立冬后，不妨多吃3种粥，滋补身体、美容养颜，还能提高免疫力！
1、山药粥
秋冬是人们补身体的好时节，大家在进补前最好能先吃点山药，这样可以更好的使补品的营养得到吸收。因为山药是补中益气的良药，它还有补脾健体的作用，尤其是适合脾胃虚弱的人。如果在进补前能食用一些山药，那时极好的。
2、核桃粥
核桃黑芝麻一起煮粥喝，营养十分丰富，对身体有很大益处，清肺化痰，止咳效果好，活血调经，祛瘀生新，促进子宫排出垃圾、毒素，减少雀斑，预防妇科疾病，子宫更干净。
3、小米粥
小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。祖国传统医学认为，小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”!意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。
分享到:
閱讀更多 養生人說健康事 的文章
