大雪過後，全國各地大降溫，讓人措手不及。有寶媽群裡吐槽：感覺今年特別怕冷，在家穿的比我婆婆還多，但感覺還是冷，我老公都開始懷疑我神經病了！生孩子前買的棉服

其實生娃後怕冷，不光是普通媽媽會遇到，連明星媽媽也在所難免。前段時間看到baby做節目，當時天氣還不算冷，但是baby卻穿著厚厚的羽絨服，而且還是睡袋款的連體羽絨服，保暖性能一流的好。做節目的間隙，baby還要把手塞到袖子中，頓時讓人覺得：這是有多怕冷啊！

很多寶媽生娃之後怕冷、手腳冰涼，容易凍瘡，其實主要有3個原因。

第一，氣血不足，有些寶媽生產時元氣大傷，生娃後沒好好調理身體，甚至還有些貧血。這都會讓體內的血紅素較少,血液的攜氧能力下降,導致組織能量代謝障礙，產生的熱量不足，感到比一般人更冷。

第二，甲狀腺激素分泌不足，產後的身體激素改變，讓體內的甲狀腺激素分泌不足，導致人更容易怕冷，毛髮減少，容易疲勞。一般產後一段時間，甲狀腺會自然恢復，如果沒有改善， 寶媽最好去醫院，做個甲狀腺b超和激素檢查，看看甲狀腺功能，根據個體情況進行治療。

第三，月子沒做好，有些寶媽坐月子時沒注意，風寒入侵受涼，怕冷就成了月子沒坐好留下的後遺症了。

緩解策略

1、飲食調整，平時應該忌生冷油膩辛辣的食物，多吃溫補的食物，比如烏雞、黑豆、豬腰、豬尾骨、當歸、黃芪、紅棗、蛋、牛奶等。其次冬天多吃些溫補的肉類，比如羊肉、鴿肉、牛肉等，具有益腎壯陽、補氣活血效果。

2、保持溫暖，不要著涼。注意身體保暖，經常用生薑艾草煮水泡泡腳，熱氣滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環，改善手腳冰冷。尤其睡覺前泡泡腳，整晚上都是暖暖的。

最後給大家推薦3款適合冬季的暖身補氣血湯品，寶媽平時可以多做來吃。

四紅湯

功效：四紅湯，可以快速的補血補充能量。心臟與血液在五色上屬紅色，紅色食物補血。紅棗、紅皮花生、紅豆、紅糖都是性溫，可以調理虛寒體質。

材料：紅豆50克，紅皮花生100克，紅棗10顆，紅糖適量。

做法：1、把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時，紅棗洗淨。2、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒1入紅糖，大火煮開。3、保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

雙紅南瓜湯

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐碩的胡蘿蔔素，經人體接收後轉化為維生素A，並含有豐盛的維生素E，女性服用，可益氣補血。紅棗補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒。產後常吃紅潤氣色，尤其是來大姨媽期間更要喝。的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

材料：南瓜500克，紅棗10顆，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜去皮挖瓤洗淨，切塊兒。2、紅棗洗淨。3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

八珍烏雞湯

功效：八珍湯是四物湯加四君子湯合成而來，既能補氣又能補血，這些材料一般藥材店都能買到，能益氣補血、滋陰調經。

材料：炙甘草5克、川芎5克、黨參10克、白朮10克、熟地10克、當歸10克、白芍10克、茯苓15克，烏雞半隻，大棗、生薑適量，黃酒、鹽調料適量

做法：烏雞斬塊洗淨，大火燒開，去浮沫，加入藥材調料，轉小火燉煮大約一個半小時，加入少許鹽調味即可食用；可大約每週燉煮兩次。

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