猝死不是當代青少年擔憂的問題，脫髮和白髮才是！面對一天天掉落和變白的頭髮，你是否想過原因和解決辦法呢？
【皮膚科醫生：白髮是健康的風向標！】
1、兩鬢出現斑白——肝火旺
（1）兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝主藏血，
（2）兩鬢長白髮主要因為血不足。
（3）吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥。
2、前額出現白髮——脾胃失調
（1）前額對應的反射區是脾胃。
（2）發變白，實際上是脾胃出了問題。
（3）晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。
3、頭頂、後腦勺出現白髮——腎氣不足
（1）頭頂長白髮，多由於腎氣不足，後腦勺對應的反射區是膀胱經。
（2）而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
（3）這類人除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
【皮膚科醫生：要想頭髮長得好，內調+外養，補益氣血生黑髮！】
1、內補：蜂蜜+杏仁+梨
材料：蜂蜜10克，杏仁5克，鴨梨200克，冰糖適量
做法：
（1）把杏仁敲碎
（2）將鴨梨的尖端削出一個蓋狀，並挖去梨核。
（3）把蜂蜜、杏仁和冰糖放入梨中，
（4）放入蒸鍋中蒸10分鐘即可。
作用：補益氣血，養髮護髮
注意：食物中有效成分少，見效慢，中醫治療白髮脫髮首選膏方！
2、內補：柒黑淯首膏
成分：桑葚、阿膠、牡蠣、人參、黑芝麻等十幾味上等藥材。
功效：有利於養腎補血，促進血液循環, 促進毛囊正常的新陳代謝，增加頭髮營養供應, 營養髮根、促進頭髮黑色素生成。一般堅持服用3~4個週期可以脫髮再生、白髮長黑。
針對症狀：脫髮、脂溢性脫髮、白髮、髮質不好等頭髮問題。
使用方法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌後服用。
3、按摩頭髮也很重要，能夠促進頭部血液循環！
（1）太溪穴
位置：從足內踝推至腳跟腱的凹陷處，可強腎臟，將精氣送至全身各處，幫助生髮。
按摩手法：點按法。
大拇指指腹按住太溪穴，力度由緩變強，逐漸用力深按，保持5-6秒，然後鬆開。以一壓一鬆為一個循環，每次點按5-10分鐘。
（2）玉枕穴
位置：後腦勺中間，髮際線往上有一塊凸起的骨頭，這塊骨頭下面有一個凹陷的地方即是此穴。
按摩手法：按揉法。
用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位為中心進行選擇按揉，感覺局部有酸脹感為止。
4、洗頭時注意這5點，不然頭髮越洗掉的越多哦！
（1）洗髮之前先將頭髮梳通，梳順。
（2）洗髮水搓起泡沫之後再往頭髮上抹。
（3）洗髮前梳髮，洗髮中不梳髮，
（4）護髮素發膜只用在受損的發中至髮尾，使用過後請用清水衝淨。
（5）拒絕使用洗護二合一洗髮水。
閱讀更多 劉中醫說健康 的文章
