Camilld
妇专委特邀心理问答专家志愿者崔春玉：
前一段时间女儿参加高中美术联考，之前总认为女儿学的不错，考试应该没什么问题，当女儿提出想象其他同学那样提前几个月去参加美术脱产集训，我一直拖着不松口，直到距离美术联考不到一个月的时间才去训练美术。联考成绩出来时，虽然通过了考试，但离女儿想要的结果差了一定的距离，女儿很难过，怨我不提前让她集训，我的心里也很难受。万一没通过考试如何是好，联考后还有校考，会不会因为自己的固执耽误了孩子。
这样的认知让我一度很焦虑，做任何事情安不下心来，心里难受。这样的情况持续了近一周，理智告诉我必须走出来，焦虑痛苦不能解决问题。长期下去还会对身体造成伤害，于是我尝试着寻求解脱。
1、倾诉。
约一个与自己关系好的朋友一起聊聊天，在聊天中将自己的不愉快吐露出来。可能朋友的劝解不能帮助你解决任何问题，但是你倾诉的过程就是给自己的不良情绪找到宣泄的出口。电视剧《千山暮雪》中童雪第一次向前男友讲述自己的不幸遭遇时心里痛的无以复加，当她再一次向好友讲述时虽然还是痛，但感觉少了很多。
2、转移自己的注意力。
强行去做一件事，可能这件事你以前应该做却一直不愿做，因为过程有点难，就着这个坎去做，投入你全部的精力尝试一下，无论结果如何。在做事情的过程中精力的关注点转移，你心理对之前事件的感受会降低，过一段时间后会发现其实也没什么，是自己钻入了死胡同出不来。
3、读一本好书。
我喜欢读书，尤其是以喜剧结尾的故事，随着故事的跌宕起伏，心情也跟着起起落落，忘记自己的烦恼，发现还有很多人过的不如意，也还是努力的生活。心情会慢慢的好起来。
好也是一天，歹也是一天，悲也是一天，喜也是一天，人活着本不容易，在医院里见的最多的就是死亡，多少人想活着都不能如愿。
既然我们还活着，何不善待自己。心理卫生协会妇专委
失去的是风景
遇到难过的事，我通常按如下方法排解:
1，思考难过的根本原因。受气？失望？愧疚？自责？想念？如果能够弥补，就尽量通过弥补让自己好受点。
2，往往夜深人静，久久无法入睡时，是一个人最难受的时候，脑海中各种不好的想法纷杂闪现。这种时候，根本无法控制自己。所以，我给自己设定一个时限:尽情地低迷两三天，哪怕晚上无法入眠，也让脑袋去天马行空地乱想。但三天之后，睡前一定要清空所有思绪，哪怕是强迫的。慢慢这种难过负面情绪会有所缓解，直到消失。
永不后悔的觉悟
凡事往好处想，若处在困境中不妨换个思路，看是否有朋友可以寻求帮助。若是情场失意，则也看开，说明你的缘分还没到，耐心等待并争取下一个真命天子。多和朋友出去玩玩，多晒晒太阳，心情自然好起来。起起伏伏才是活着。想想比你还惨的人，你就没理由自己压抑自己了。
这位同学就很优秀的嘛
难过了，蹲下来抱紧自己。知道吗，人生的道路坎坎坷坷、风风雨雨、孤独寂寞、迷惑彷徨、起起落落、合合聚聚的不只是你自己。擦干眼角的泪滴，向自己说声对不起，安慰一下自己，放了自己，活出自我吧！
茄子炖土豆\n
其实，我也好想有人帮我解答这个问题，我也心里很难受，甚至想到结束…，刚做完手术回单位上班第二天，给看我不顺眼的上级打压。明明一点小事情来的，非要大发雷霆没事找事在工作会上大骂特骂，而那些单位的一二把手连句公道话都不帮说，这样的单位值得留恋吗？但年纪也不小了，再另我工作恐怕也不行。唉！怎么熬阿。
用户59629576382
总是莫名的难受，有些事情，总在纠结徘徊犹豫中，真的不知道如何解决，放空自己，放下这些，说的容易，做起来很难，我觉得找些事情做，分散注意力，时间是最好的证明。
千江有水千江月223
不知道的，都是悲伤一生
真实的自己雲霞618125
难受，忍受。因为一定还有更难受的人。
