“大姨妈”走后，要坚持多吃这3种东西！补气补血，还能保护卵巢！
一，多吃绿叶蔬菜
这绿叶蔬菜中铁的含量一般都比较高。但植物性食物中的铁，吸收率只有1.3％。因此，单单吃绿叶蔬菜是不能补铁的。但绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，增加补铁效果。温补的食品也是大姨妈后不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等！
二、多吃阿胶！
阿胶补血效果显着，阿胶的主要功用在于“补血与液”。阿胶里面含有很丰富的骨胶原蛋白，这个是皮肤保持弹性的根源，其中含有的动物性蛋白最容易被人体吸收，可以很好的补血补气，对女性来说要想保持容颜不衰老，最基本的就是保证气血的充足。这款阿胶糕，里面还假如了红枣枸杞这些对女人好的东西，多吃是好的，帮助排除卵巢的毒素，美容还养颜。
阿胶有很多种，常吃阿胶糕，能美容养颜，补气补血。在生理期的时候，多吃阿胶，够通过补血而滋润皮肤，让肌肤细腻有光泽。而且还是可以直接食用的阿胶，口感会更好。阿胶补气补血，能让你有拥有好气色呢。
三，多喝玫瑰花茶！
这玫瑰花茶会散发出淡淡清香，瑰丽的颜色更让人身心舒畅。玫瑰花不只好看，还含有丰富的维生素A、B、C、E，以及单宁酸。玫瑰花茶对女性效果很好，是女性闺蜜，玫瑰花茶不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。美容养颜、调理血气、促进血液循环！
这玫瑰花茶很不错，不仅仅是味道好闻，玫瑰花茶泡水也很好喝啦。很适合痛经的女孩子喝，能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消弭疲倦，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。所以就有暖宫排毒，保养皮肤的效果啦。
所以说“大姨妈”走后，要坚持多吃这3种东西！补气补血，还能保护卵巢此外，在生理期也有很多要注意的事情！
不适宜饮酒！
因为受到体内荷尔蒙的影响，女性在经期的时候体内的解酒酶会变少，所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且，身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝脏的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高，容易引起引发肝脏机能障碍。
忌酸辣，宜清淡！
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
要保证足够的睡眠！
经常熬夜或者是睡眠不足，都会耗损人体大量的气血，进而引起很多皮肤问题，甚至会引起更严重的疾病，如果你不能完全保证不熬夜，那就尽量少熬夜，更不要在这段补血的黄金期熬夜，尽可能的让身体得到休息，使气血充分滋养着身体。
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