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高血脂是一種隱形殺手，很多人往往沒有感覺到什麼不舒服，只是在體檢化驗時發現血脂高了。但真相是高血脂在沒有主觀感受時，卻能造成動脈栓塞、心梗、腦栓塞等嚴重疾病，甚至可能會失去生命。所以早期防治，防微杜漸，將其消滅在萌芽狀態。

高血脂其實有一些先兆症狀，可以讓我們發現些蛛絲馬跡，避免出現併發症而追悔莫及。

1. 黃色瘤

中老年人，尤其是肥胖女性，最先出現在眼瞼上，出現米粒大小，黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就可能是黃色瘤。還可以長在手肘、臀部或者膝蓋上，可能是一個或者數個融合在一起。是由於脂肪堆積在皮下所形成的，也往往是血脂升高的一個表現。

2. 老年環

如果在黑眼球的邊緣出現一圈灰白色、寬約1~2毫米的環形結構，稱之為老年環。老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人。

3. 迷糊愛犯困

有的高血脂患者經常出現頭暈眼花，健忘，有時甚至經常昏昏欲睡的症狀。雖說特異性不高，但也是高血脂造成腦供血不足的一種表現。

4. 腿抽筋

有的患者腿抽筋，小腿發涼、發麻，尤其是感覺腿像灌了鉛，有疲勞感，多休息也不緩解，補鈣也無效，那就考慮是否是高血脂。

5. 耳鳴聽力下降

有的患者耳背，整天感覺耳朵嗡嗡響，也有可能是高血脂引起的。

發現上面的症狀，最好體檢明確診斷，準醫囑服藥。或調節生活方式，採取低脂飲食，多運動，讓早期的高血脂恢復正常。

作者：蔡建霞 註冊營養技師 公共營養師 主管護師

營養百事通

高血脂可能引起黃色瘤、頭暈、乏力、視力下降、心絞痛、腹痛、四肢麻木等症狀，下面為您介紹這些症狀的具體表現，以及降血脂的方法。

出現了這些症狀，很可能就是高血脂

黃色瘤，它是皮膚隆凸起來的泡沫狀斑塊，根據嚴重程度，其顏色可呈黃色、橘黃色或棕紅色，質地一般柔軟。瘤子可能長在眼瞼、手或足的背部、肘部。

頭暈、乏力，長期高血脂，腦部或其他組織得不到足夠的氧氣或血液供應，容易出現頭暈或神疲乏力。

視力下降，血液中的脂蛋白有可能從毛細血管中滲出，在視網膜上形成黃色斑片，影響視力。嚴重時會導致視網膜靜脈血栓形成，引起視力嚴重下降。

腹痛，如果吃飽後經常腹痛，這可能是腸繫膜動脈硬化引起的胃腸缺血所致。

四肢指麻，這是由血液粘稠度增加，血流不暢引起。

如何降血脂

吃高纖維食物

高纖維食物不易被消化，它作為糞便骨架可以吸附大量脂質，從而降低血脂水平。西蘭花等蔬菜、全麥穀物、火龍果等各式水果，均是我們獲取高纖維的好選擇。

少吃些富含飽和脂肪酸的食物

大量飽和脂肪酸的攝入容易導致血液中膽固醇水平升高，各種動物油脂（魚肉魚油除外）、動物內臟等富含大量飽和脂肪酸，高血脂人群注意要適量食用。您可能會問，為了降脂這類食物一口不吃是不是最好？不是這樣的，飽和脂肪酸攝入不足，會使血管變脆，可能會引發腦出血等症狀。

多吃些富含不飽和脂肪酸如ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以降低血管中的低密度脂蛋白水平，起到降血脂、清血管的效果。三文魚、沙丁魚等富脂魚以及亞麻籽中富含大量ω-3脂肪酸。

戒菸戒酒

菸酒會對血管壁造成刺激損傷，血管壁有損傷時，更容易導致脂質類物質的沉著，形成斑塊、血栓。

運動鍛鍊

定期的運動鍛鍊能促進機體代謝水平，促進血流運動，從而可以降低血脂水平。

藥物控制

如果上述生活方面的調節，還是不能有效降血脂，我們就要及時進行藥物治療。目前降脂領域應用最多，讓最多患者獲益是他汀類藥物。它能抑制膽固醇的合成，有效降低血脂水平。此外，貝特類藥物主要用於降低甘油三酯水平、並加速脂蛋白的分解；煙酸類藥物屬B族維生素，當用量超過其作為維生素作用的劑量時，也有明顯的降脂效果。

在講這個問題前，先來分享一個患者案例。

我前段時間去菜市場買菜，遇見買菜的老闆娘跟我說，自己總是頭暈眼花，但查了血糖、血壓都是正常的。我觀察她面部有很多紅黑色斑點，就問她平時吃肉多不多，她說最愛吃肉了，然後我又問了下她的年紀，說是四五十歲來了。於是我建議她去做一下血脂檢查，看是否是血脂異常引起的頭暈。果然，就在前幾天，我買菜又遇見老闆娘，她說她真的查出來是高血脂！

當血脂出現異常的時候，人的眼瞼上會出現米粒大小的淡黃色小皮疹，還會在四肢關節處出現疹子，臉部也會出現斑點。症狀則表現為頭暈眼花、胸悶氣短、肢體麻木等。但有的血脂輕度升高的患者，不會有明顯不適感。高血脂在短期內，也不會對機體造成明顯危害，但是時間一長，會大大增高心血管疾病的發病風險。

所以，建議大家定期做體檢，一旦查出異常，儘早控制。

高血脂主要是大魚大肉吃出來的，所以飲食上要戒除高脂肪、高膽固醇食物，少吃動物內臟、動物皮、腦等高脂肪高膽固醇部位。此外，含糖量高的食物也要少吃，因為過量的糖很容易在體內轉化為脂肪，加重血脂紊亂。最後一點，得了高血脂，就要多加運動了。

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高血脂是一個比較常見的疾病。而且，高血脂總是悄然而至，讓你毫不知情。所以，當高血脂在體內存在的時候，身體卻沒有什麼異常不適，直到體檢的時候才發現。

高血脂的症狀前兆有哪些？

1、手指關節、肘關節以及手背等地方出現橘色、黃色的版塊或者疹子、結節。或者手掌有角色或者黃色的條紋，那麼這就很可能說明你的血脂已經升高了，或者已經患上高脂血症；

2、經常出現頭暈，嗜睡等情況，起床後頭腦混沌，午後犯困，到了晚上反而清醒。這個時候可能就是因為體內的血脂升高的緣故，這個時候就要注意了；

3、腳跟、大腿或者胳膊肘出現凸起的腫瘡，顏色多為黃色，表面比較光滑，這個也可能是身體在提醒你膽固醇升高了。小腿肚出現刺痛或者抽筋的情況，這個也是高血脂的表現；

4、短時間內手和麵部出現黑斑，數量較多，斑塊要大於老年斑，顏色深，記憶力和反應出現明顯的下滑。

如何降低血脂？

科學的飲食配合

高血脂的飲食要遵循“四低一高”的原則，也就是低熱量、低膽固醇、低糖、但脂肪，高纖維飲食。

健康的生活方式

高血脂的防治要做高規律的生活，可以適當的參加一些體育運動和文娛活動，戒菸戒酒，舒緩情緒，保持良好的心理狀態。

高血脂的治療最重要的目的是預防冠心病和腦中風等嚴重的疾病。如果經過良好的飲食生活習慣的調節仍然不能讓血脂下降到合理的水平，那麼就要採用藥物來進行治療了。

高血脂是眾多疾病的根源，如果長期間不管不顧，這樣就會給身體帶去很大的危害。所以，一但發現有高血脂，最好及時的在飲食和運動方面進行調理，如果效果不理想，則要考慮選用藥物來進行治療

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高血脂症狀：1.頭昏腦脹：如果常常覺得頭昏腦脹，眼花，特別是早晨起床後，頭腦不清醒，吃過早飯後稍有改善，午後極易犯困，但晚上很清醒；有的可能在看著電視或者與別人說著話中間就睡著了。2.肥胖：大家都知道肥胖的人很容易出現“三高”現象，特別是高血脂。因為肥胖的人不僅體內脂肪多，血液中脂質較常人也有明顯增多現象，特別是甘油三酯、遊離脂肪酸和膽固醇這三方面高出平均水平很高。高血脂經常是伴隨著超重和肥胖情況出現的。降低高血脂：肥胖人士一定要嚴格控制體重，改善膳食結構，並且要控制每天食鹽及糖分的攝入量，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白質的食物，儘可能的去利用運動來消耗。日常飲食以清淡為主，多吃低脂肪、低膽固醇、低蛋白質食物，儘量少吃肥肉、黃油、動物肝臟等膽固醇高的食物，多吃一些魚肉，避免引起高血脂。多吃綠色蔬菜和水果，多吃像海帶和紫菜等含碘的食物預防動脈硬化，避免誘發心臟疾病。飲食要規律，一日三餐，少量多餐，不能暴飲暴食，不能吸菸酗酒。加強身體鍛鍊，每天儘量出去轉轉，避免脂肪堆積，促進血液循環，有利於降血脂。很多血脂高的患者，在日常生活中也控制了飲食，也每天健身和吃藥控制，還是不能有效控制血脂，這時建議到醫院定期檢查，根據檢查結果，醫生會給出調整治療方案，避免長時間的高血脂造成身體其他機體的損傷。

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由於生活習慣和飲食結構以及人們思想意識的改變，擁有“三高”已經成為了一個熱門的話題。高血壓會讓人頭暈、頭疼，不舒服。高血糖會使人發生神經和血管的病變等一系列的併發症，也會使人感知到它的可怕。唯獨高血脂，靜悄悄的沒有什麼具體的症狀，如果不體檢，就不會察覺。因此，高血脂被人戲稱為“沉默的殺手”。

雖然高血脂症狀不明顯，但如果仔細觀察，也會發現一些高血脂的先兆的蛛絲馬跡。如舌質暗，見淤斑，四肢或指麻等，顯示出與全血粘度、血漿比粘度、 紅細胞聚集指數等，有的人臉上會有黃色瘤或脂肪瘤在眼皮上面，就是兩塊黃色的斑。有時，黃色瘤還出現肘、膝和臂等部位。這些症狀不疼不癢, 不足以讓人警惕。還有一些可以出現感覺的症狀，高血脂可以引起視力下降，脂質滲出可以影響黃斑，導致視力下降。長期的血液粘稠會造成血管的動脈粥樣硬化，因此對於腦部，可使腦部供血不足，缺氧，造成頭暈。高血脂如果合併冠心病，還會引起心絞痛。長期的高血脂還會導致四肢的動脈斑塊的產生，因此會造成四肢無力，或是活動後疼痛。降低血脂主要靠飲食和藥物進行。飲食健康教育內容包括限制熱能，切忌暴飲暴食、限制脂肪攝人、限制膽固醇攝人、限制碳水化合物的總攝人量和限制蛋白質的攝人供給充足的維生素和礦物質，禁菸禁酒。藥物治療主要是他汀類和貝特類兩種，至於需要使用哪類藥物，需要專業的醫生根據患者的生化指標進行選擇。

高血脂雖然沉默，但不可怕，適量運動，合理飲食，配合醫生進行藥物治療就可以戰勝高血脂。

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高血脂是指體內的血脂含量升高，高血脂本身並不會引起身體的不適，只是高血脂會引起動脈粥樣硬化的發生，進而導致冠心病、腦梗死、脂肪肝、肝硬化、下肢動脈閉塞症等疾病。

高血脂的出現與飲食習慣密切相關。高血脂出現後，也會導致很多其他疾病的出現，嚴重危害人體的健康。有些人說高血脂會有一些先兆症狀，如易犯困、頭暈、胸悶、呼吸不暢等，但這些其實不是先兆症狀，而是高血脂引起的血管病變的結果。

高血脂對人體健康的危害是漫長而深遠的，那麼該如何才能降低血脂呢？首先應從飲食習慣進行改善。高血脂最大的病因就是飲食，尤其是高脂肪的飲食。所以要降低血脂，要嚴格執行低脂飲食，減少脂肪的攝入，可以從根源解決高血脂的問題。

其次，應用降脂藥物控制血脂。如果已經出現動脈粥樣硬化，應進行嚴格的降脂治療。此外，還應該加強運動，增加脂肪的消耗。

以上只是針對原發性高血脂來說的，如果是繼發性高血脂，需要在積極治療原發病的基礎上強化降脂治療。

快樂的小大夫

現代社會，隨著營養過剩和缺乏體育鍛煉的人們越來越多，很多人都出現了體重超標和肥胖的問題。因此，很多人都越來越擔心自己是不是得了高血脂症。高血脂本身並不會帶來太多的身體不適症狀，只有高血脂症引起的冠心病、中風等缺血性心血管疾病才會帶來明顯的症狀。

很多人都是通過常規的體檢才查出了血脂升高的問題，就是這個道理。如果一定要說高血脂症有什麼先兆的話，體重超標或者身體肥胖算是最明顯的先兆了。判斷自己體重是否超標，國際上最常用的指標就是體重指數。

體重指數的計算，是用體重（以千克計）除以身高（以米計）的二次方。如果你的體重指數超過了25，就算是體重超標了；如果你的體重指數超過了28，就算是身體肥胖了。還有一個補充指標，那就是腰圍。如果男性腰圍超過90釐米，女性腰圍超過80釐米，那都算腰圍超標了，有腹型肥胖的嫌疑。有這些特徵的人，罹患高血脂症的可能性很大。

罹患高血脂症，還有其他一些高危因素。如年齡超過45歲；男性；習慣吃高脂肪、高熱量食物；缺乏運動；吸菸；患有糖尿病、甲減、肝病或者腎病的人；長期服用避孕藥、激素、利尿劑的人等。有這些特徵的人，也需要重點關注一下自己的血脂指標。

有人說容易犯困、頭暈腦脹、胸口發悶、呼吸不暢等症狀是高脂血症的先兆。其實這些都不是先兆，而可能是高血脂引起的缺血性心血管病的結果。還有一些高血脂的人，皮膚上會長出黃斑瘤、出現角膜環。有這些情況的人，高血脂的病程可能也很長了，而且也不是所有高血脂的人都會出現這些症狀的。

因此有上述危險因素的人，爭取改善和消除高血脂的危險因素，定期檢查血脂指標才是預防高血脂症的最佳措施。至於如果降低血脂，這些預防措施也是有效的。但對於已經罹患缺血性心血管病的患者來說，通過藥物降脂的方法可能要更保險一些。

藥療君

您好，高血脂通常會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀。不及時調理會導致冠心病、腦中風、心梗等併發症；

建議平時飲食要注意，多陳可以幫助降血脂的食物，如：蒜頭、香菇、山楂、芹菜、洋蔥、豆製品等。

其次平時要注意低脂肪飲食，拒絕高脂肪的食物，如肥肉、動物內臟等。平時可以選擇自己喜歡的一兩項運動堅持鍛鍊，對降血脂很有幫助。

希望我的回答對您有幫助，祝您身體健康！

高血脂先兆症狀是，肥胖，體重增加，常感到頭😖，易疲勞，四肢無力，胸悶，呼吸不暢等症狀。如何降低血脂呢，日常生活要注意飲食，一日三攴要調配好。早吃好，午吃飽，晚吃少。其次，要常鍛鍊，多運動，不要以車代步，常走走。高血脂嚴重的，要以醫生掛鉤，該吃💊的要吃藥，不要打腫臉衝胖子。

關鍵字: 健康 高血脂 血脂高