运动是绝对的啊
根治的办法就是“动起来”
脖子僵硬，一般是长期固定姿势引起，例如打麻将，玩手机，玩电脑游戏，工厂低头工作等等，随着社会分工越来越精细，这样问题的人会越来越多！
1、关键的一点，动起来，流水不腐户枢不蠹，个人认为打羽毛球，学习蛙泳，或者其他一些头部经常要活动的运动，我们家长很多这样的农村妇女，来找我的看时候，我都让她们去帮忙摘果子，慢慢就好了！
2、太酸痛，太严重，临时可以做热敷，轻力量的按摩，可以得到快速缓解。然后还是要运动起来，防止再次发生。
3、低头族，需要定时起来活动，我建议一个小时至少抬头活动五分钟！
4、如果出现头晕，记忆力减退，精神提不起来，甚至经常恶心呕吐，则要找医生看看！有时需要拍片检查颈椎是否发生生理曲度的变化。
5、如果出现手麻木乏力，走路踩棉花感，脚不着实地的感觉，也需要检查磁共振，看看是否合并椎间盘突出，神经根卡压情况！
还可以合并其他的症状，都需要找医生看！
儿童骨科医生邱俏峰
颈部僵硬，先要判断是何种原因造成的僵硬，是颈部肌肉问题，还是颈椎小关节紊乱导致的摩动运动丧失，我们只有找到原因，才可以做到最好的处理，简单的和你讲一下运动和推拿的区别……
运动临时舒服
可能不少人颈部不舒服，跑会步打会球就会舒服很多，这多数是肌肉的问题，在运动之后，我们身体的温度会提高，肌肉喜欢温度，当劳损的患者在身体温度升高之后就会感到舒服，腰肌劳损也是这样。
可是遗憾的是这种舒服只能维持一小会儿，随着运动的停止很快又和之前一样，我们总不能一直运动下去吧？这就是我开始讲的一定要找到问题的原因，才能从根本上解决问题。
从根本解决问题
关于推拿，这个分保健推拿，和治疗推拿，保健也是当时按摩舒服，之后和之前一样，治疗推拿则不同，要触诊判断紧张的肌肉极其相关的痛点，还有是否存在着小关节的紊乱，一定不要忽视这个问题。
找到痛点之后，试着以疼痛感觉舒适的力度按摩，每个痛点3~5分钟，每天一次，直到痛点消失、肌肉放松下来，通过手法矫正紊乱的小关节，记得一定按摩或者热身之后，不可直接上来就正骨。
结语
脖子僵硬记得找一下原因，是不是工作中过劳，尽量的避免过度使用颈椎诱发问题的进一步发展，不少颈椎病的初期都是颈部僵硬，运动舒服可以运动，不过最好还是建议从根本上去解决问题。
健康新语
这个问题要看我们患者分具体情况，这个不能说那个好。我认为两个方法都很好。具体用在谁身上。有很大一部分人是需要先推拿按摩或拉伸具体紧张的肌肉，一部分人是需要激活并强化（这里也是指的运动）我们颈部薄弱的肌肉，比如我们颈部深层小肌肉，当我们深层肌肉工作少那么就会更多募集到我们表层肌肉。
举例说明我们现在的人很多都有上交叉综合征，那么就该松解我们的上斜方肌，前中斜角肌，胸锁乳突肌，而锻炼我们较弱的背部肌群，还要对我们的肩胛骨进行稳定训练。只有当我们的背部肌肉和肩胛骨稳定了，才会让我们的颈部肌肉减少代偿从而减少僵硬。
结语，所以我说推拿按摩和运动都好。
运动医学康复培训老师
岳郎中蓇神独霸
如果影响到生活，可以先推拿，推拿效果明显，症状缓解后再参加运动，运动要循序渐进，不可以突然加大运动量，或者难度较大的动作，会对筋骨有损伤。推拿和运动都可以促进血液循环，强健肌肉，加快新陈代谢的作用，推拿主要针对病因，运动主要是预防，平常适量运动，增强体质，促进身体健康。
生活小浪哥
运动吧！推拿只能短时间内缓解颈部肌肉紧张感，但在生活习惯的作用下，这种情况依旧不会得到永久的根治和改善，而运动才是唯一永久且有效的方式，可以每天拉伸脖子的四个方向，或是通过一些瑜伽体式来改善脖子僵硬的问题，譬如：猫牛式、反祈祷式、牛面式、眼镜蛇式等，都是非常不错的，建议您尝试看看！
瑜伽网
最安全的是贴膏药好，安全，可靠好的快一次治好，颈椎病的第一步的症状
山东省临清市
按摩是被动治疗，锻炼是主动治疗。小孩儿靠被动治疗长不大，运动员靠被动治疗成不了精英。同样，你单纯靠按摩根治不了问题。
吕文科医生
脖子僵硬，会存在长期维持一种姿势，某单一肌肉及筋腱板结引起的。最好的改善方式肯定是推拿，利用推拿手法把僵硬的筋脉揉开，人会感觉到舒服。后期要结合个人肢体运动，促进僵硬肌肉周边其它肌肉群产生协助力，防止再度发生病症。
中华少林内劲一指禅
脖子僵硬还是运动好，僵硬是脖子受点限问题不大动动就好。
双臂上举尽量举高，头做米字运动多做几遍；然后右手摸到脖子左上，向下捋到肩井，左手摸到脖子右上，向下捋到肩井。用热毛巾敷在脖子上，加加热活活血基本就好了。
