男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚，不然也不会这么多人每天都在询问肾虚吃什么补，肾虚的症状有哪些，肾虚吃什么药这些问题了。从中医理论的角度看，肾是生命的能量根源，为人体提供原动力。但是都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，出现各种毛病而百病缠身。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。 所以，中医说：“养肾就是养命”。
容易肾虚的9种男人，你中枪了吗？
- 频繁抽烟,喝酒的人；
- 生活和饮食常无规律的人；
- 工作繁忙,精神紧张的人；
- 常吃速效壮阳药的男人；
- 爱喝浓茶的人；
- 性生活无节制的人；
- 长时间操作电脑的人；
- 长时间久坐的人；；
- 中老年人
肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。坏的结果不仅仅是导致性功能异常，还导致生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄等等。
养肾=养命，男人睡前常做2个动作，打通肾经，男人味十足！
1，道家补肾小动作：鸣天鼓“鸣天鼓”是中国流传上千年的古老强肾按摩法。
做法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。
功效：该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣、内耳疾病等肾虚症状均有很强的预防和康复作用。
2、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3，补肾第一奇果——桑葚：温水撒5粒，7天肾回到18岁
药补补一时，食补补一世，只知道求医问药的朋友们，其实，在你们的身边，就有很多种纯天然养肾“猛将”！中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。
食疗方法：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍。也可以用桑葚泡酒：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
网友自述：坚持一段时间可重新激活你的肾脏，让自己感觉自己动力十足，感觉重新回到18岁，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！
閱讀更多 中藥和健康 的文章
