正確的揮拍動作，可以使球員充分發揮自己的潛能和節省體力。羽毛球的揮拍對速度要求很高，一定要快，再快，再快一點！！！
揮拍的技術種類：
內旋揮拍（正手揮拍）
外旋揮拍（反手揮拍）
擺臂揮拍（過頂揮拍）
1. 內旋揮拍技術：
內旋揮拍指前臂向內轉動帶動球拍旋轉擊球。在正手範圍內，內旋揮拍擊球具有很強的殺傷力。在反手擊球時外旋前也都會先向內旋，以增大加速過程。
練習方法：
（1）肘關節向前正對球網
（2）手臂拉伸，快速向前內旋轉至手背衝臉擊球。手腕在擊球過程中隨手背彎曲。如下圖：
注意事項：
通過前臂和髖部的轉動帶動肘關節向前，同時重心後仰。
2 外旋揮拍技術：
外旋揮拍指前臂向外轉動帶動球拍旋轉擊球。反手範圍內外旋擊球很具殺傷力。在大力擊球時，內外旋手臂混合使用是很重要的。
練習方法：
（1）將肘關節提至最高，拍頭指向地面。
（2）前臂首先內旋。
（3）不要停留，前臂反向外旋擊球，肘部伸直。（如圖）
注意事項：
1.在整個揮拍過程中，手臂先內旋再外旋，手腕隨手背彎曲。
2.在擊球和停止揮拍時動，肩不要轉。
3.擺臂揮拍技術：
擺臂揮拍主要用於接發高球，需要強有力的肩臂部肌肉，因此需要預先多鍛鍊肩部肌肉的力量。
練習方法：
（1）站在最佳位置，來球時做好擊球準備。
（2）在擊球過程中，球拍揮向相反方向，由左側肩部引拍位置返回向右肩，髖部和肘部向前圍。
（3）肘關節帶動前臂快速有力地內旋將球擊出。
（4）擊球后，近乎伸直的肘關節繼續帶動前臂內旋，拍子緊接著揮完並慢慢停止於身體左側。（如圖）：
注意事項：揮拍在加快拍頭擊球速度方面很有效，加速過程儘量要長。
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