翊晨熹絳

寶媽每天給寶寶餵奶幾次？兩次奶之間的間隔是幾小時？一般像這麼大的寶寶，每天必須要保證有8-12次的有效吸吮，重點是有效哦，也就是寶寶的含乳姿勢正確，能夠很好的讓媽媽乳房裡的每一根乳腺管都通暢，這樣奶水就能順利出來，避免了乳汁淤積的發生。

只要每次乳汁都能被有效移出，那麼乳房就會認為寶寶需要這麼多的乳汁，也就會相應的產出夠寶寶吃的奶量。所以媽媽的描述中等三小時讓乳房補充乳汁，這樣的方法是錯誤的哦，給寶寶餵奶應該是按需餵養，不要等，他什麼時候吃就讓他吃，奶水一邊吃一邊就會生產，越等奶就會越少。

如果乳房裡沒有淤積，那就可以喝一些下奶的湯水，注意有堵奶的時候可不能喝，尤其是油膩的豬蹄湯，鯽魚湯等，這樣只會加重堵奶。有淤積的話及早疏通，因為如果堵到一定程度就會局部回奶，到時候奶就更少了。

最後寶媽不要著急焦慮，放寬心堅持用心去做就可以了，不好的情緒也一樣會導致奶少的。

高級催乳師母指郭雯

缺乏母乳是許多新媽媽在哺乳期間遇到的問題。為此，專家們總結出六種更科學的方法來幫助新媽媽增加母乳。

1、避免“乳頭錯覺”

根據調查，經過三次人工餵養後，寶寶會有乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，根據需要母乳餵養，並儘早避免使用各種人工乳頭和奶瓶。為了矯正乳頭錯覺，應該在嬰兒不很餓或哭泣之前指導母乳餵養。嬰兒可以通過換尿布、改變姿勢、撫摸等方法使嬰兒清醒。母親的母乳餵養姿勢在坐姿是首選，使乳房下垂易於控制。乳房過度充盈時熱敷5分鐘。擠出部分牛奶軟化乳暈，使嬰兒可以正確包含乳頭和大部分乳暈。

2、尋找其他導致母乳不足的因素

例如，母親和嬰兒是否生病，母親的乳頭是否異常，母乳餵養技巧是否熟練等。同時，避免或儘量減少對母乳餵養母親使用止痛劑和鎮靜劑；在母乳餵養期間，不要服用雌激素、孕酮避孕藥來防止抑制母乳。

3、及時、適量、科學地補養

在母乳餵養期間，不應該允許有偏食。而且我們應該避免在出生後立即食用高蛋白和高脂肪的食物，如豬腳湯和鯽魚湯，因為這些食物會使初乳過分濃稠，導致乳房排出不暢。分娩後的第一週，食物應清淡低蛋白，以低脂液體為主。之後，可以適當增加營養。根據個人的口味和習慣，我們可以多吃些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯。還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

4、注意餵養技巧

新媽媽應交替進行雙側母乳餵養，以免將來兩側的體型差異太大，影響美觀。每次餵奶都應該給嬰兒足夠的時間來吮吸，每邊大約10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房後半部儲存的後奶。後奶的脂肪含量更高，熱量是前奶的兩倍。如果母親和嬰兒由於疾病或其他原因不能母乳餵養，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。

5、注意飲食，休息，培養母乳餵養的信心

產婦在母乳餵養中應保持精神愉快和自信，尤其要注意工作和休息的結合，以確保充足的睡眠和休息。最好與嬰兒同步休息以減少干擾。其他家庭成員要照顧好母乳餵養的母親，給予更多的精神安慰和鼓勵，主動分擔家務，防止疲勞。

6、糾正母乳餵養中的不合理現象

母乳不足最常見的原因是嬰兒沒有足夠的時間吮吸。母親們應該確保他們有足夠的時間餵養孩子。尤其對於新生兒，母乳餵養時間可長達每天8小時；出生1-2個月的嬰兒應每天母乳餵養8-10次；出生3個月的嬰兒應在24小時內至少母乳餵養8次。

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平安健康管家

首先跳出誤區——奶不是攢夠的，而是“吸”夠的

想想咱母親那代人，很難買到奶粉，孩子餓了就吃母乳，基本都實現了純母乳餵養。

一方面是因為，嬰兒及時排空媽媽乳房，把奶“庫”騰出地方，產奶速度才會快起來。可如果等乳房攢滿才餵奶，勢必會減慢排空速度，“倉”位不足，減緩了產奶速度。

另一方面是因為，嬰兒對奶水的需求充分地通過對乳頭的刺激反饋給媽媽大腦，告訴媽媽“我需要奶，多產多產再多產！”

現如今，奶粉太易得，部分需求被奶粉替代以後，母體得到的信息並不準確，所以往往產奶也供應不上。

所以，按需餵養，讓寶寶的真實需求反饋給母體，母體才能產更多奶。

當我奶量不足時，我的寶寶拼命幹活，一吸就能吸一個多小時，刺激出更多的奶陣，確實有效。所以建議你每天抽出一兩個時段，讓寶寶加班幹活，為自己掙口糧。如果心疼寶寶，不忍心讓他太勞累，就用吸奶器“兄弟”幫忙再多吸5-10分鐘，這樣能夠積累更多的泌乳素，刺激產更多的奶。

判斷奶夠不夠吃？不看覺，而看尿看體重

可能你的奶不夠是“假性”不夠。

奶量是否充足主要看寶寶吃奶和排便。如果每次哺乳都能聽到寶寶吞嚥聲，每次哺乳都能達到30分鐘左右或以上，8-12次/24小時，且小便次數每天超過6-8次，顏色呈淡黃色或無色，大便3-5次，平均每次相當於一湯匙的量，生長髮育良好，說明奶量充足。

可當媽媽發現寶寶有“睡眠問題”，往往誤以為是奶不夠吃造成的。

其實，寶寶剛從孃胎爬出來，還沒適應陌生的世界，出於本能，寶寶的警惕性會非常高，沒有獲得足夠安全感時，很難安心睡去。

所以建議媽媽：模擬子宮環境，子宮壁包裹——包襁褓；模擬子宮噪音——白噪音（轟隆隆的吸塵器、汽車引擎、流水聲。。。）；還有媽媽走路時帶動寶寶的搖晃，讓寶寶找到回家的感覺，才更容易安睡。

及時輸送原料，助力產奶

母乳中約88%都是水，每次餵奶前的半小時，媽媽可以補充溫熱的飲品，熱湯、熱奶均可，補充原料的同時，讓自己溫暖放鬆，有助於分泌更多的泌乳素，產奶更舒暢。

不同的人，下奶湯起效不同，可以多試幾種，說不定哪個就能給予你更大產奶的力量！

回答人：【營養海賊團】航海士代雲峰 母嬰營養師 母乳餵養指導師 科普育兒原創作者

營養海賊團

題主的心情我深同感受，因為曾經我也為奶粉水不足而煩惱過。後來通過不斷嘗試與調整，奶水才慢慢上來，我來分享一下6種增加乳汁的方法。

方法1、早吸勤喂

新生兒出生後儘早開奶，生後半小時左右是寶寶吸吮反射最好的時侯，開奶成功率高，也就不用擔心堵奶、引起乳腺炎。

餵奶姿勢要胸貼胸，腹貼腹，寶寶的下頜緊貼乳房，讓寶寶含住整個乳暈與乳頭。

剛出生1-2周吸奶頻繁，一天可多達十幾次，晚上夜奶也多。寶媽別因為困就偷懶哦，夜間多讓寶寶吸，奶水會起吸越多，因為夜間正是催乳素大量分泌的黃金期。

雖然喂夜奶辛苦，但自己的娃，再苦也值得。

方法2、提高血行

生完孩子氣血虛，血液循環會變差，血液難以達到乳腺，奶水就會變少。所以，寶媽每天拍點生薑用熱水泡泡腳，如果條件允許，最好是一邊泡腳一邊餵奶。

還可以用溫熱的毛巾上下左右摩擦乳房，促進母乳分泌。

另外，要穿足夠長的襪子遮住“三陰交”（腳踝以上，四橫指寬的位置），這個穴位與母乳分泌有很大關係。

方法3、補覺

媽媽經常熬夜餵奶，很容易睡眠不足因而導致奶水減少，所以白天要見縫插針式地補覺，充足的睡眠才能保持催乳素的分泌，從而提高母乳的質量與奶量。

方法4、每天補充3L水

母乳大部分都是水，水分不足，母乳減少或變得濃稠，寶寶不但沒有足夠的奶喝，還容易便秘。所以每天要補充3L水，夏天要補充5L,多喝湯湯水水。

每次餵奶前喝一杯水或果汁，正餐至少要兩碗白米飯，每天要吃四五頓飯，少吃多餐。

南瓜赤小豆蜜棗排骨湯、奶汁鯽魚湯、阿膠大棗湯、豬腳黃豆湯等下奶也很管用的。

方法5、多吃根菜類蔬菜

綠葉蔬菜和水果，攝取過多會令身體受寒，而牛蒡、白薯、淮山、白蘿蔔、胡蘿蔔、蓮藕、葛根等根菜類蔬菜則能暖和身子，能提高血行，血氣好也就不擔心沒奶水下來了。

方法6、調整心態，多與寶寶接觸

堅定全母乳餵養，要對自己的能力有信心，母乳一時跟不上也不要氣餒，前3個月堅持我說的這幾種方法，調整飲食與生活習慣，奶水會跟上來的。

另外，多做輕緩的運動，多聽輕柔的音樂讓自己放鬆，保持愉悅的心情，多跟寶寶親密接觸都能很好地促進催乳素的分泌。

美媽很帥

Bella媽媽說育兒

您好，當準媽媽發現乳汁不足寶寶食用時，就要採取措施，來增加乳汁。乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決於乳房組織本身的發育狀況，而且與準媽媽的飲食關係也極大。因此，除了先天條件之外，準媽媽乳汁不足時要注意以下幾個方面的問題：

1.哺乳期的媽媽要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，飲食起居要有規律，生活節奏不能過於緊張。

2.適當增加一些營養豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是喝一些易發奶的湯水，如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等，都會使奶水增多。

3.要保持心情愉快，精神平靜，消除各種憂慮，有利於乳汁增多。

4.每次餵奶一定要把乳房吸空，如果因為乳汁多或者其他原因不能吸完乳房中的奶水時，要用吸乳器把剩餘的奶吸出，以利於增乳。

傳統催奶下奶的食療方法有：

黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

蝦仁或鮮蝦做菜，可催奶。

清燉鯽魚有較強的催奶作用。

黃花菜燉豬蹄或者燉雞湯，有明顯的催奶作用。

以上僅個人經驗總結，僅供參考，謝謝！

如果您覺得對你有一定的幫助，可關注果果媽育兒園，謝謝！

果果媽育兒園

隨著社會的發展，各種各樣的奶粉不斷的銷往在市場上，所以，很多寶媽為了方便，直接選擇了奶粉餵養。這樣對孩子是非常不公平的，奶水不足咱們可以追，如果直接放棄的話，那就對孩子太殘忍了。從寶媽描述來看，這個階段寶寶還這麼小，現在奶水確實是不太理想了，所以，寶媽也不需要著急，我來給你說說一些增加乳汁的辦法，希望能幫到你。

其一、湯水調理法

醪糟雞蛋湯、花生豬蹄湯、鯽魚湯、公雞湯等對下奶幫助都是非常大的，尤其在月子期的寶媽，千萬要多喝點補湯，不要嫌棄湯水喝多了發胖。這個階段保持身體營養，調理身子才是最重要的，只有身子穩固好，對孩子，對咱們自己都是最好的。

其二、中藥調理法

這個法子我自身也有體驗，而且眾多寶媽都已受益。寶媽們奶水不理想的，都可以去找一下“郭樺錚”這人的下奶偏方，任何原因引起奶水少的，均可調節。

其三、催乳師催奶

多數寶媽都認為催乳師是忽悠人的，完全沒有必要去找。這個想法是錯誤的，因為催乳師很多都是掌握經絡的，乳房堵住了，造成乳汁不通，寶寶吸吮費力，催乳師都可以幫咱們改善好。

上述講了不少催奶的方法，寶媽們奶水少的都可以學習。奶水不足一方面是個人體質問題，另一方面則是心情不好引起的！

原來我接觸了一個朋友，她一胎的時候奶水特別好，到了二胎，直接沒奶水，每天愁眉苦臉的，婆婆給她弄了湯水也不喝，朋友找她玩也不去。感覺整個人都發生了變化，後來，我去勸說她：“只需要正常飲食，多喝湯水，保持良好的心態，多增加寶寶的吸吮，這樣奶量很快可以上來。”

她聽了我的話，最終奶水很快就調上來了，大多數人都是自身有奶量的。只是咱們沒有用對方法調整，上述我講了3點，寶媽們奶水少的多學習看，這樣才能保證自身奶量。

最後，追奶一方面是個人身體，最重要的還是心情方面。不要認為自己沒有奶水就可以直接給孩子奶粉喝了，確實孩子喝了奶粉咱們省了很多事情，但是可以仔細想想，如今的毒奶粉事件頻頻發生，咱們怎能有母乳不喝，去讓孩子吃奶粉呢？

我是小桃說

增加母乳的方法其實很簡單，但是多數媽媽都無法堅持下去。原因很現實：往往堅持一兩天看著寶寶餓得哇哇大哭，母愛和愧疚之心油然而生，心一軟，就加了奶粉。

母乳不足可以加奶粉的，只不過不能用奶瓶喂，這樣容易造成乳頭混淆。喝奶瓶的寶寶不用太使勁，久而久之自然就排斥喝母乳，因為吸母乳要用力呀。但是媽媽可以用勺子喂，但必須是先將母乳吃空之後，而且寶寶又沒有吃飽的前提下再加奶粉。

如何增加母乳呢？

⭕方法①：掛奶。所謂“掛奶”，就是母乳不足時，只要寶寶醒著你就得將寶寶掛在身上讓寶寶不停地吸，直到乳腺管道被吸通為止！

母乳的分泌機制是：吮吸→刺激腦垂體→分泌催乳素→傳達命令將血液變成母乳→催產素命令乳腺細胞排出乳汁。

寶寶出生後前2個月，哺乳期媽媽很容易發生急性乳腺堵塞或炎症，所以新生兒階段媽媽要掛奶讓寶寶常吸，只要泌乳管道通暢了母乳才會大量產生。

⭕方法②：多喝水、多喝湯。湯要清湯，不能喝葷湯，什麼豬蹄之類的高油脂類的湯往往會堵塞乳腺。從食物的營養密度來說，肉湯的營養價值遠遠沒有肉類的營養價值高。所以如果媽媽要補蛋白質的話就多吃肉，少喝肉湯。

哺乳期喝水，媽媽每天要喝到2000~2300ml，大約就是5瓶農夫山泉的量。母乳含水量為78%，也就是說母乳缺少了水分參與合成，母乳就難以產生也不利於分泌。

⭕方法③：保持心情愉快和充足睡眠。催乳素和催產素都是腦垂體分泌的激素，這兩種激素同時受神經內分泌的影響。

當媽媽生氣時，母乳分泌就會受到抑制；當媽媽開心時，母乳就會加速產奶程序。所以一個和睦的夫妻關係、和諧的婆媳關係有利於母乳更加充足。反之，母乳就會減少或者發生堵奶現象。

同時，母乳在媽媽放鬆狀態下會刺激催乳素的分泌。通常催乳素在晚上分泌更多，大部分的脹奶都出現在晚上，這是因為晚上媽媽的精神狀態更放鬆。所以，要想母乳充足就要保證媽媽有充足的睡眠時間。

如有疑問，請在下方留言。

爸爸不講理

多喝湯

湯是必須要喝的， 要知道母乳媽媽每天攝水量與乳汁分泌量密切相關，每天一定要多喝水，多喝一些雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等，最好是餐餐帶上湯水。

多喝奶

牛奶也要多喝哦，建議每天最少兩袋250ml的牛奶，能夠補充寶寶和媽媽所需要的鈣質。

按摩通乳

如果喝了很多湯湯水水都不管用，就要警惕是不是乳腺不通了。可以找一個專業靠譜的通乳師，通過專業的按摩來幫助你疏通乳腺，增加奶量哦。

保持好心情

看得出，你因為乳汁不足的事情非常煩惱，這對於增加乳汁也是十分不利的。有很多媽媽因為心情煩悶反而回奶了，所以建議你一定要保持好心情哦。

我是頭條作者藍鯨健康，希望我的回答能幫助到您~請給我一個可愛的關注吧~啾咪~

藍鯨健康

你好，根據你提出的問題，史醫生回答你，哺乳期媽媽用母乳餵養寶寶，既要分泌乳汁、哺育嬰兒，還需要逐步補償妊娠、分娩時的營養素損耗並促進各器官、系統功能的恢復，因此比非哺乳婦女需要更多的營養。

所以為了媽媽和寶寶的健康，在飲食方面應該遵循以下幾點：

（1）食用增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，平時可採用加碘鹽烹調食物。

（2）產褥期食物不適宜總是大量的吃一種食物補充營養，建議多樣但不過量，重視整個哺乳期營養；

（3）建議至少每週攝入1次海魚、海帶、紫菜、貝類等海產品；

（4）堅持哺乳，適度運動，建議每週吃1~2次動物肝臟；

（5）建議母乳期間每日飲水量應比一般人增加500~1 000 ml，每餐應保證有帶湯水的食物。

如果想要了解更多的關於婦產科的問題，請關注史玉雲醫生，30年婦產經驗，分享你想問的婦產科知識、解答你想了解的婦產科疑團。

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