最近，熊黛林產後的一條微博讓無數女人跟著心疼——
喜獲雙胞胎女兒的熊黛林，為了照顧好女兒，事事親力親為，因抱女兒用錯力，出現手部不適，甚至拎東西，產後不久就緊急就醫，手上更是纏上了繃帶。
同樣的問題，也困擾和折磨著不少的明星媽媽，比如S.H.E.成員Ella、臺灣女神徐若瑄、歐弟的妻子鄭雲燦，都曾在微博公開“曬”過產後被綁上修復帶的手：
看來，就連明星媽媽都不能避免中招的產後“通病”，她讓媽媽們“手無縛雞之力”，抱娃都艱難，甚至嚴重起來連硬幣都拿不穩，它有一個讓人聞之心疼的名字——
媽 媽 手
# 媽媽手 #究竟是一種什麼病？
根據各位明星媽媽所言，拇指關節疼痛、無力、腫脹，這樣的“媽媽手”究竟是什麼？
“媽媽手”在醫學上被稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，多發生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，是一種無菌性炎症。
新手媽媽在照顧寶寶時，需要用大拇指和手掌進行配合去抱著寶寶哄睡或給寶寶餵奶，肌腱反覆摩擦，便很容易出現炎症。由於這類腱鞘炎多發於媽媽人群，因此就被大家俗稱為“媽媽手”。
一旦患上“媽媽手”，大拇指根部則會出現發熱腫脹，壓著會有疼痛感。如果手腕偏向小指方向，則會引起劇痛。媽媽們可要避開這個動作。
如何判斷自己是否有“媽媽手”？
其實判斷自己有沒有患上“媽媽手”，方法很簡單。如下，我們只要將大拇指內收，然後將整個手腕偏向小指方向彎曲，如果腕關節出現疼痛症狀，基本上可以斷定你中招了。
# 媽媽手 #如果不幸中招，該怎麼辦？
一般來說可以通過熱敷、紅外偏振光等，加快手腕局部的血液循環，將疼痛症狀得到緩解。
當然，如果疼痛難忍，也可以配合消炎鎮痛的藥物，比如布洛芬等，但是哺乳期的媽媽不建議使用。
當然，在患有“媽媽手”期間，各位媽媽一定要注意休息，尤其不要長時間抱著寶寶，或者手腕用力做很多家務活，休息才能促進病情的恢復。
# 媽媽手 #還沒中招，也要記得預防！
抱娃姿勢要掌握
在抱寶寶的時候，不要將寶寶的重量完全集中在自己的某一隻手的手腕和拇指上，應當儘可能用自己的手肘和手臂去承擔寶寶的重量。尤其是許多媽媽喜歡用手掌去托住寶寶屁股，其實並不需要這麼做，你可以讓寶寶的重量依託於自己的前臂。
抱娃咱們也別緻鍾情一種姿勢，幾種姿勢輪流換，也可以讓自己的手腕得到充分休息。
別讓手腕太累著
當了媽媽之後，總想著什麼事都親力親為，這樣做雖然可以將寶寶照顧得無微不至，但是也會讓自己過於疲勞。尤其是總是不停地哄寶寶，給寶寶餵奶，再加上做家務，這樣給手腕帶來的負擔會很重。因此，媽媽要學會適當放手，讓爸爸參與到照顧寶寶的過程中，自己適時休息手腕，不要讓手腕過度勞累。
“媽媽手”這個病痛，讓人們深刻體會到媽媽的不易。其實不單單是新手媽媽，一些忙於照顧寶寶的奶奶、外婆，也容易患上“媽媽手”。
各位在照顧寶寶的同時，一定要學會自我放鬆，做到張弛有度，才能有硬朗的身體和充沛的精力參與到寶寶的成長中來哦。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
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