柑橘特有的清香，所以室内放上脐橙，也可以净化空气，
有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。并且脐橙含有丰富的维生素和果胶及膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，从而起到排毒的功效。5.抗辐射
源于丰富的维生素C，清楚自由基。
6.抑制癌症
脐橙含有的黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。
脐橙虽好，但是有一些值得注意的地方，有些食物不能一起吃：
1.牛奶：蛋白质与丰富的果酸和大量维生素c相遇发生凝结，形成不能消化的块状物，可能引发腹痛腹泻等。
2.螃蟹：还有蛋白质遇酸性物质后发生化学物质，生成一些有毒物质。
3.槟榔：食物相克，生成多种有毒物质，可能会危害到生命。
4.大虾：虾中含有无毒砷化合物遇到维生素c以后，会转化成剧毒物质砒霜；单宁与虾中含有的微量元素钙相遇以后还能生成不易消化的成分，会刺激胃黏膜而引发呕吐。
5.糖尿病患者忌食。
与此同时，脐橙皮也有很好的功效：
1.化痰降逆：晒干后储存起来，取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。
2.消食和胃
3.治胸膈气滞：理气化痰
4.清新提神：橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
5.护发美容：将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软，洗脸有美白皮肤的功效。
6. 美味食材：刺激食欲，为汤菜增味添香。
健康一号线
秋冬季节气候干燥，吃的不注意嘴角就会嘴角冒泡，与橘子不同，吃脐橙是不容易上火的。脐橙性微凉，属于偏寒性的水果，吃多了并不会上火，还能生津止渴，清热下火，多吃一点也无妨哦~
一颗脐橙基本上涵盖了人体一天所需所有维生素C，除此之外对钾、钙、镁、磷等元素也起到了一定的补充。脐橙中的抗氧化物质较高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
可别对女性而言，多吃脐橙还有其他意想不到的好处哦~
首先，减少胆结石的发病率，脐橙中的维生素C可以一直胆固醇在肝内转化为胆汁酸，使胆汁中的胆固醇浓度下降，减少行程胆结石的几率。
第二条还是仰仗维生素C的魔力，维生素C能够有效地抑制色素的增加，防止雀斑的生成，还有淡化的神效。也有一些谣传说，维生素C服用过多，还未发生作用就在体内存积，会对身体有害。这种说法是错误的，维生素C属于水溶性维生素，如果服用过量也会通过我们的尿液排出体外，根本不用担心会服用过量！
成熟脐橙的含糖量可以达到15、16度，甚至到17、18度也是常有的。如果你正在减肥，建议每天最多吃一个脐橙就够了，毕竟糖转化成了脂肪以后就很难甩掉了！
第9鲜
你好脐橙的功效与作用可以分为下面几点！
1保护血管
脐橙中富含维C和维P以及胡萝卜素,可以抑制致癌物
质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降
低胆固醇和血脂;维生素P可以有效防止维C被破坏,
有增强毛细血管壁弹性,保护血管的作用。
2开胃生津
脐橙性寒,味甘酸,富含大量的维生素和矿物质,吃
脐橙可以生津止渴,开胃下气,其诱人食物香味还有
改善食欲的作用。
3减压
脐橙会散发岀诱人的沁心香气,这种特有的气味有利
于缓解人们的心理压力,可以帮助女性克服紧张情绪
,但是对男性作用不大。
4.降低心脏病
研究显示,橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,
脐橙汁中的特定化学成分类黄酮和柠檬素,可以有效
促进高密度脂蛋白的增加,并且运送低密度脂蛋白到
体外,从而降低心脏病的可能。
5清洁肠道
脐橙中富含膳食纤维和水分,可以促进肠道蠕动,有
利于清肠通便,排岀体内有害物质,改善便秘,加快
身体中垃圾毒素的清除。
脐橙皮中所含有的果胶也可以有效促进食物通过胃肠
道,使胆固醇更快地虽粪便排岀体外,也可以減少胆
固醇的吸收,得了胆结石的人,吃完橙肉后,可以用
橙皮泡水喝,可以起到很好的治疗效果,常吃脐橙还
可以有效预防胆囊疾病。
7预防癌症
脐橙中含有能清除体内对健康有害的自由基,可以有
效抑制肿瘤细胞的生长,有良好的防癌抗癌,预防肿
瘤的功效。
切记我们在空着肚子的时候，或者是胃酸分泌过多的时候，最好不要吃，以免对胃肠产生刺激！对胃不利.
kusz
吃脐橙好处多多：
1、抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、降低患心脏病的可能。
3、预防胆囊疾病有效。
4、生津止渴，开胃下气。
5、预防坏血病的发生。
脐橙的营养价值
含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
历史的海洋GYL
我国江西赣南脐橙最有名，脐橙味道酸甜可口，十分美味，并且营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、橙皮油等物质，具有生津止咳、开胃下气、清洁肠道的功效，适用于食欲不振、便秘等人群。再美味的水果也不能多吃哦。
张哥家的果园
吃不同的东西，感受不一样的滋味，让人心情好。吃货们关注我哦！分享给你们天然好水果。😊
A王子清山货杨静
你好，吃脐橙可以补亢维生素C
用户67458854811
吃脐橙可以补亢维生素C
客家圈视频
脐橙，富含丰富的维生素，和其他有益的营养成分，能增强免疫力，促进新成代谢，软化血管等多种好处！
但是，再好的好处，也要适可而止，适量食用，过犹不及！
