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血管是我們人體正常生存運轉的通路。只有血管暢通，我們的機體組織才可以擁有正常的養料供應，才可以有供血。一旦血管堵塞了，那就是生命的道路被堵塞，身體自然就會出現緊急信號，來提醒我們出了問題。
羅馬不是一天建成的，就好像有的血管並不是一天就堵塞的。當血管正在慢慢堵塞，供血量在逐漸減少，那麼這個血管供血的部位，就有可能會感覺到發冷，溫度降低，甚至感覺減退。
如果堵塞的是大腦的供血血管，就有可能會感覺到頭暈，記憶力下降等。很多老年人都有不同程度的動脈粥樣硬化。當血管硬化，慢慢變得狹窄，就會導致大腦供血不足。而如果是急性的血栓栓塞，就有可能會造成急性的腦梗死。
如果是心臟的供血血管堵塞，也可以分為急性和慢性。急性堵塞常常會造成急性的心肌梗死感覺的持續而嚴重的劇烈胸痛；慢性堵塞表現為輕度的胸悶，不能劇烈活動，而重度的就是心絞痛了。
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眾所周知，血管堵塞是很危險的，對人體產生的危害很大。當血管堵塞發生在腦血管時，可使腦細胞壞死，造成腦梗、偏癱、失語、昏迷，甚至猝死；發生在冠狀動脈時，可導致心絞痛、心肌梗死，甚者心跳驟停；發生在周圍動脈血管中時，患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而截肢；如血栓若堵在小腸、腎臟等部位，還可引發腸壞死、腎栓塞等。所以，防患於未然很重要。
血管堵了，身體會出現以下信號：
一、血壓異常。人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候，是發生腦血管堵塞的前兆，血壓突然下降到80/50mmHg以，是形成腦血栓的前兆。
二、頭痛頭暈，思維混亂。血管血栓會造成思維混亂的表現，突發的頭痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的頭痛等，都是腦血管堵塞的前兆。
三、打哈欠連連。不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型信號，腦血管堵塞形成血栓，血栓會讓血液供給變慢，大多數腦血栓都有這個症狀。
四、腿腳怕冷，足部脈搏減弱。腳是人體的末梢，血管出現問題，往往腳最先有感覺。一是腿腳怕冷，走路時腿容易痠痛。
五、手、腿腫脹。不明原因的手或者腿的水腫，這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成，尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，更不可忽視。
另外，不明原因的多次鼻子的大量出血，且伴隨著眼底出現血絲，尿中帶血，這應考慮腦血管堵塞的信號。
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血管發生堵塞，在不嚴重的時候，是很難發現的。但血管堵塞的情況嚴重時，就會影響到人體的血液正常循環，就會發出一些信號，提醒我們血管發生了堵塞。那麼，血管堵了，身體會出現哪些信號？
血管堵塞分急性而慢性兩類，且有完全性堵塞和不完全性堵塞之分，同時不同部位的血管堵塞其表現各不一樣。心臟本身供血血管（冠狀動脈）堵塞前往往是動脈粥樣硬化導致的血管管腔狹窄。急性堵塞以急性心肌梗死為表現，主要表現為持續而嚴重的缺血性胸痛；慢性堵塞則以缺血性心肌病為表現，可表現為心律失常和心力衰竭，也可有心絞痛。通常血管堵塞之前就有血管的狹窄。
輕中度血管狹窄基本無症狀表現，只有嚴重狹窄影響血流供應時，才會出現缺血性胸悶痛（心絞痛）的表現。因此，冠心病的早中期很隱匿很難發現，一旦出現缺血性胸悶痛，則提示已處於動脈粥樣硬化晚期，已出現嚴重的血管狹窄。
在運動時，或者是情緒波動起伏大時，都會出現胸口憋悶的情況，休息或含服速效救心藥物可以緩解，此時應警惕缺血性胸悶痛，就要及時去醫院進行檢查血管是否有問題。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
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“通則不痛，痛則不通”，疼痛是人體堵了的初級症狀，血管或者經絡堵塞向人體發出了信號，於是身體開始“自救”，所以能夠感覺到疼痛是好事。嚴重一點的身體堵塞，人是感覺不到疼痛的，比如靜脈曲張，早期也許會感覺到疼痛，到了後期堵死的血管是沒有任何感覺的。最嚴重的身體堵塞，是到了麻、木、涼的階段。所以身體堵了，只有徹底疏通才能解決問題的根源。
血管堵了會發生腦梗、心梗、靜脈血栓，肺栓塞等問題，一旦併發都是比較嚴重的問題，要麼截肢甚至危及生命。如果不做改善和預防，只能終身服藥來維持，或者做手術。
運動是人體能量消耗的實現途徑，主要是指身體活動方面的運動。在運動金三角中，少坐是第一原則，因為無論你鍛鍊的多麼努力，如果你一天到晚都坐著，運動鍛鍊的好處幾乎是沒有的。少坐的基礎之上就要多走，快走能夠顯著減少心血管病的發生。其次是負重和快跑，最頂端的是心肺功能的鍛鍊。研究發現太極拳對人體的影響是很全面的，與其他運動項目相比，太極拳運動對心血管系統的影響與長跑差不多，而對呼吸系統的影響要優於長跑。
一部機器使用時間過久，期間不做保養和維護，也會出現各種各樣的問題影響運行。人體是更為複雜龐大的系統，更需要精心的呵護和保養，才能健康長壽。
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目前的確心腦血管慢性疾病的爆發率越來越高，也越來越區域年輕化。即使年輕人或沒有出現症狀的人也應該注重日常飲食和作息習慣，防治心腦血管疾病。如果血管不通暢，在運動時會發覺自己有些力不從心，心臟也變得有些使不上勁，特別是生氣、緊張、壓力過大時，可能會出現胸悶，提不上氣的感覺。另外，最明顯的徵召是心絞痛，特別是情緒激動或者勞動量大的時，可能會出現胸部被擠壓的感覺，疼痛通常從胸骨開始，也可能在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或者北部，甚至有時候出現消化不良的感覺。
做了運動後喘息很久，如果這樣的發生次數和頻率越來越高，那一定要謹防是不適血管出現了問題。單側手腳麻木無力可能也是徵召，這是短暫性的腦補缺血最常見的症狀，通常包括半側臉、手腳無力麻木，嘴角眼角歪斜、流口水、吞嚥困難等症狀。小中風的症狀持續時間較短，容易被忽視，如果不妥善整治的話，後面發生的次數會更多，中風幾率更高。
有些時候手一直都，談話時感覺眼皮一直跳，嘴角微微抽動，而且無法剋制，這些現象也預示著心血管變狹窄或者心肌無力。傷口久久無法癒合，可能是由於靜脈曲張引起靜脈血管淤積，造成慢性潰瘍，如果血管阻塞，很可能無法供應新鮮血液養護，組織很容易稱為暗紫色，久久無法癒合；手腳經常冰涼、走路走不遠，需要走走停停、皮膚變薄、毛髮脫落、指甲碎裂等，都可能是血管阻塞的情況。
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不同部位的血管堵塞，身體表現出的信號不一樣；不同程度的血管堵塞，身體表現出的信號也不一樣。所以，血管堵了，身體會發出哪些信號，由堵塞部位及堵塞程度共同決定。
堵塞部位發生在冠狀動脈時
當冠狀動脈發生狹窄或堵塞，最常見的信號是心絞痛。當冠脈狹窄程度低於50%時，通常無明顯症狀，日常生活不受明顯限制；當冠狀動脈狹窄程度位於50-75%時，休息時可無明顯症狀，但運動後由於心肌血流供需障礙，發生心絞痛，疼痛以胸骨後、心前區壓榨樣疼痛為主，休息後，或口服硝酸甘油後可緩解，一般持續約3-5分鐘，最長不超過30分鐘；當狹窄程度達到甚至超過75%時，由於心臟血供嚴重受限，故部分病人休息時都可出現心絞痛，當不穩定斑塊發生破裂後，繼發血栓形成，致冠脈閉塞，發生心肌梗死，表現為心前區劇烈而持久的疼痛，休息或口服硝酸甘油不能緩解，持續時間超過半小時。
堵塞部位發生在頸動脈時
當頸動脈發生狹窄或堵塞時，輕-中度頸動脈狹窄通常無明顯症狀，隨著狹窄程度的加重，由於大腦供血不足，會出現頭暈、記憶力減退，運動時可出現眼前發黑；嚴重者可出現短暫性腦缺血發作，表現為一過性意識障礙、吐詞不清、偏側肢體無力、偏側感覺障礙等，通常持續時間不超過24小時；如果上述症狀持續時間超過24小時，就已經發展為缺血性腦卒中了，即老百姓所說的“中風”。
堵塞部位發生在腎動脈時
當腎動脈發生狹窄或堵塞時，最常見的信號是血壓升高，醫學上稱為“腎血管性高血壓”。腎血管性高血壓屬於繼發性高血壓的一種，由於長期腎臟缺血，逐漸發生腎功能不全，表現為肌酐升高、尿少、血壓升高。腎血管性高血壓使用使用藥物降壓的效果較差，通常血壓高達160/100mmHg以上，即使聯合多種降壓藥，血壓易反覆。腎動脈嚴重堵塞時，可發生腎功能衰竭。
堵塞部位發生在腸繫膜動脈時
當腸繫膜動脈發生狹窄或堵塞時，最常見的信號是腹痛。需要注意的是，腸繫膜動脈狹窄或堵塞的患者，通常合併其它部分缺血性疾病，如冠脈病變、頸動脈病變等。腸繫膜動脈狹窄或缺血常表現為餐後腹痛，以臍周、上腹痙攣性疼痛為主，持續2-3小時後可腹痛可緩解。當發生急性腸繫膜動脈栓塞時，可出現劇烈腹痛，可伴隨噁心、嘔吐、腹瀉、血便等症狀。
所以，不同部位的血管堵塞，出現的表現不一樣；不同程度的血管堵塞，出現的表現也不一樣。若想明確是否發生動脈狹窄，或狹窄的程度，診斷的金標準為動脈造影。
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血管在內部，我們無法通過肉眼觀察到它是否已經開始堵塞，但身體的5個地方卻會如實地反應出血管正在堵塞！
1、頭——頭痛頭暈
經常出現劇烈的頭痛頭暈，思維混亂，要考慮是不是我們的腦部血管發生了堵塞。
2、胸——胸悶胸痛
常發生於勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺。
3、手——一直抖動
如果夾菜時手一直髮抖，而且沒有辦法剋制停下來。可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。
4、腳——突然無力或麻木
這是俗稱“小中風”的短暫性腦缺血發作常見的症狀之一。由於持續的時間很短，很容易被忽略，如果不及時妥善治療，其後發生中風的概率就會更高。
5、眼——突然看不見
單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。
我們全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道一不小心就會有堵塞，細小堵塞像水管裡的水鏽一樣，影響健康卻不易發覺。等到堵塞血管形成病變後為時已晚。
那麼，有什麼簡單易行的方法可以幫助我們及早做出判斷呢？有！小編這裡就教你如何在家自測血管堵沒堵！
自查血管堵塞，有一個比較簡單的檢驗方法：把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。這時，需要到醫院血管外科做相應的檢查。
血管堵塞還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，如果摸不到這個脈搏，此時就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
十分病七分防，對於疾病來說，預防是永遠大於治療的，在血管堵塞的預防方面，如果我們想做好，就要知道哪些事情是會造成血管堵塞的，儘量避免、糾正！
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。
常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
日常應多吃果蔬，少吃肉類，多補充歐米伽3。據研究，歐米伽3和歐米伽6脂肪酸攝入不均，是目前世界上肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病發生的重要誘因，鑑於歐米伽3在全世界普遍缺乏，聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣佈，在全世界推廣歐米伽3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。
蘇子油中歐米伽3的含量高達65%以上，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是最好的歐米伽3補充劑。蘇子油可以直接口服，每天服用5-10毫升；或滴在米飯、麵包或饅頭上食用；也可以用於拌涼菜，添加到涼菜或沙拉中；還可與酸奶攪拌均勻後服用還可以調理腸胃，並有減肥作用。
2、一天兩包煙，血管易“中毒”。
“吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
戒菸偏方一：買南瓜藤250克，把它洗淨切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水衝後當茶來飲。
戒菸偏方二：去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然後加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒菸旅程了。
戒菸偏方三：白籮卜，白醋，白糖，陳皮.方法是：把白籮卜切成條或是絲，然後加少許的白糖，白醋，陳皮，然後拌勻就可以食用了.這個是要堅持長期吃的，要不可能功效會大減的。
3、運動少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
運動能促進機體新陳代謝，不斷更新細胞，有助增加血管的粗度和彈性，使小血管的數量增加。臨床還發現，一些經常手腳冰涼的女孩注重鍛鍊後，由於心肺功能得到提高、末梢循環得到改善，症狀明顯緩解。遺憾的是，很多人把“沒時間”當藉口不鍛鍊。
真想鍛鍊總有辦法，比如少開車，儘量搭乘公共交通工具出行；下班時間比較寬鬆時，可提前兩站下車，步行回家，增加鍛鍊量。“百練不如一走”，步行是最好的運動。
愚人愚事
如果把人體比作一臺機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。
一、如果主動脈血管堵住，你會有以下的感覺。
1、突然胸悶、胸痛
在運動、生氣、緊張或壓力過大時，會出現胸悶的現象。有時勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺。
2、運動後會喘，久久停不下來
以前運動休息一會兒，喘氣就會平息下來，但最近運動後會很喘，而且很久停不下來。那麼你可能需要去醫院檢查是不是血管出了問題。
3、手一直抖動，無法剋制下來
如夾菜時手一直髮抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法剋制停下來以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等症狀；
此外，還有一些比較罕見的症狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩等；也有的出現消化不良、噁心、嘔吐，可是胃鏡檢查又找不出毛病，這可能是心血管狹窄造成的。
4、單側手腳突然無力或麻木
這是俗稱“小中風”的短暫性腦缺血發作常見的症狀之一。通常包括半側的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀。
5、單眼失明
小中風常見的明顯症狀是單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。如果你也有，就要小心了。
二、如果是周圍血管堵塞，會是不一樣的體驗。
1、手腳老是感覺冰涼
觸摸患者雙腳的溫度與脈搏的強度，如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液循環出問題了，需要進行血管超聲檢查來確診。
2、傷口久久無法癒合
如靜脈曲張引起靜脈血管淤積，造成慢性潰瘍。皮膚會因為缺血由粉紅色轉為暗紫色，且在局部會發生潰瘍或是壞疽的現象，並逐漸延伸到周圍組織。
3、間歇性跛行
患者常常在走路時由於下肢血流不暢而感覺疼痛，必須停下來坐著休息一會兒，等血流恢復正常後才能繼續前行，這就是間歇性跛行。
4、皮膚變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂
腿毛容易脫落、皮膚顏色變白或是變薄，腳趾甲容易碎裂等症狀，這些都是周圍血管堵塞的徵兆。
5、腳突然腫脹，摸起來熱熱的
腳部突然腫脹得很厲害，觸摸皮膚會有發熱的感覺，這時你就必須要去醫院檢查了。
健康之初
血管堵沒堵，彎腰摸這裡就知道!每天做幾次，把血栓沖刷淨
在進行散步、慢跑等運動過程中，突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木，休息後就可好轉，認為是運動過度或是上了年紀造成的，因而沒當回事兒。
其實，這種運動後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。
血管堵塞是有原因的，上了年紀的朋友，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成“斑塊”，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞，後果……
那，怎麼測血管堵沒堵?
血管堵沒堵，自己在家測，一看就明白。
初步阻塞
——腿腳怕冷，足部脈搏減弱
血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的“徵兆”是什麼呢?
有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。
平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。
最開始，兩個感覺：第一個是腿有點怕冷;第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞痠痛。
堵塞加重時
——間歇性跛行
當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。
比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿痠痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的症狀，血管性性間歇性跛行。
這種痠痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉痠痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的痠痛。休息一會，又能走了，這也是典型的血管動脈堵塞的症狀。
閱聞天下事
如今大家生活水平提高了，出門有車，吃飯有肉。但是，不知不覺高血壓、糖尿病、高血脂等「富貴病」也隨之而來，而這些疾病跟血管健康息息相關。「富貴病」控制不好，就可能導致各種血管堵塞。
你可以通過以下5個身體反應來判斷自己的血液裡是否已經藏了太多垃圾。
反應1/突然胸悶、胸痛
在運動時會發覺心臟的能力變差了。其它如生氣、緊張或壓力過大時，也會出現胸悶的現象
反應2/ 運動後會喘，久久停不下來
以前運動休息一會兒，喘氣就會平息下來，但最近運動後會很喘，而且很久停不下來。
反應3/單側手腳突然無力或麻木
“小中風”症狀包括半側的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀，都可能發生。
由於小中風的症狀持續的時間很短，很容易被忽略，小中風的出現就是血液垃圾太多的一級警報，應予以重視，否則很容易誘發中風、腦出血等心腦血管疾病的發生。
反應4/一隻眼睛突然看不見
單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。其它症狀還包括視野出現部分缺損、瞳孔的大小不一、眼瞼出現下垂和複視等狀況。
反應5/手一直抖動，無法剋制下來
如夾菜時手一直髮抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法剋制停下來。以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等症狀。
4個方法預防下肢動脈堵塞
1、從病因進行預防。良好控制血壓、血糖、血脂，飲食清淡，勿攝入過多的高糖高脂高鹽分的食物。
2、遠離吸菸。菸草含有的有害成分對血管是一種侵蝕，已發生下肢動脈堵塞更應該戒菸。
3、適當運動，散步是鍛鍊下肢的最好運動。每天散步，既能促進下肢血液循環，又不會增加腿腳負擔，適合絕大多數的人。間歇性跛行的患者，散步距離控制在跛行距離之內，不要走到累了才休息。腳累其實說明耗氧過多，反而加重血管的負擔。
4、注意腿腳的保暖，不要讓腳受涼，建議經常沐足。對於下肢血管堵塞以至於出現腳痛的患者，泡腳水溫千萬不能過高。無論進行哪種保健，前提是不要增加肢體的耗氧加重血管的負擔，否則還不如不做的好。
【導致血管堵塞的壞習慣】
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
3、一天兩包煙，血管易“中毒”。
4、運動少，血管垃圾多。
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
6、壞心情傷血管。
【如何保養血管健康】
1、飲食方面
飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，少吃油炸食物、醃製類食物、可樂類飲料、話梅蜜餞類食品。平時可在餐後半小時用5ml蘇子油攪拌100ml酸奶食用，可清腸清血，保持血液健康。
蘇子油富含α-亞麻酸，在人體內代謝分解成DHA和EPA。除了DHA對大腦提供營養以外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。和酸奶攪拌食用，更容易吸收，也可在清血毒同時調理胃腸。
2、多喝健康茶飲
多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。
歐洲菊苣根茶
菊苣根茶含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，每天泡一杯歐洲菊苣根茶，能緩解高血壓，降低中風發生的危險。
蒲公英菊花茶（金蒲菊茶）
配方：蒲公英2g，菊花1g，金銀花0.5g，製成茶包，代茶飲用，每天2-3包。
功效：蒲公英能清熱解毒，祛火消炎，降低血壓，增強免疫力。菊花能平肝明目，降低血壓。金銀花能抗菌消炎。
常飲用金蒲菊茶能夠降低血壓，降低血脂，預防心腦血管疾病。
蒲公英玉參茶
配方：蒲公英2g，玉米鬚1g，玉竹1g，玫瑰花0.5g
功效：玉米鬚能利尿降壓，降低糖尿病，玉竹也叫玉參，能夠生津養陰，降低血糖。
蒲公英玉參茶對降低高血壓和高血糖等引起的腦出血具有比較好的作用，而且能夠降低血糖，是糖尿病人的健康茶飲，有助於預防糖尿病併發症。
3、血管體操每天做
每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，最後以熱水結束，可以沖走血管裡的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力並增強血管彈性。
