吸烟有害健康！地球人都知道！

长期性的吸烟会导致肺功能失调，常表现为早上起床干呕、干咳，痰多而浓，偶尔带有血丝，呼吸困难、胸闷气紧，严重的还会有剧烈侧胸痛，有时有腹胀、腹泻等现象。所以，善意的提醒：为了自己的健康和家人，请放下手中的烟或尽量少吸烟。

吸烟的男人

但由于长期性的吸烟，导致身体对香烟中的尼古丁产生了生理依赖，也对吸烟行为的习惯产生了依赖，并对吸烟的感觉产生了心理依赖，因此，可以彻底戒烟的烟民少之又少。于是如何让爱吸烟的男人通过科学的膳食，保护好他们的肺，就显得尤为重要。

今天和大家推荐一款“针对因长期性吸烟而引起的一些肺部疾病”的食疗偏方，“杏仁雪梨山药糊”。

长期服用此款粥对吸烟引起肺部疾病的改善效果甚好。

北杏仁

这个偏方的制作方法相当简单：取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，却成块状；然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又叫南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。北方产的杏仁则属于苦杏仁(又叫北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。因此，杏雪梨山药糊是护肺食疗佳品。

当然，经常吃一样食品，可能会日久生厌。根据中医“燥则润之”的原则，百合粥、银耳粥、山药粥都是护肝养肺的食疗佳品。

百合

百合粥：取百合50克，大米或糯米100克，淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神的作用，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。

银耳

银耳粥：银耳10克，发泡后加入大米100~ 150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅与即可。银耳味甘性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等症。

山药

山药粥：

另外，笑口常开是最便宜且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对人体是非常好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。大笑能使肺扩张，使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，吸收更多的氧气。

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