隨著人口老齡化、農村城市化、城鎮工業發展進程加快，以及人們吸菸、生活環境汙染和破壞、不良生活方式等因素，肺癌的高發病率和高死亡率已成為全球關注的大問題。2000年全世界肺癌新發病例120萬，死亡110萬。近半個世紀以來，肺癌的發病率和死亡率在全世界急劇上升，如今，肺癌已成為包括我國在內的多數國家和地區的最流行、最常見的肺部疾病和男性各種癌症中的首位。
在日常生活中肺不好的人，少食“2物”多喝“3水”養肺又護肺
少食“2物”
一、少吸菸
菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。很明顯，“吸菸者咳嗽”是由於肺部清潔的機械效能受到損害，於是痰量增加了。要想養好肺，戒菸或者少抽菸是必須要做的事情。
二、少吃辣
辣和辛，在中醫上來說，使用過度的話，會進入肺臟，傷及肺臟的同時，對腸胃來說，當然也是一種負擔。辣味食物有很多，除了食物意外，還有辣椒、蔥薑蒜之類的，都算是辣味，要注意辣味食物攝入的量，避免食用過量。每次使用，不要超過30ml的固態或液態辣椒油或辣椒麵、辣椒渣。
多喝“3水”
一、多飲水
補水是養肺的重要環節，多喝水可以保證肺和呼吸道的潤滑。但並不是只要多喝水就好，飲水是有一定的技巧的，否則多喝也起不到效果．喝水不能一次性大量快速地飲水，而是要緩慢地多次少飲，最好清晨起來就喝一杯白開水，晚上睡前也喝一杯，每次飲200毫升。白天則分次，多飲，保證一天八杯水，也就是800毫升左右．
二、柚子汁
柚子汁含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇，是現代人追求健康的理想食物。老菸民早晚飲用一杯可以改善呼吸系統和肺部功能，清除肺部垃圾毒素，還能預防貧血
三、多飲茶
古人常說“桂為百藥之長”，桂花具有較好的溫補作用，可提升陽氣，對於脾胃虛寒的朋友來說，用桂花泡水喝再好不過。中醫認為，桂花有很好的藥用價值。想要更好發揮桂花的養肺作用，可將桂花和丁香葉搭配泡水喝，此方出自《醫林纂要》。
這種方法自古以來就被用來止咳潤肺，這是中藥的飲食處方。據醫書記載，丁香葉可以清肺化痰。丁香葉全株具有清熱解毒、清肺潤肺、鎮咳祛痰等功效。對於長期吸菸的人來說，特別適合去除肺部的毒素。
以上這些食療方能潤肺止咳、清熱化痰、生津養肺；對肺燥久咳、慢性支氣管炎患者效果更佳。
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