健康之初消化一科
人体的胃肠系统非常敏感，加上这个季节天气寒冷，亲朋好友聚会多，稍有不慎就容易染上胃肠疾病。
其实胃肠疾病很大程度在于平常的保养，治疗只是辅助；除了三餐规律，食物选择有讲究，避免辛辣肥腻生冷饮食，还有一些养胃的技巧需要掌握。
胃酸过多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，损伤胃粘膜；有胃病的人往往消化功能减弱，太甜太肥腻的一定要少吃，一些产气多的食品也要少食用，这一类的食品以淀粉类或者豆类多间，比如黄豆、土豆、番薯等。
饮食以清淡容易消化为宜，尽量煮熟煮透，多吃流质的饮食，多种食品搭配，适当食用粗纤维的食品，有助于保持大便通畅，使胃气和降。
除此之外，对于食品的选择，也是因人而异的，每个人对各种食物的反应都不相同，凡是使用了之后，肠胃觉得舒服的，都是合适的；不要迷信所谓的补品或者养胃食品，凡是食用了之后觉得不舒服的，都不合适。
日常可以制作一些中医的药膳，以调养脾胃，如果平常脾胃虚寒的，可以多吃温阳祛寒的食品，比如葱、姜、蒜、胡椒等，有助于缓解胃痛胃寒的现象；肠胃受情绪影响大的，若气机不畅的人，可以多食白萝卜、金橘、陈皮、佛手等，有利于行气止痛。
情绪对胃肠的影响非常重要，肝气横逆多侵犯肠胃，导致胃肠疾病的发作，所以常保持精神愉快，自然有助于肠胃健康。
平常办公室一族，缺乏运动的，一定要增加运动量，能够调动起胃肠的功能，促进食欲。
可常艾灸中脘、足三里穴等， 或常按摩足三里穴，具有暖胃驱寒、调和气血、健脾和胃等功效。
以上都是调养胃肠疾病的重要方法，如果症状严重的，也可以找中医生就诊，应用中药也有良好的疗效。
点我头像，关注我，头条号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。
中医养生郑芝环
吃一些对胃比较好的食品为好，如早餐：牛奶、鸡蛋、面饼干；小米粥，豆腐脑，锅巴菜等。中餐：米饭、馒头、红烧肉配蔬菜，海鱼、河鱼高蛋白低脂肪等营养丰富蔬菜。晚餐：少量的饮食，八宝粥、一个小馒头加蔬菜等即可。应该是营养丰富的蛋白质最好。
星歌说电影
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。说的就是我们要根据季节的不同，选择食物，但不管吃什么，都要注意不能过度，正确的吃法是，每周要最少摄入25种主副食，才能满足身体需要。
为你喝彩6363
老鼠药吃了后一了百了。
娃娃diy
冬天暖胃的食物包括:生姜红糖水，红薯，羊肉牛肉，最好做成汤汁食用，既能补充热量，又能起暖胃暖身的效果。
惠文其
冬吃萝卜，夏吃姜。
充满希望的爱玉
我认为不能一概而论，每个人的体质和身体状况不一样，要根据自身情况来考虑。
有些人适合在冬季进补，而有些的体质又没法进补，个人建议先了解了自己的身体情况再看吧
一诺173040546
最好吃萝卜汤，暖胃
自由自在的李小爽
吃什么都可以，结合自身情况和营养需求！冬吃萝卜夏吃姜，这是最基本的养生
坤仕影视文化传媒天宇
冬天适合吃一些温补的食物，忌吃生冷辛辣食物。
