阿誠的春天
作為一個生產時經歷了常規產道分娩和刨宮產雙重考驗的我來答一波。不足之處歡迎互相討論。
老話說：“女人做月子猶如重生”。考究根源這話也許是我媽媽的媽媽的媽媽說的吧。當時我做月子時候，我覺得我媽就是為了讓我從內心重視這件事才這樣說給我聽的。後來看過聽過很多實例，才發現這話真的很有道理。
總結起來，重生分2種：一種是生理的恢復，另一種是心理的鍛造。個人認為心理的鍛造要重於生理的恢復，畢竟現在醫學還是很發達的。但要是心裡有病根落下了，那還真的有一番折騰。
心病方面有一個名詞叫“產後抑鬱”，是指女性生產後出現抑鬱、悲傷、疲憊、失眠、焦慮、食慾不振、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時會產生幻覺，甚至有自殺傾向。發病率可高達50％，程度有輕有重，導致產後抑鬱的因素有很多：有遺傳因素、內分泌失調、角色的轉變等等。遺傳就不說了，DNA排列不是我們能調整的。主要聊一下內分泌失調和角色轉變這兩方面。
1、內分泌失調是由於孕婦生產前體內的孕激素和雌激素很高，生產後急劇降低，體內的內分泌環境發生了很大變化，這種變化是產後抑鬱症發生的重要基礎，而且不管是順產還是剖腹產，對於產婦來說都是一個比較大的創傷，導致生理和心理上的應激，身體出現情緒高漲到抑鬱的轉變。就算很快把內分泌狀態調劑好，一個女孩子在歷經產道擴寬到至少八指，直到生生的陰道撕裂，或者直接半麻醉，聽著醫生一邊聊閒話一邊在你肚子上開個洞等等這些狀況，想不抑鬱都得是不鏽鋼級別的女漢子。
2、角色的轉換就好理解了，本來還覺得自己是寶寶的女孩子，生產完後突然發現變成了媽！！忍受產後各種痛的同時還要照顧小寶寶，頻繁的餵奶、學著換紙尿褲，晚上也要多次起來，沒有睡眠質量。如果再趕上一個事多的婆婆和不知道體貼的丈夫，那焦慮和煩躁只會不斷加重，隨意搜索都是這樣血淋淋的案例。
聊這兩點就是想看到這的男人們，要從心底去體諒那個為你孕育後代的女人，肯為你生孩子的至少有一大多半都是真愛。
囉嗦完心理再簡單說說生理療養。
1、不能吃寒涼、辛辣的食物。因為產後體質虛弱，體內有淤血。食用寒涼的食物，會使得淤血凝固，引起腹痛。吃辣就更加不行了，媽媽會容易便秘，小寶寶會溼疹或者鬧肚子。
2、產後飲食要清淡軟糯。我家老太太讓我喝了一個月的小米粥和不加鹽的鯽魚湯。說多了都是淚，但確實對產婦和寶寶是有好處的。具體的飲食營養可以搜索一些產後食譜來照貓畫虎。
3、市面上有很多催乳藥等等一系列的附帶產品，個人覺得多是雞肋，只要產婦心情愉悅、多喝湯水類，媽媽是能分泌出足夠寶寶吃飽的奶水的。作為產婦家人，切記儘量不要讓產婦生氣抑鬱，是會回奶的！回奶！回奶！重要的事情要講三遍。
4、注意保暖。雖然說不能出門、不能吹風、不能刷牙、不能洗澡等等是民間禁忌，但是,存在即是有存在的道理。產婦要注意休息，用溫水淋浴來清理身體，勤換衣物。
十年九錯
我有兩個寶寶，做過兩次月子。坐月子需要注意的事情特別的多，現在想起來那幾十天真的是折磨呀，即使你不用做任何事情，飯來張口，衣來伸手。
在月子裡不能透風。我生寶寶的時候是在冬天，頭上戴著棉帽，不然透風之後做完月子，頭會感覺很不舒服的。
坐月子口味會變得很淡很淡，辣的鹹的，口味稍微重點兒的全都不能吃，而我平時吃飯口味就比較重，喜歡吃辣，月子餐真的是難以下嚥，每天都是清湯乾飯，但是為了自己以後的身體只能盡力去忍受。
我家是農村，坐月子期間不能出門的。不能洗澡洗頭，即使在夏天也不行，沒生孩子之前覺得做葉子沒那麼可怕，不就是40天嘛，怎麼過不了，可確實不好受。不過等你把月子坐好了，就不會像別人那樣陰天下雨就會渾身哪都痛，落下病根兒就不好了。 倆小情兒
主要是防風寒，防寒涼，不要接觸冷的，因為這個時候皮膚毛孔是開的
道理很簡單，就是產後前面虛汗都比較多，所以這個時候風寒更容易進入人體，更容易生病
或者直接換個角度說吧，產後身體比較虛，人的抵抗力差，所以更容易生病，所以要好好保養。好好坐月子，各種忌諱
用戶50390377811
坐月子不要碰冷水，要控制好情緒，儘量少洗頭和洗澡，身體也要注意衛生，要吃好一點，別虧待自己
農村麗麗姐
不能著涼，不能吹風，注意衛生，洗澡要注意。適當下床走動，不能老窩在床上。飲食方面要想恢復身材，就不要吃的太油膩，清淡但是有營養，蛋白質一類的多吃，最重要多喝水，有助於乳汁分泌。
春天花會開露露
情緒 情緒 情緒
學會愛自己最重要
外來的咕咕喵
不能著涼，不能著涼，不能著涼，切記。
年少yo為
坐月子需要休息好，不要去碰冷的東西，還要注意飲食，
妖精哪裡跑533
不能著涼不能洗冰水不能哭不能一直坐著
紅梅V18396535381
坐月子要特別小心，不能著涼吹風，飲食方面要注意，不能亂吃東西，有的東西吃了對寶寶不好！
