崔怀朋277
营养师小糖来为大家解答。
糖尿病人刚吃完饭，才过了1小时又饿了。这就是典型的血糖没有控制好的表现。为什么呢？因为糖尿病人餐后血糖过高，血糖难以进入细胞中被分解利用，血液中过多的糖分就会随着尿液大量流失，过不了多久又会感觉到饿。也就是说，进食后血糖老高了，但身体无法吸收营养，导致很快又饿了。
当然，糖尿病人吃不饱饭，也跟饮食结构有密切关系。如果吃了老是饿得快，那么看看自己都吃的什么东西，主食是不是吃的白米饭、白馒头、白面条这样的精白食物？这种精细食物虽然口感好，但消化的快，升糖速度快，所以很不抗饿。健康人有完整的血糖调节机制，吃完白米饭也许饿的不那么快，但糖尿病人就不一样了。
所以我们建议，糖尿病人的主食最好粗细搭配，在主食中掺入一定量的杂粮，像燕麦、玉米、小米、荞麦等，这样不仅能降低米饭的升糖速度，还能大大提升营养和饱腹指数。当然吃够蔬菜也是很重要的，建议糖尿病人每日至少吃500克以上的蔬菜，吃蔬菜米饭的同时，搭配一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品等，也有助于延长饱腹感，请问糖友们都做到了吗？
糖友们如果实在不知道该吃什么，该吃多少，可以私信发送关键字【血糖】至糖人健康网，来寻找我们营养师团队的帮助。您将获得，糖尿病人个性化食谱、食物升糖指数大全，协和专家视频等内部学习资料。
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糖人健康网
很多原因会导致糖尿病患者餐后一小时又饿了，针对这个问题，我们要对因处理：
\r一、\t为了控制好血糖，每餐吃的很少。
\r针对这种情况，建议咨询专业的营养师，调整饮食方案。因为摄入过少，导致机体能量摄入不足，体重丢失，也会增加并发症及死亡的风险。
\r二、\t饮食量合适或者偏多，但是餐后一小时又饿了。
\r这时候，建议监测血糖：
\r１、\t餐后1小时血糖偏高，证明体内胰岛素不足，不够细胞利用，导致葡萄糖不能有效进入细胞内，使人体产生饥饿感。
\r针对这种情况，建议先调整饮食方案、适当增加运动，如果血糖还是偏高，建议咨询专业的医生，调整治疗方案。
\r２、\t餐后1小时出现低血糖。
\r首先，我们要看看饮食搭配。有些人饮食搭配过于单一，吃了一些升糖特别快的食物：如粥、面汤等，刺激胰岛素大量释放，导致餐后1小时低血糖。这种情况，建议调整饮食。
\r其次，餐后是否进行剧烈运动。如果进行过剧烈运动，建议减少运动量，避免低血糖的发生。
\r最后，如果不是上述饮食、运动的原因，您的治疗方案可能不太合理，建议咨询专业的医生调整治疗方案，避免低血糖的发生。\r
\r有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
营养师宋明月
血糖不好，就这样感觉，控制好血糖，锻炼身体，增强抵抗力
