wonderdch

而我在懷孕到28周時，體重好像增加20-30斤。在孕早期，應該是因為孕吐和挑食，一日三餐，我吃得並不多，跟沒懷孕的時候，差不多吧，體重不僅沒有增加，反而好像減少了一兩斤；記得很清楚，在進入12周之後，我開始慢慢的，每一餐多吃了一點點，直到第16周開始，由之前的一日三餐，變成了一日五六餐，甚至零食不間斷過，感覺停不下來，一直吃啊吃啊的，不管餓沒餓，就是想吃東西。

不知不覺，到了28周左右，我的體重就有一百一十多斤了，28周之後，我的飲食從一日五六餐，變成一日三四餐，到一日三餐，有時候還會便秘，可能因為寶寶沒入盆，所以我並沒有像其他孕媽一般，在接近生產前幾周，飲食變好，直到生產，我在孕後期的飲食都是一天三餐，所以在孕後期，我的體重基本上是在115-120之間浮動。

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楊謐說

懷孕時候，有的是長媽媽，有的是長寶寶。

意思是，懷孕後的有的寶媽沒怎麼長分量，寶寶卻是很重的，7斤，8斤的，個個吸收的很好，小胖胖來滴；

有的是長在媽咪身上，寶寶卻沒怎麼長，譬如悲催的我，兒子出生時是標準的6斤，我自己卻是長了30多斤。懷孕28周時，就長了近30斤了。

我屬於易胖體質，不過在懷孕前一直保持的身材還不錯，畢竟工作比較累，懷孕後終於可以放開了吃啦。

說到這，好像之前一直因為怕胖刻意不敢吃一樣，倒也沒有這種。只是懷孕後卻是胖了很多，感覺自己也沒吃什麼呀，因為那陣子都是自己照顧自己，也經常是隨意吃點啥。

懷孕期還是需要注意一下飲食

我現在想想自己當時之所以長的那麼多，吃澱粉類的食品比較多，因為沒人照顧，經常就是自己隨手拿點耐飢的食物吃了，比如餅乾，包子，饅頭之類的，北方人，喜歡吃麵食。又不太節制，沒有注意飲食搭配，餓了就吃，自然就胖自己了。

現在營養學都比較注重食物熱量，其實還是蠻科學的。

產後恢復著實花費了一些時間，所以建議寶媽們在懷孕期間還是多注意一下飲食搭配，儘量少吃澱粉類易胖的食品，多吃蔬菜水果堅果粗糧類，只要保證了寶寶營養，自己也不會太胖，產後也比較容易恢復身材。

麼麼噠，各位寶媽們，祝你們一個個都是辣媽型，越孕越美麗。

jason媽咪有辦法

【問答：懷孕28周，各位寶媽的體重增加了多少】我之前懷孕28周的時候，體重由95增長到130左右，約35斤，本來就是很小巧的個子，感覺整個人都成圓球了，站著都看不到自己的腳，那時胃口好，不挑食，吃的又多，完全是抱著一副想體驗不控制飲食，看到底能長成啥樣的心裡。

其實，每個孕媽的體質和前期的反應還有不同，所以，吸收有差異，這樣增長的體重也是有區別的。

孕期一般增重10-15公斤都是合適的，如果增長的過重，那麼不是長在媽媽身上，就是孩子身上，都是不好的，媽媽長的太胖，可能會引起血糖高等問題，身體太虛的話，後期生完孩子會影響恢復，孩子太胖，太大，對於順產的媽媽來說，是會很痛苦的，我的一個朋友，當得知自己的孩子比較大，就堅持要剖腹產，找了好多人才同意剖的。後期我去看她，說麻醉過後，很痛，恢復要慢一些。

還有個朋友接近28周看我的時候，肚子也挺大的，說前期自己沒控制飲食，水果也吃的多，結果產檢血糖高，後期控制了，血糖也就正常了。

總而言之，孕期要保持營養均衡，但也還是要適量，為將來生個健康的寶寶。

我是燃媽，溫暖而又俏皮的媽媽，陪伴孩子成長，分享育兒經驗，讓我們一起為孩子的成長而努力。

燃媽育兒

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

對於孕媽咪來說，孕期的體重也是孕媽咪們最為關心的問題之一。

增長得太慢，孕媽咪們會擔心肚子裡的寶寶會不會受到影響，是不是營養不夠。增長得太快，不但影響以後的形體恢復，還容易導致妊娠紋的出現，胎寶寶長得過大還會影響到正常的分娩。一般來說，孕早期胎寶寶需求的營養十分有限，再加上這個時期早孕反應比較嚴重，體重不上升的情況也是存在的。到了孕中期，胎寶寶的生長髮育開始加快，孕媽咪們也要開始重視營養的補充，這時候每週增加0.6-1斤是差不多的。而到了孕晚期，即28周以後，胎寶寶的生長髮育進入了衝刺階段，每週的體重增長控制在1-1.2斤為宜，整個孕期體重增長在12.5千克以內最好。

沐沐在懷孕前體重是九十斤左右，因為孕早期吐的特別厲害所以體重不漲反而還輕了，到了四個月以後能吃點東西了體重才慢慢的回升，28周時的體重是108斤，到了35周的時候120斤，生完寶寶又恢復到了110斤的體重。

所以孕媽咪在孕期一定要均衡營養，少吃高熱量和高糖分的食物，水果的攝入也要適量，避免把肉肉都吃到自己身上，“長胎不長肉”才是最理想的狀態喔！

沐依蘿

　　每一個懷孕的媽媽體重都會相應的增加，這是正常的事情，但孕媽媽的體重也不是增加得越多就越好哦，每個時期孕媽媽增加的體重都有一個範圍，如果超過了範圍對胎兒也是不好的。那懷孕28周體重增加多少合適呢？

懷孕28周體重增加多少合適

　　孕期體重跟個人孕前的體重指數息息相關，體重增長的數值也與孕婦的飲食以及胎兒寶寶的生長有關。孕婦體重增加的“速度”與增加的“重量”一樣重要。在懷孕的頭3個月中，體重應增加1-2公斤，而在4-6個月以及此後的7-9個月中，每週體重應增加0.5公斤左右。從懷孕到孕期結束，孕婦體重增加7-11公斤為宜。

　　懷孕三四個月時，胎兒發育和孕婦各器官組織的改變才開始，此時孕婦因早孕反應而影響食慾，體重增長較慢，若妊娠反應嚴重，體重還可下降。孕16～24周體重增加較快，平均每週增長0.6千克；孕25～40周體重增加減慢，平均每週增長0.4千克；孕末期，胎兒體重增長很小，羊水逐漸吸收，孕婦體重每週增長不超過0.5千克。在孕期孕婦體重增加在20-30斤是正常的，基本每月體重都是會增加在1斤左右的，這個是因人而異的。

　　通常我們建議孕期平均體重增加為10～12千克，但有些女性在孕前體重並非正常，有過輕或過重的問題。孕媽媽體重最為標準的算法是以原來的體重（即懷孕前的體重）做為基準，先測量自己孕前的BMI，即身體質量指數，BMI=體重（千克）/身高（米）2。

孕期體重超標的危害

　　對孕婦而言，超重的“準媽媽”患上妊娠併發症幾率比正常“準媽媽”高得多，這些併發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。

　　超重“準媽媽”由於分娩巨大兒幾率增加，導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加，加重了產婦的損傷，且易導致產後出血及感染。因為身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。 肥胖孕婦選擇剖宮產，由於腹壁脂肪充盈，手術視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。

　　對胎兒來說，因為難產，胎兒產傷發病率增高，這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痺，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年後 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人群。

　　雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準媽媽”孕期發生 胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。

靚媽咪

今天正好28周了。我孕前體重112斤，今早量的是123.8斤。因為是二胎，年齡上不如懷老大時年輕，控制體重也是情理之中。半月前的糖耐結果不理想，已經被醫生診斷為妊娠糖尿病了。每天一萬步!

winnie_ls

27周多了，長了8斤左右，感覺只有肚子挺挺的，其他地方一點都沒有變胖，還是很欣慰的！應該是吃的不多，和沒懷孕時候飲食基本一致，這樣的話就能長胎不長肉，孩子也不缺任何營養素～

沒事閒逛逛77

前天量體重，55公斤整。孕前98斤。算是增重了12斤。

糖豆兒特別甜

28+3，懷孕前106，現在122，長了16斤，估計到生要長26斤吧！是不是有點多了？

關鍵字: 寶媽 健康 懷孕