血管，就算不用特别解释它的功能，相信它的重要性也不言而喻。作为全身血液输送、循环的载体，无论是哪一个部分的血管出了问题，就像是一条被堵塞的路，想前进也很困难，被堵塞的血管后果都是不堪设想的。所以我们要学会好好的保养好血管，让血液流动通畅，那么我们可以通过哪些的食物来保护我们的血管呢，一起来看看吧。
那么日常生活中，我们可以多吃以下几种食物来保护我们的血管，让血管多一些健康，养血管就是养命，血管一睹百病缠身，坚持吃8种食物，血管不老化。
（1）洋葱，洋葱中的槲皮酮能阻止自由基对血管的损害，使血管保持弹性。
（2）西红柿，西红柿富含果糖和维生素活性成分，能有效减少胆固醇积存，保护血管弹性。
（3）生姜，生姜中的多种物质都具有抗凝血的功能，能使血液保持良好的状态。
（4）茄子，茄子含有丰富的维生素P，能帮助软化血管，增强血管弹性。
（5）木耳，黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成。
（6）绿茶，绿茶具有十分明显的抗血栓能力，研究认为，绿茶能增强动脉血管的弹性，降血脂与胆固醇，防止微小血栓的形成。血管不好的人，每日可以适量的饮用。
（7）黄香菇,香菇中含有核酸物质、香菇素等成分，这些成分能抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降低血脂、血压、胆固醇的作用。
（8）黄豆,黄豆富含优质蛋白和卵磷脂。研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
此外除了平常饮食中保养血管之外，我们还可以搭配一些保健操
（1）脚部操
动作：伸脚
做法：坐在床上或沙发上，将双腿伸直，放松双腿，双手拍打一下小腿肌肉，放松放松，然后慢慢绷起脚尖，使脚尖朝下，保持10秒中以内左右即可。双脚可以同时一起做。
作用：帮助血液循环，缓解疲劳，消除脚痛。
（2）手部操
动作：拍手
做法：找一个舒适的地方站立，双手伸直，然后拍手，向平常鼓掌一样的姿势就可以，每天拍，一直感到手有些稍微的累就可以，每天坚持做。
用作：刺激穴位，手掌有很多的经络，通畅经络，消除抑郁，同时更加能增加大脑和心脏的供血，防止动脉硬化，促进身心健康。
血管是血液循环的载体，如果出现问题，身体的血液输送就会被打乱。让血管正常“工作”不出岔子，是我们对自己身体健康的负责，平时要少熬夜，都喝水，养成良好的生活习惯，也是好好生活的基础哦。
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