医学边缘人
如果脾胃不错可以吃吃这些。
党参15克＋红枣15克煎服代茶饮
大枣＋山药＋紫米＋茯苓＋龙眼，健脾补血粥
这两个都相对比较简单
日常也需要注意
减少用眼
长时间用眼是在消耗你的肝血，肝藏血，所以道理你懂的。
减少熬夜
长时间熬夜，对肝的危害很大，肝受到危害，自然气血会虚
尽量保持心情愉悦
如果长期心情郁闷，心里压力大，会造成肝气郁结。
小师妹xintong
在中医调理中，有人喜欢大而全的进补，其实这样效果并不理想，因为药物之间有相互协同的作用，也有相互抵充的效果。所以在合理配药是关键，但是在药物使用普通人不能跟药剂师相比，今天给大家介绍如何选择进补药材。
1，补气：滋补中最重要的一点，补气合适体质有气虚体质，体虚体质，心肺二阴虚体质，肝肾二阴虚体质。在药材上建议如果有条件还是首选山参，党参，高丽红参为主，条件一般可以选黄芪。
2，补血：由于女性有经期问题，所以女性不管是妇科病，还是养颜住容都是需要补血。补血中名贵药材比较多如：阿胶，紫河车等，普通药材有当归，益母草也有不错的效果。可以根据自己经济条件进行选择。
3，补阳：这类药材主要是我们男性滋补为主，男性主要肾阳虚，肾气不足，肾精亏损，命门火衰，腰膝酸软，滑精，盗汗，阳痿，不育都是有男性肾阳问题导致出现性功能衰退。
4，补阴：其实补阴最简单就是天天早睡，充足的睡眠才能让阴液，阴津充足。
小巴风特OMG
女子以血为用。常出现气血虚弱的情况，可以通过饮食调理。建议日常生活中注意适当增加大枣，红豆，黑豆，阿胶等食物。注重身体保暖。切记不要过于劳累。这样一定可以起到补益气血的功效。
养生小妹Echo
女性调理血虚，气血不足除了使用鹿胎膏阿胶效果特别好之外也可以平时用膳食调理，1，用薏米红豆粥，薏米补气，红豆补血。2，枣参茶调理，大枣补血，人参补气。3，圆茸参汤，鹿茸补气血，增阳气，人参补气，桂圆生津润肺，于补气补血滋阴津肺于一体。4，可以用鹿茸血，鹿血血，直接补气补血。5，主要还得平时加强锻炼。
冬天到了，黄芪当归生姜羊肉汤，对气血亏虚者，特好👍！
济康中医
有大枣，枸杞，红糖，阿胶，生鱼，乌鸡，这些都是补气血的。
向日葵姐姐杂谈
要补血，就补脾，后天之本好了，可以滋养先天之本。才能真正的达到补气血
用户92677112729
薏米山药粥！大枣枸杞红米粥！
