健康之初消化一科
人體的胃腸系統非常敏感，加上這個季節天氣寒冷，親朋好友聚會多，稍有不慎就容易染上胃腸疾病。
其實胃腸疾病很大程度在於平常的保養，治療只是輔助；除了三餐規律，食物選擇有講究，避免辛辣肥膩生冷飲食，還有一些養胃的技巧需要掌握。
胃酸過多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，損傷胃粘膜；有胃病的人往往消化功能減弱，太甜太肥膩的一定要少吃，一些產氣多的食品也要少食用，這一類的食品以澱粉類或者豆類多間，比如黃豆、土豆、番薯等。
飲食以清淡容易消化為宜，儘量煮熟煮透，多吃流質的飲食，多種食品搭配，適當食用粗纖維的食品，有助於保持大便通暢，使胃氣和降。
除此之外，對於食品的選擇，也是因人而異的，每個人對各種食物的反應都不相同，凡是使用了之後，腸胃覺得舒服的，都是合適的；不要迷信所謂的補品或者養胃食品，凡是食用了之後覺得不舒服的，都不合適。
日常可以製作一些中醫的藥膳，以調養脾胃，如果平常脾胃虛寒的，可以多吃溫陽祛寒的食品，比如蔥、姜、蒜、胡椒等，有助於緩解胃痛胃寒的現象；腸胃受情緒影響大的，若氣機不暢的人，可以多食白蘿蔔、金橘、陳皮、佛手等，有利於行氣止痛。
情緒對胃腸的影響非常重要，肝氣橫逆多侵犯腸胃，導致胃腸疾病的發作，所以常保持精神愉快，自然有助於腸胃健康。
平常辦公室一族，缺乏運動的，一定要增加運動量，能夠調動起胃腸的功能，促進食慾。
可常艾灸中脘、足三里穴等， 或常按摩足三里穴，具有暖胃驅寒、調和氣血、健脾和胃等功效。
以上都是調養胃腸疾病的重要方法，如果症狀嚴重的，也可以找中醫生就診，應用中藥也有良好的療效。
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中醫養生鄭芝環
吃一些對胃比較好的食品為好，如早餐：牛奶、雞蛋、麵餅幹；小米粥，豆腐腦，鍋巴菜等。中餐：米飯、饅頭、紅燒肉配蔬菜，海魚、河魚高蛋白低脂肪等營養豐富蔬菜。晚餐：少量的飲食，八寶粥、一個小饅頭加蔬菜等即可。應該是營養豐富的蛋白質最好。
星歌說電影
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。說的就是我們要根據季節的不同，選擇食物，但不管吃什麼，都要注意不能過度，正確的吃法是，每週要最少攝入25種主副食，才能滿足身體需要。
為你喝彩6363
老鼠藥吃了後一了百了。
娃娃diy
冬天暖胃的食物包括:生薑紅糖水，紅薯，羊肉牛肉，最好做成湯汁食用，既能補充熱量，又能起暖胃暖身的效果。
惠文其
冬吃蘿蔔，夏吃薑。
充滿希望的愛玉
我認為不能一概而論，每個人的體質和身體狀況不一樣，要根據自身情況來考慮。
有些人適合在冬季進補，而有些的體質又沒法進補，個人建議先了解了自己的身體情況再看吧
一諾173040546
最好吃蘿蔔湯，暖胃
自由自在的李小爽
吃什麼都可以，結合自身情況和營養需求！冬吃蘿蔔夏吃薑，這是最基本的養生
坤仕影視文化傳媒天宇
冬天適合吃一些溫補的食物，忌吃生冷辛辣食物。
