俗話說“十胃九病”，說的就是胃病發病率較高，如果老是覺得胃不舒服，就要引起警惕。胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的，都是這些壞習慣導致的，想要命，別再一錯再錯啦！
吃進去健康有益的食物，才會保證胃部的健康，相反如果吃進損傷胃腸的食物，就會加重胃病。
一、最傷胃的5種錯
1、邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞嚥。
邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。
燒烤
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。
因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
飲酒時儘量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
5、“愛煙成魔”
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
胃不好者難長壽，如何調理我們的胃？
1、胃不好的人，少碰1菜：
過油菜
食物經油炸後，表面會被大量的油脂包裹，而胃不好的人消化油脂難度比較大，所以，過多食用油炸食物以後，人會感到腹脹不適，出現噯氣。
此外，油炸及高脂肪食物會減少下食道括約肌的壓力，延緩胃的排空，讓食物在體內消化變慢，增加胃食管返流病的風險。
如果胃不好的人，還吃過油菜，對胃病無疑是“雪上加霜”。
2、胃不好的人，要多吃“2紅”：
烤的紅薯
1、 紅薯
紅薯口味香甜軟糯，是一種深受人們喜愛的粗糧，不僅可以降低糖尿病風險，還可以養胃去積。
因為紅薯含有豐富的膳食纖維，這種營養物質能消食化積，增加食慾，增加身體有害物質的排出，有潤滑腸道的作用。
不過，紅薯也會促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多的人不宜多吃紅薯。
2、 紅衣花生
花生，又名落花生、長生果，多吃花生可以起到健脾和胃、利腎去水、理氣通乳的作用。
其富含不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，還有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。
需要注意，在吃花生的時候，最好連著紅衣一起吃，因為紅衣對女性而言，還有養血、補血的作用。
吃花生很有講究，一般不超過50g每天，且水煮花生營養成分保留最多，一些膽囊切除的患者就要少吃花生。
2、胃不好的人，要多吃“6草”：
幾種植物如藿香、紫蘇、萊菔子等，再加入代代花、小茴香、砂仁一起配伍成代代花茴香茶，這是出自《千金方》的改善胃寒的藥方，延傳至今，組方略有增減。能健胃、暖胃，溫中散寒，改善胃寒，並能緩解噁心、暖氣、消化不良等症，恢復健康脾胃。
做法：代代花、小茴香、砂仁各8克，萊菔子、藿香、紫蘇個6克，洗淨後放入鍋中，倒入3碗清水，熬煮40分鐘，去渣喝茶水，每天1-2杯。不會自己做的，也可選擇一些方便的茶包，配方相同即可。
代代花茴香茶藥理分析：
代代花理氣寬胸，開胃止吐，行氣寬中，常用於胃寒、胃痛、噁心嘔吐等；小茴香理氣健胃，散寒止痛，在醫學上有溫肝腎、暖胃、散寒等功效；砂仁化溼開胃，溫脾止瀉,常用於消化系統相關疾病的治療。
萊菔子，《日華子本草》記載：性味辛甘平，歸脾肺胃經，為臨床常用的消食化痰藥，有食化積，降氣化痰等作用；藿香芳香化溼，和中止嘔，對胃寒及其引起的腹脹、噁心等有作用；紫蘇解表散寒，行氣和胃，用於胃寒、脾胃氣滯、嘔惡等。
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