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孕期很多孕妇都会出现贫血现象，随便吃多少含铁的食物，还是避免不了贫血。这是什么原因呢？
实际上食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，存在于动物血液、肌肉、肝脏中，是最容易被人体消化道直接吸收的。另一种是含在蔬菜、水果、坚果、蛋类中的铁，是非血红素铁，需要在人体消化道转换才能被人体吸收。因此，这就导致了孕期缺铁性贫血的孕妇，吃了很多需要在体内转换的含铁的食物，还是缓解不了贫血现象。
孕期补铁食物动物肝脏是首选，像猪肝、鸡肝等。其次是动物血和瘦肉。需要记住的是，孕期选择的动物肝脏必须是健康的动物肝脏。而饮食中需要转换才能被人体吸收的铁，可以多吃点富含维生素C的新鲜水果，这样能帮助需要转换的铁被人体所吸收。特别是带酸味的含维C量高的水果，促进铁吸收的作用更好。孕期缺铁性贫血最好的预防方法是在孕前就开始补充叶酸，可以一直坚持到怀孕三个月后。丰富的叶酸不仅对孕期贫血有帮助，还能预防胎儿神经管畸形，对孕妇和胎儿都很有好处。
陈晨孕育育儿专栏
第一多摄入富含铁的食物，如动物肝脏，瘦肉等。
第二选容易吸收的铁剂，怀孕五―六个月时每天口服0.3---0.6克的硫酸亚铁防止缺铁性贫血。
第三适当补充维生素C或食用新鲜果蔬`，促进铁的吸收
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如果孕期缺铁不严重，可以通过含铁高的食物进行食补，如果需要药物了，那就选右旋糖酐铁配上维生素C促进吸收
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中国的孕妇缺钙比较常见。如果缺铁轻微，家中的炊具考虑换成铁的，如果比较厉害的话，建议服用硫酸亚铁缓释制剂。
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经常吃点猪血就行了
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