泡沫了
當然要傾訴啦，有煩惱想傾訴是一種正常的生理需求，煩惱是一種負面情緒，如果在心裡積累久了就會影響身心健康，抑鬱成疾。
首先要認識到人生中出現煩惱變故是正常的，人不可能一輩子都一帆風順。在有了煩惱困惑傾訴以後會發現煩惱好像都煙消雲散了，也能給自己支招，傾訴是一種解決煩惱的好辦法。
那麼該不該傾訴就要看實際情況了，先想想引起煩惱的原因是什麼，如果是自己可以解決的事，最好就是自己解決。如果是自己解決不了的話，可以向親朋好友傾訴，說出來心也就順了。
但最好的辦法還是自我傾訴，就是自己剖析問題的所在，自己想出問題的解決方法，自己反思自己，自己安慰和鼓勵自己，並且自己總結經驗，可以保證下次不再犯同樣的錯誤
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心裡憋的事兒多了，是應該把它們傾訴出去的，否則，危害太多了：
第一，身體健康會受到影響。
最常見的實例就是女性到醫院乳腺科看病，醫生詢問了一番症狀後，總會捎帶問一句“平時愛生氣吧”。心裡的憋屈長期得不到排解，思想鑽進死衚衕，有些人會患上抑鬱症，更有甚者，神經錯亂，瘋瘋癲癲。多數人比較明智地選擇了傾訴，事情就有了好的轉機。我的兩個朋友，每隔一段時間都要打電話問我忙不，這時候我就知道，她們心裡一定憋著事兒，需要找個傾訴對象呢，然後我就跟她約個時間，見個面，讓她們一股腦兒把憋屈發洩出來，我只需要在旁邊做一個安靜的聽眾，待她們傾訴完了，再簡單開導兩句，哈哈一笑完事，實際上，她們不需要我說點兒什麼，她們需要的是一個傾訴對象。
第二、讓事態擴大，甚至惡化。
幾年前，一個朋友來到我家裡，跟我聊了一件事兒，最近她老是懷疑老公在外邊有曖昧的女人（已不是第一次跟我說這種事情），越想越生氣，又沒有證據，想鬧沒理由，特別鬱悶。無論我怎樣解勸都化解不了她的疑慮，她甚至憂心忡忡地說過不成就離。沒辦法，我只得撥通了她提供的一個電話號碼（唯一一個所謂的證據），對方是個男的，說是修電動車的，並且報出了具體位置。這個信息，跟她老公說的一點兒不差，說明她老公沒有撒謊。我埋怨她：“你看，今天咱不打這個電話證實一下，你不定冤枉大哥到什麼時候呢。更年期多疑！”她不好意思地哈哈大笑。從此以後，見面再也不像以前那樣總說老公怎麼怎麼了。
總之，河道堵了，一定要疏通，人心堵了，也一定要溝通，身體與心情是我們生活質量的根本，任何一方都不能出問題。心裡憋了事情，一定要找個信賴的人傾訴一下，讓心中的霧霾得以驅散，讓心情帶上陽光的燦爛，好好生活……
靜美秋葉510
很多人都會遇到這樣那樣的問題，可是卻無處訴說，只好憋在心裡！可是這樣並不好，對於脆弱的人來說，憋在心裡的事情多了，久了，就會頂不住壓力，就出現了抑鬱，很多抑鬱症的患者就是這樣來的！所以，找個人傾訴一下最好，如果有信得過的哥們或者閨蜜，就和他們說說心裡話，如果沒有哥們或者閨蜜，那就上網找個陌生人說說，誰也不認識誰，即使有點隱私也不會怕他知道，因為沒有見過面！彼此聊聊天，說說話，這樣心裡就會好很多，不會那麼壓抑！真的，我就是這麼過來的，有些話和事憋在心裡好幾年，就是憋的難受，後來就在網上找一陌生人，能聊的來的，說上一說，結果心裡暢快多了，氣也順了不少，我現在想想，如果我不想辦法傾訴出去，我現在也可能是抑鬱症患者了！所以希望大家一定要調節好自己！
盈心4
#喝杯“果然放肆”心情好多了#
說說更健康
……
我: 今天罵了架或許是件好事。
諮客: 我這前半生，活得太累了。
我: 罵架或許是好事， 就是發洩發洩，合適的機會多吵幾次。
諮客: 謝謝你的傾聽，讓我混亂的思路清晰起來。
我知道該怎麼做了，在和你談話過程中找到了問題的解決方法。
我: 所以 有事就說說，說是有價值的。
諮客: 得看和誰說，面對有些人，越說越亂。
我: 和心理諮詢師說啊。
諮客: 現在女兒讀大學去了，我就和老公把日子過好就行，其他的，我不勉強自己。
我: 嗯，先照顧好自己。
諮客: 謝謝你。
我: 謝謝你說出來，謝謝你的信任。
忘不了初戀心理學
一個人的修養內涵在於能吐能藏，倘若有些東西值得你傾訴，且對別人有益無害的，儘可娓娓道來，假使有些東西是秘密，無需別人分享，則儘可能爛熟於心
慕投歐陽勝清
心裡面如果有什麼事情最好是不要憋著，可以找人傾訴，也可以用寫日記的方法把它寫下來。心事憋久了就會成為心病，會引起精神方面的疾病，久而久之也會變得脾氣暴躁。如果實在沒什麼朋友可傾訴，可以在網上找人聊聊，只要把自己想說的說出來就好了。
1微笑6
當然傾訴出去好，得看有沒有人聽，有沒有人懂。
user423102329708
是應該傾訴出去的，不然久了就不好了，對身心健康不利，但傾訴要找到對的方式和對象。
劉子平Liuziping
不應該憋著，有什麼事情說出來，也許說出來並不能改變什麼，但最起碼自己心裡會舒坦很多。
韓少爺嘚小吖頭
相信很多人會有這種感覺，我個人覺得應該把它們傾訴出去。
很多抑鬱症患者就是這些原因。
