瘋影獨醉
不知道你現在什麼狀態呢？持續多久了呢？
情緒方面，如果感覺持續的低落，什麼都不想做，也不想參加朋友的約會見面，工作上完成比較困難。會莫名傷感，想哭，有時候會有輕生的念頭……食慾減退，或者有的人暴食，體重短期內也有變化。睡眠質量不好，早上起床比較困難……
不知道你有這些症狀嗎？
如果類似這些症狀持續兩週以上，建議你去三甲醫院的心理科，或者精神衛生中心去做一下檢查。
根據醫囑，吃藥同時配合心理諮詢，或者是不需要吃藥，做心理諮詢即可。
如果只是短期的情緒低落，多和朋友家人聊聊，適量運動一下，會有一些幫助的。
心理諮詢師寧晶
既然懷疑，就去醫院找醫生看看吧。目前心理科還是很普遍的，現在很多大型的綜合醫院（三甲醫院）都配有心理科，因為一般的三甲綜合醫院在評審時是需要有心理這個科室標配的，僅個別沒有。這樣的安排體現有三方面意義，一個是心理疾病很普遍，第二個是看病也沒有想象這麼困難，第三個是若是排斥到專科醫院，如精神衛生中心這樣的機構瞧病，可以到綜合醫院的心理科看看心理醫生，給自己的情況做個診斷，當然不是抑鬱症最好，如果是抑鬱症的話也不耽誤後續治療。醫院的專科醫生才有診斷權。不要認為自己熬一熬就會好，真正的抑鬱症絕大部分不會自愈；也不用因為因為羞恥於去醫院治療而另闢蹊徑，這樣只會令自己多走彎路。記住心理疾病很普遍，有問題去看醫生，一般心理問題可以進行心理諮詢，看能否緩解；抑鬱症是較為嚴重情況，建議先得到抑鬱明確診斷，有時候還可能是軀體疾病引起的哦；在明確診斷的情況下，後續治療根據患者情況選擇藥物治療、心理治療等手段。
一盞茶的恬靜
⊙2018.12.08
如果懷疑自己抑鬱了，出現這種情況，其實不必懷疑，說明你的情緒已被負能量所影響，甚至控制，你的心田上空透明度已較差，正能量的陽光已不能普照。
抑鬱按程度可以分症前，症初，症中，重症。
症前表現情緒已不正常，開始出現易急、易惱、易煩、易驚，易慌，易恐的這些徵兆；症初己不是徵兆，不時的開始發作，伴隨有輕度失眠；症中，上述徵兆己全面發作，情緒開始變壞，失眠加重；到了重症，病者己被上述徵兆的情緒把人折磨得死去活來，痛不欲生，易產生輕生念頭。
既然這位朋友已經懷疑，則不可輕視，要儘快採取行動，什麼行動呢？就是要淨化心田。其方法就是“光照”，“風吹”。
上面說了，懷疑自己抑鬱了，說明你的情緒已被負能量所影響，甚至控制，你的心田上空透明度已較差，負能量情緒的陰雲在密佈，正能量的陽光已不能普照，心田開始失去生機，心花不能開放。那麼根據情況，就要營造正能量的《養氣場》，讓《養氣場》如陽光透過負能量情緒的陰雲“光照”心田，如春風“風吹”進心田。
春風吹又生，心田就會呈現生機勃勃，生氣盎然之景象，心花就會怒放，開在心中，綻放在臉上，就會笑容流露，精氣神就會到來。
謝謝審稿君週末審核！
順頌安康
一一《養氣場》
每日養氣吧
當你懷疑自己得抑鬱症的時候，不要慌張，不要去自責，抑鬱症是一種常見的精神心理疾病。要及時的去醫院找專業的心理醫生去諮詢，很多人不想去看醫生，但想要確診自己是不是得抑鬱症必須要專業的醫生確診。不要在網上 做了一些抑鬱量表就盲目的給自己下診斷。可能是那段時間你的心情糟糕，測試結果就偏向抑鬱。
不要自己嚇自己，你可能看到很多人說抑鬱症如何嚇人，或者看到有抑鬱症患者自殺，看太多的負面消息無形之中給自己很大的壓力。在沒確診之前不要給自己貼上“抑鬱症”的標籤。
要搞清楚抑鬱情緒和抑鬱症的區別。你可能這段時間因為工作、戀愛和生活上的一些小事情而變得鬱悶，可能過一段時間你的抑鬱情緒就會有所好轉，。而抑鬱症是病理性的，你可能會出現長時間的情緒低落，會對周圍的一切事物都失去興趣，比如你以前可能很愛踢球現在變的沒有什麼興趣。開始出現失眠問題。腦子變得混混沌沌，開始出現消極思維，變得注意力不集中。就算是看到這裡，覺得和自己的情況一模一樣也沒辦法確診自己得抑鬱症，想要知道自己是否得抑鬱，還是要去正規的醫院找心理醫生的幫助。
如果確診是抑鬱症也不要害怕要知道抑鬱症能被治癒的。80%的抑鬱症患者在接受正規的治療之後就基本能恢復正常的社會水平。
如果你確診得了抑鬱症之後，要及時尋求專業醫生的幫助，爭取早發現早治療減小治療的難度。
希望我的回答對你有所幫助！
恩恩心理醫生app是專業的精神心理健康服務平臺，如果有關於抑鬱焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理疾病的相關問題，可以在應用市場下載恩恩醫生，免費諮詢公立醫院精神心理科醫生！
白小恩
即使抑鬱了，也別緊張，沒什麼可怕的，不過是一種心理疾病。放鬆心情，經過治療和自我調節會好的。當今由於壓力大，得這種病的不乏其人，有好多患者經過治療，已經從抑鬱中走出來了。現在好多醫院都有治療這種病的科室和醫生。既然懷疑自己得了這個病，還是去正規醫院看醫生。
若水35632461
首先要保證充足的睡眠，晚上睡覺前，要把所有的心理的訴求和哭言都以訴說的方式寫下來，放在自己的日記裡，然後下載一個小睡眠App裡面有一個專業助眠，點擊菜單，裡面有各種排壓和減壓的失眠疏導方式......第二，平時工作忙完，多注意休息，若是還是感到煩悶，多做做家務，或者在小區公共地方打掃衛生，多走走，看到小區，身邊有什麼需要幫助的，多和別人溝通，一些細微的小事幫助別人就可以了.......
皮皮
一，能認為自己得了抑鬱症，那說明你的問題不是很嚴重。所以，應該放鬆一下，不要自已嚇唬自了。二，說明你最近的情緒低落。
哈哈社區141221936
喃喃溫語
你去問別人吧，我永遠也不會懷疑自己。
