一葉知秋Il
人生在世吧 ，誰能沒個傷心欲絕那。當情緒不好的時候，我有一個哥們有三大愛好，被他自己當成排解煩惱的三大法寶，第一個就是玩命抽菸，他說一個憂鬱的男淫 只有抽菸的時候才能更吸引異性 彰顯自己的魅力，煙和難過的心情是最配的也是最完美的道具。所以機會男得 ，男人得裝。第二個就是喝酒，古人講一醉解千愁 醉拉什麼也不求。喝多了 就能把淤積在體內的 情緒都發洩出去 省得留在體內久拉 影響身體第三個是賭博 贏拉錢能沖淡痛苦。輸拉錢能轉移痛苦。
乍一聽還挺有道理的，不過也能看出人在排解情緒的時候 真是智計百出 無所不用其極，因為這個情緒如果不能調解出去 輕者傷身 中則傷神 重責斃命 絕不是說笑的。說到我的調解方法 最簡單實用有效 綠色環保 ，那就是睡覺 睡醒拉 頭腦清醒 不會做出蠢事 也更能抗壓 。
小松鼠08
我是你的情感小師妹，貼心為你解答！
每個人的調節方式都不盡相同，也沒有對錯，我把自己的小方法分享給大家，如果覺得實用，可以嘗試一下的呢！比較適合女孩……
面朝大海，春暖花開
第一次見到大海的時候，我感覺我就被征服了，看見大海的那一刻，我整個人就是非常放鬆和放空的狀態，那種感覺很奇妙也很新鮮，感覺什麼事情都是非常微不足道的，都是可以放下和解決的，所以這種感覺特別好！
後來，離開了有海的城市，我傷心難過的時候，偶爾會望望天空、江流等，這些很寬廣的空間，感覺可以給我更多的包容。
聽著音樂放慢腳步或者來一次強烈的運動
有時候，很傷心，覺得自己需要讓自己孤單清醒一下，我就會插著耳機，然後在公園等地方，非常慢非常慢的散步，感覺就是放慢心靈的感覺，也會很輕鬆。
偶爾非常難過的時候，我會選擇去運動，長時間的奔跑或者爬山，都是也別好的選擇，讓自己累的只能想趴下，那種衝擊感很舒服。
找一個悲傷地電影，去任性的哭泣
情感需要釋放，我會選擇一些很感人的電影，去看，一個人，然後放生的哭泣，哭出來後，感覺事情就會過去，這種感覺特別舒服！
你的情感小師妹
讀《般若波羅蜜多心經》，裡面有幾句心無掛礙 無掛礙故 無有恐怖 遠離顛倒夢想 究竟涅槃 理解了，你就不痛苦了！
大風影劇
答：一是轉，盡情地發洩出去。打沙包，奔跑，轉化為汗水；二是觀，誰在傷心，感受苦惱，感受傷心，轉化為空。前提是要明瞭什麼是佛法的善惡。
世間善惡指好壞，邪正。佛法的善惡的標準是生命能量有無增加，有，即善，沒有，即惡，非常簡單。
世間萬物，色聲香味觸法，本沒有屬性，本沒有善惡好壞對錯，所以修行人要有超然物外的心態，超越社會意識形態的障礙，用發自內心的喜悅，不斷增加生命能力。修行人永遠是愉悅的原因就在於投生善道，法喜充滿。歡喜的彌勒菩薩就是告訴我們，相由心生，幸福來自發自內心的喜悅，心生歡喜，一切皆歡喜。
喜悅的流露會增加生命能量，喜悅時必須讓它發洩出來，而不是壓抑。佛法中的善，指經過我們本身發洩以後，會增加生命能量。但經過發洩後，雖會從生命中把那個因素除掉，卻無法增加生命能量的，就叫做惡。
比喻喜悅和痛苦，道德規範告訴我們要壓抑，哈哈大笑和破口大罵都是惡。高興或生氣不能盡情發洩出去，事後會備感疲累，這是在消耗身體的能量。
佛法中喜悅和生氣不能壓抑，必須發洩出去。發洩喜悅，能增長生命能量，這是善。若有個因素刺激你，你也必須把它發洩出去，把那個因素從生命中排除掉，而它並不會增加你的生命能量，相反會讓生命能量流失，這是惡，但發洩出去以後，不會染著心，也等於把它懺悔掉了；假如你強壓下來，它會潛伏在內心裡，累積委屈，會聚因緣，這是愚痴。有一些學佛人就認為生氣就犯戒，犯貪嗔痴，這就屬於壓抑了。
修行人的生氣發洩與一般人發洩怒氣不同，修行人是把外來的刺激因素，轉為生命的一種感受，誰在生氣？感受生氣，然後觀照它，照得清清楚楚，把那刺激因素變成感受周圍的因素，一種氣氛，這時候的生氣如小孩子般可愛，雖然剁腳，但沒有往心裡去。看看娃娃，喜怒都在當下，過後就忘了。你搶了他的糖果，他馬上跟你打，等糖果一塞進嘴裡，他馬上笑嘻嘻跟你和好了，因為他是那麼天真單純。像這種情況發洩後，雖然生命能量不至於增加，但也不會有壓抑的累積。但我們的發洩往往是一種累積，倒算陳年舊帳，累積壓抑和一股腦口不擇言地生氣，這是耗損生命能量，那當然到三惡道去了。
修行不是讓我們違背社會良俗，而是讓我們更活潑可愛。不是讓我們到處罵人和打人喲，而是要學會轉變委屈，不壓抑，不汙染生命。
樂哼哼豬1
在一個人傷心難過的時候，最重要的是需要做一件事來舒緩自己的悲傷情緒，那麼有什麼事情可以舒緩悲傷情緒呢？
第一，聽一首比較讓人平靜的曲子，很多曲子都有讓人心安靜下來的功效，所以聽一首曲子會比較讓人心情愉悅。
第二，看一部喜劇片子，喜劇可以讓人的荷爾蒙提升，當看到搞笑的情節時，會忍不住笑出聲。
第三，可以找個人一起去吃好吃的，所謂是美食能緩解壓力，所以，你可以去吃點甜的美食緩解壓力，缺點就是容易發胖。
第四，可以去旅遊，一般的旅遊可以看到很多風景，出去旅遊一趟，會有不同的收穫哦。
涼小溪美食系列
大多時候我們傷心難過也只能通過自己來消化。
就拿我來說，我一般會選擇戴上耳機聽電音舞曲，聲音開到最大，讓這些充滿激情的音符透過耳膜直達大腦，然後一邊聽一邊整理東西或者打掃衛生！
其實每個人的發洩方式都大同小異，或是通過做別的事來分散自己的注意力，或是通過自己的興趣愛好來消耗掉它。但我們的最終目的還是調節自己的情緒，讓自己有一個平常心以面對可能發生的事。
小胖有料
“調節”？人生沒有調控開關，但在正常思維下，自我“休眠保護”狀態仍是腦神經中樞起到制衡作用的關鍵。正常人不分析“正常”的事情，繁雜無趣！因為你只要還擁有生存權，一切都是個“屁”！那我們就探討一下“另類人”為何另類。如是說，那些為情，為病，為財……提前結束生命的人，正常的心理學家解釋為“自私，偏執，解脫，陰暗”，愚見“皮薄的包子終究先爛”。現實社會中，中國百家姓已經歸位“皮”姓統領（聲明：只是比喻，沒有中傷皮姓之意！）名“太厚”。厚重的皮囊並沒有得到厚重的人生，名利的獲得只是依靠皮的厚度，風生水起的活著，到不如一階清水的百姓。俺自己也是屬於皮薄的那類人，只不過火候要求不高，遇到傷心難過的“柴火”不扔到“火中”就不會“蒸爛”了。未完待續……
溾巍塵
夢臻
通常會聽一下輕音樂，順著音樂可以做一些深呼吸，在深呼吸的時候感受氣流由鼻腔進入氣管，流通到肺，疏散到腹部，擴散到四肢，用心的感受氣流與身體的連接，用此平息內心情緒的波瀾，在呼吸之間，同時將消極的情緒宣洩出去，使身心得到充分的放鬆與和諧。
