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十一點左右睡覺比較合適，到第二天七點左右起床。保證了八小時黃金睡眠時間。
個人覺得忙碌了一天了，晚飯後應該和家人一起坐在電視機前看看電視，或者一起出門散散步，然後收拾收拾家。
十一點左右躺床上開始睡覺，身心經過散步啊和家人聊天啊已經放鬆下來，一般都能很快入睡的。
最後我想說，充足得睡眠是健康的保證，但是不要侷限於我應該應該幾點睡，最近沒有按時睡覺，身體肯定不好啦什麼的焦慮感。
幾點睡其實不重要，因為生活很繁瑣，固定得時間睡覺侷限性太強，畢竟我們都需要掙錢，重要的是要一定要保證充足得睡眠！
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取決於個人的白天工作或者學習的強度了。正常上班族還是應該保持在晚上十一點左右睡覺，早晨六點到六點半起床。保持充足的睡眠時間，如果中午時間富裕，可以在休息半小時。這樣一天的工作和學習都有精力來保證。避免熬夜，無論是工作還是娛樂，不能以消耗身體為代價。
Deep0011
現在生活壓力越來越大，睡覺時間越來越遲。最合適的睡眠時間在9.30到10.30，但是因為事情較多，很多人都是在11點後或者是12點後才睡覺。不管是事情有多少，還是建議在11點前入睡，當然如果能在10點左右入睡就更好了。
使用一張好床可以有效提升深度睡眠質量，而深度睡眠是檢驗睡眠質量好壞的關鍵因素之一。
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取決於個人的白天工作或者學習的強度了。正常上班族還是應該保持在晚上十一點左右睡覺，早晨六點到六點半起床。保持充足的睡眠時間，如果中午時間富裕，可以在休息半小時。這樣一天的工作和學習都有精力來保證。避免熬夜，無論是工作還是娛樂，不能以消耗身體為代價。
蝶哥看影劇
我個人覺得：只要不超12點，怎麼睡覺，幾點睡覺都無所謂！重要的是心態，心態好，睡眠質量就好！當你越珍愛你的身體，反而越被一些凡事所羈絆，就算你10點入睡，或許你反而不如一個心態放鬆，晚歸12點入睡的人睡眠質量好，所以，沒必要糾結這個問題，放鬆心態，多培養鍛鍊自己豁達的心態！比早睡，比養生都強
阿偉看電視
22：30上床，至於幾點能睡著，看個人～
愛運動的招財熊貓
個人認為是十點。有規律，深睡眠，放好心態
易佳俊媽媽
晚上9點吧 因為早點睡才不會錯過早晨。
教你看破人生
在夜間十點到凌晨兩點之間是屬於黃金睡眠期，這個時間睡眠的效果是最好的，如果這個時間沒有入睡，那即使睡的時間再長，也會出現精神疲乏，所以建議在夜間十點之前入睡，這樣能夠保證充足的睡眠時間和睡眠質量，最晚不要超過11點鐘
青春你好49
高三狗表示在十二點之前睡覺都算好的，這要看個人的職業。
