少量的酒精的确有抑制交感神经，让副交感神经兴奋的效果，所以有利于让血管扩充，如此一来的确能够让血压降低一些，但如果大量的酒精，则会使交感神经兴奋，抑制副交感神经的兴奋，反而会让血压升高，长期大量酗酒还可能增加高血压患病几率。所以，这个酒的“适量”和“不适量”就想当重要了。也有很多“适量喝酒有利健康”的说法，但具体这个“适量”是多少合适？ 研究发现，其实无论喝多少酒，对人体的影响永远是弊大于利，所以最好的方式是尽量不喝酒。一天摄入10g以内的酒精，人体可能诱发心脑血管慢性疾病的几率会在1%以下，但如果增加到膳食指南推荐的量（25/15g），则患慢性疾病的几率上升到7%，如果超量的话，长期酗酒就容易高于40%以上了。所以，自己可以把握一下喝酒的分量。

如果一年里300天都在超量饮酒，那么大把的慢性疾病可能就会找上门来了。最常见的就是内脏脂肪的囤积，诱发脂肪肝，更严重的可能会患心脑血管疾病，例如冠心病、高血压、高血糖、高血脂，动脉粥样硬化都是有可能的，特别是黄酒里还含有大量嘌呤，长期大量酗酒的话也会增加患痛风的几率。

只有营养师知道

地中海饮食作为一种健康饮食模式被推崇，地中海饮食特点当中就出现了酒。

环地中海地区的人们有饮用红酒的习惯，大家注意是习惯，也就是说不是偶尔，就算不是天天喝，一年喝300天也差不多了。作为被推崇的一种健康饮食模式，饮红酒的习惯也开始逐渐被全世界认同，红酒的更多的营养成分被关注，相关研究也比较多，但是，那点有限的营养价值甚至可以忽略不计。所以，喝酒不是最关键的，问题是喝多少，地中海地区的人是适量饮酒，虽然经常，但是量很少，所以并未对健康造成什么危害。

少量饮酒对于高血压患者甚至还有一点降压的好处。即使是糖尿病人，少量饮酒也没有问题。所以，最关键的并不是喝酒的频次，而是每次的饮酒量。喝多酒的危害应该不用我再赘述了！

在这里要注意的是，并不是说红酒可以喝，其他酒有问题，而是所有酒都是一个量的问题，少喝是硬道理！

营养师刘松丽

一年有300天都在喝酒，这种人真的是酒瘾非常严重了。这么长期的喝，对身体的危害也是很大的。

长期喝酒有哪些危害呢？

1.损害肝脏，主要是导致酒精性肝硬化。

2.引起血压波动，尤其是高血压患者，喝酒后血压会出现明显波动，导致心律不齐，甚至引起心梗。

3.诱发胃溃疡，酒精会刺激胃肠黏膜，大量饮酒甚至会引起胃出血。

4.对生育产生影响，酒精会降低男性精子质量，导致精子畸形。而对于女性来说，孕期饮酒会对胎儿造成损伤，导致胎儿畸形。

5.增加肿瘤风险，长期大量饮酒会升高多种肿瘤风险，如胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等。

6.加重痛风症状，高尿酸和痛风患者如果过量饮酒，就会使得体内尿酸大幅升高，容易导致痛风发作。

7.引起发胖，长啤酒肚。因为酒的热量很高，长期大量喝酒，容易导致热量过剩，在体内变为脂肪。

当然，喝酒还有很多其他危害，尤其是喝酒喝断了片儿的人，经常会有怪异行为，影响家庭幸福和社会安定。酒嘛，豪饮伤身，不是说绝对不喝，但一定要少喝。建议男性摄入酒精每日不超过25克，女性不超过15克，并且，尽量不要天天喝。

【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】

平安好医生官方号

我姥爷活了八十九岁那年寿终正寝，在他去世前一天，我母亲去看他，他让我母亲到一杯酒，就是几钱的小杯，一口喝下，那时候他已经不进饮食好几天了，然后我母亲用凉开水拌了半块绿豆糕，喂给老人家喝下去，这是我姥爷在人世间的最后的晚餐。

（这个老头就是我姥爷，像不像努尔哈赤）

我姥爷是普通的一个东北老头，或者说是东北农村老头。他是一年365天喝365天酒的老头，除了最后几年，之前每天是中午四两、晚上四两，也没见到上面那些回答超过多少克就有如此那般诸多害处中的任何一种。像他这么喝酒，活的年龄又这么长的，在东北农村并不少见。

那么是不是就是说喝酒是无害的，我不是那个意思。我是认为喝酒和他的运动量和他的生活环境要相适应。

首先，长期的劳作让我姥爷有一个强大的心脏，直到死，这颗心脏都一直是有规律的跳动着。所以想像他那么喝酒，首先要有个好身体，三天两头感冒发烧的就别喝了，洗洗睡吧。

其次要有个好心情，我姥爷活着的时候相当潇洒，是县里面二人转小剧场的VIP观众，隔三差五就去看一一场，还必须坐头一排，我有时候逗他，我说你是不是看上哪个女演员漂亮了，这时我姥爷必定豪爽的开怀大笑起来。

再有一个就是东北农村的土炕。东北民居是相当科学的，冬天的时候室温并不高，但是却有一个暖呼呼的热炕头，热炕某种程度上讲就是个理疗仪。睡觉的时候身下是热的炕，呼吸的又是清凉的空气，不至于口干舌燥，非常的科学。你看东北的农村老头前列腺和肾病几乎没有，我觉得和热炕头有关。

回到话题，我举得例子是想说喝酒是要量力而行的。我没有在农村生活过，长期从事脑力劳动，也没有热炕头。我也喝酒，量也不小，但是目前喝酒后的毛病真不少，比如经常喝断片，比如手发抖，周边也有不少同好有同样的毛病。我给出的结论是365天喝300天没问题，但是要注意控制住量，要增加运动量。

河畔一壶酒

我们这里有位老人，年轻时是电工，那时候电工是最吃香的职业，打年轻就两大爱好，第一爱好喝酒，每天至少一顿，一年365天没有缺过一天坚持到现在已经七十岁了。第二爱好就是喝晕了就唱歌，“红湖水浪打浪”最拿手，他的酒量吗每天最少半斤250ML以上。现在只是人瘦些，喝酒时必佐以瓜果蔬菜。他有两兄弟不是这样的能喝和酗酒，而且他儿子沾酒就脸红，看来没有遗传性只能用个人的习惯来解释。

以前的邻居有兄弟两个妹妹一个，他爸爸酒酒精肝转肝癌五十多岁去世，他哥哥也是酗酒五十岁就死了。他自己也是酗酒，天天三四两酒，有时喝醉就说可能自己会走爸爸和哥哥的路子死在酒上，大家都劝他不喝酒不就没事了吗？可他改不了这个酗酒的习惯，前年突然死亡，死的时候也是五十岁，虽然不清楚死于什么病，明明知道有遗传性却不能改变酗酒的习惯，真是以酒示死呀！

世界长寿人群中，每天喝两口小酒的老人居然占了三分之一，如果什么能使你快乐就去做好了！只要不是过度。

黄蜂二师兄

我有一个高中同学的弟弟，在老家国道旁开了家综合门市部。夫妻两个兢兢业业生意倒是红红火火，后来他们又经营了农药化肥等农资，生意更加兴隆。渐渐的同学的弟弟染上了酗酒的习惯。革命小酒天天醉。甚至上厕所时 兜里边还要塞着一瓶白酒再来两口。而且经常有一个50斤的塑料壶的散装白酒。由于一天天嗜酒如命，疯疯癫癫的，整个人像换了一个人似的，晚上在床上睡觉，起来小便站到床的那头就尿。日积月累常年的酗酒使他染上了高血压、酒精肝，脂肪肝等，没两年便驾鹤西去。

我国的酒文化源远流长，无论是文人墨客，达官贵人，还是乡村草民就都在他们的生活中，扮演着重要的角色，亲朋聚会，同事聚餐，红白喜事等都是无酒不成席。可是，酒同样是一把双刃剑，适度的饮酒可以活血通脉，增进食欲，消除疲劳。而如果长期过量饮酒，就会引起慢性酒精中毒，对身体的危害是极大的。它不仅对我们的神经系统造成严重危害，而且对肝脏损害也是巨大的。肝脏如果长期不堪重负，酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至肝癌就会找上门来。并且还会对胃、心脑血管病人危害都是超出常人想象的。