九萬大叔
對於抽菸的人來說，戒菸是這個世界上最最神奇的藥。就算是100萬元一盒的藥，其效果都趕不上戒菸——寒木。
戒菸沒有這麼難，親身體驗過。
戒菸最難的是前一週。
一週之後，就容易多了，雖然會有點想抽，但遠遠沒有前一週強烈。
過了一個月之後，基本上就已經戒掉了。
當然，一個月之後，偶爾還會有想抽的衝動，但這種衝動是很小很小的，完全可以忽略。
基本上，一個月之後復抽的，不是因為癮大，不是因為戒不掉，核心原因是自己不想戒。
比如說：
某個人因為生病了，醫生說必須戒菸，結果，這個人真的戒了，兩個月之後，他的病好了，此時，他不抽菸也是完全可以的，但他有時覺得無聊，又復抽了。
這就是說，戒不掉的人，不是因為癮太大，而是發自內心的不想戒而已。
任何人，只要戒菸，都有好處。
我的體會是立竿見影。
一週多後，變化如下：
睡眠好。
胃口好。
運動能力增強（肺活量變大）。
心態也變好了。
…………
甚至，我完全可以這麼說：
對於抽菸的人來說，戒菸是這個世界上最最神奇的藥。
就算是100萬元一盒的藥，其效果都趕不上戒菸。
戒菸最難的是前一週，有的人最難的是前三天，因人而異。只要熬過這前一週，基本上就沒什麼事了。
最後，要想一輩子都不復抽，可以採用這樣的辦法。
成功戒菸後，在頭條搜索戒菸的好處，抽菸的壞處，等等類似這樣的文章來閱讀。
之後，頭條以為你對這些文章感興趣，然後就會不時地給你推送，抽菸的各種壞處的文章，如此，在未來一年，你都會不時地看到這樣的文章，這些文章會一次又一次提醒你以下三個事實：
①抽菸壞處實在是太大，不能復抽。
②我戒菸了，我真是明智。
③自戒菸以來，到今天我共節省了12080元煙錢，……
寒木釣萌
知道什麼樣的人最狠嗎？戒菸成功的人，和減肥成功的人。這兩種人對自己都那麼狠，你想想他對別人能不狠嗎。暫且不談危害，人生需要精神寄託，抽菸不如喝酒；把幸苦錢拿去買菸，然後燒成灰燼，那是傻子的行為！
本人煙齡27年，戒菸前晚上開始呼第三包了，自己感覺太多了，再加上那幾天胃不舒服，去做了個胃鏡，那種難受。毅然決然戒菸，其中好幾次想復吸，想到做胃鏡的痛苦狀，想復吸就是犯罪一樣。至今戒菸3年5個月，應該基本成功了。20年煙齡 每天30只 戒過三次，第一次1年 第二次3個月，第三次1個月不到，今天第四次開始，為我加油謝謝。本人煙齡近30年了，但一直抽的不多，兩三天一包煙，我爸也是老煙槍幾十年了，以前咳嗽的利害，因病戒菸一年了，現在發現我爸不咳嗽了，所以我就決定也把煙戒掉（覺得自己的痰特別多，早上起床後會咳嗽很久），現在已一個多星期沒抽了，我相信自己能堅持下去！為我加油。
戒菸後再配合睡前洗鼻腔，則效果更隹。吸菸四十餘年，戒菸約五年，去年起每天洗鼻後再無感冒鼻炎，天天神清氣爽。本人有25年煙齡，但是10年前就已經戒掉煙了，一直以來一根菸也沒抽，這十年來，有些時候還是想來一根菸，但是我還是不吸菸，以持之以恆，戰勝困難的心態。
春日盛宴
希望我的回答對你有幫助。
在日常生活中，我們經常，聽到一些菸民，發出這樣的感慨，最後一支菸抽完戒、從明天開始我要戒菸，等等類似的話。事實是真正戒掉的有多少呢？
我覺得戒菸的人分為兩種情況，一是被動的，被逼無奈的，因為家人的不允許，身體的不允許，工作的不允許等等一些原因，這類人群的戒菸成功率較低，很難堅持下去，可能是暫時性戒掉了。二是積極的，主動的戒菸的一類人群，他們認識到吸菸的危害、後果，這類人群戒菸相對容易。
在這裡分享一些戒菸的、建議方法、技巧：
1.抽菸是一種連鎖反應，抽完一支還會有下一支。時刻告訴自己吸菸的危害，主動掐滅菸頭的時候，你已經邁出了第一步。
2.戒菸沒有慢慢來，減少抽菸數量，延長抽菸間隔時間，實際上這些方法沒有什麼效果，反而會加重煙癮。所以說對自己狠一點，一次性戒掉，就從現在開始。
我覺得，戒對於戒菸者來說，健康、金錢、面子，都只是戒菸的附帶效應，真正是要擺脫煙癮、習慣、控制。我相信對於戒菸沒有最好的方法，沒有最好的時間，只是你是否真正的願意主動的戒菸。只有意識到這些事情的戒菸者，才能成功。戒菸的本質是心，戒菸沒有那麼難，就從現在開始掐滅你手中的煙。
一顆牙痛丶
你好，戒菸真的要看定力吧😄
我親身經歷俺對象的戒菸過程，他戒菸之前一天要抽三盒煙，我和他交往之後首先提出要求戒菸，因為我經歷過我父親吸菸的過程對自己健康不利，家人也跟著吸二手菸，我從小就有咽炎。
我提出要求之後正好趕上他感冒，咳嗽厲害，他就趁著這個機會開始戒菸，開始的時候一想抽菸就張大嘴巴，吃點零食緩解一下，儘量少抽。經過一個月左右的時間基本就不抽了……，但是有個問題戒菸之後人胖了一大圈😂
所以說戒菸時間的長短要看自己的定力，有的時候戒著戒著就放棄了是吧😁？
不過我想說男同志們為了家人和自己的健康儘量少抽，但是有的時候壓力大了，作為一個小緩解也沒毛病.誰還能沒點小愛好呢！
藍莓農場
我爸正式戒斷後就不在想抽菸了，他說有時候走在路上聞到別人抽菸他都覺得噁心反胃。他說他這輩子都不會再想抽菸了。不過他已經正式戒菸一年了，確實沒有復吸的跡象。算是很成功的戒菸了。他去年是去瑞金醫院的配的一個進口戒菸藥戒菸的，大約吃了三個月左右吧，就正式戒菸了，想戒菸的朋友可以參考一下。
沒有蔥花的大餅
本人，三十多年煙齡，一天一包，之前戒過幾次煙，都堅持不了多長時間，直到去年初朋友送了我一本書，再次戒菸，現在已有一年半，沒有抽菸的念頭。
在此，向有意戒菸的朋友誠意推薦這本書：《這本書能讓你戒菸》，細細讀完這本書，對戒菸絕對有幫助。它絕不是恐嚇，而是幫你疏解戒菸產生的心理焦慮。我朋友看完這本書戒菸後送我的，我也向每一個想戒菸的朋友誠意推薦！
淘寶、新華書店都有售。
現代伊人1
吸菸上癮主要心理因素，周圍很多吸菸的，平時都說煙難戒，也想過要戒菸，但是總戒不掉，總覺得戒菸是一件很困難的事。由於工作性質的原因。我也見到很多戒菸成功的例子。每個吸菸的人都說煙戒不掉，而當生病了，去醫院住院後，醫生讓他們戒菸，他們都能幾天，半個月，幾個月，甚至從此以後就不吸菸了。所以戒菸不是難事，主要還是得看自己願不願意戒。
臨床藥師日誌
戒菸，首先是主動的不附加任何條件的，沒做好心理準備不要草率的戒，只要真心想戒，不要拖泥帶水，從放下煙的那一刻起，你就成功了一半，要鼓勵自己戒菸其實並不難，然後開始與尼古丁對抗，擺脫討厭的控制，堅決不吸一口，只要煙癮上來時當作侵害你的惡鬼一樣對待它討厭它遠離他，度過5天和15天坎就行了！
風馬牛壹號
這個問題是戒菸要戒多久才能不會想抽菸？這個問題我是這樣認為的，你戒菸時間越長越不想抽菸了，你戒到一年以後再聞到這個香菸味道想吐，那你就戒菸成功了還加之你家裡有老婆孩子對他們來說受到二次煙汙染，對家裡人來說身體方面還是有一點影響的，因而你下定決心不要再抽菸了歸根到底還是取決於你。
