张鹏八点半
一个人，当你总想要展现出你自己不具备的一面时候，压力便如影随形了。
如果真的想减压，不如放空自己，回归自己本来的面目。
不要戴着面具跳舞，自己既没有和面具融为一体，也没有在面具与真实自己间学会协调，这样下去，身心俱疲。
身体的累，多休息就会缓解。
心里的累，没那么容易，因为一个放下就足以令太多人知难而退。
具体的减压，需要看你自己是怎样的性情，有的人适合热闹一些，有的人可能清静感觉会好，也有人捉摸不定自己，那便随心而动就是了。
不要想太多，想到就去做，结果既定，过程何必因为执念误了美好时光呢？
大眼心语
前段时间开办了一场线下共读会，书目是TED脑科学家洪兰老师在2018年的最新力作。书上提到一个减压的方法：人和人的连接。
当人与人连接时，你会感受到温暖。这种温暖，正是大脑分泌多巴胺和催产素，让你产生勇气和力量，使你的压力降低。不少人遇到一些喘不过气的事情时，干脆把自己关在屋子里暗自神伤、顾影自怜——把自己封闭起来，不跟外界接触。是怕自己的窘态被别人笑话，或许也有其它的原因。但这样的独处，没有减弱压力，反而还会慢慢滋长压力。
感到压力时，勇于向前迈出一步，去和别人接触，是更好的选择。与人接触，你得说话。说话对大脑很有活化作用，不容易那么忧郁。“人在说话时，大脑会去搜索恰当的词汇来表达心意，眼睛要去看对方脸上的表情，掌管情绪的大脑，还得思考这句话说出来会不会得罪人，这一切都会促进大脑神经元活化，促进脑中血液循环”。
人是群居的动物，需要与其他人连接。所以如果你感到有压力的时候，不妨约上三五知己，把烦恼倾吐出来，或者参与集体活动，在与他人相处的过程中放松自我。面对面的沟通，正能量在人与人之间传播。
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以上内容，供您参考。
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职场二宝妈「发愤的草莓」，陪你在柴米油盐中活出星辰大海！
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发愤的草莓
如今压力成了大多数人的口头禅，其外化形式就是人们的焦虑焦躁情绪，关于如何减压可以从以下三个方面尝试：一是通过运动等个人爱好，转移注意力，释放心中的压力源；二是通过内心自我调适，自我暗示，缓解个人的内心压力；三是通过社会支持系统，比如，向亲人倾诉，朋友的安慰鼓励等都是缓解压力的良药。值得注意的是减压方式一定要是积极的，千万不能消极减压，比如，借酒减压，暴力减压，药物减压，这些方式会在减压的同时带来另外更严重的问题！
老云心理坊
如何能自我减压？提问的好。看是什么压力？是家庭成员吵闹压力，或者是经济收入和支出的压力？或者是事业成就的途中压力，或者是等等其他的压力。心结，还需自己才能解开的，别人帮不了。旁人只有安慰几句，还是自己放松一点心情，坚强，面对生活的一切。勇敢去创业，以后压力才会减轻一点。想一步登天，马上减轻压力，是不可能的。
A鸣亮
压力是生活赋予人的，可以检测人的生命智慧，适应能力，以及提升自我等多种因素对人的心理产生的影响。正是因为人类自身的特殊性，所以才会有压力。一般来说，压力来自于现实与自己的欲望需求不平衡所产生的心理负担。比如，当你想升职加薪，而指标有限，你可能被淘汰，你就会产生压力。再比如，你想要的跟身边拥有豪车的同事一样，可你就是买不起豪车，于是你有了压力。凡此种种，只要你的需求与现实不匹配，就会因想达到某种需求或欲望而产生心理负担，即压力。
那么，只要是人，就会有欲望，就会源源不断的产生压力，而压力除了让自己内心焦虑外，还有积极作用，适度压力是人进步的动力。所以，不能完全排除压力，只是对于自己影响过大，危害身体健康的压力，才需要想办法减压。对此，想必你已经有了主意，那就是适度降低欲望和要求，使自己尽快获得心理平衡，就不会被压力困扰。
量子215628526
回味人生183012133
人靠自己永远不能解除罪的捆绑，因此就不能自由。
唯一的出路，靠创造你的神。
你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。” (约翰福音 8:32 和合本)
所以天父的儿子若叫你们自由，你们就真自由了。 (约翰福音 8:36 和合本)
在网上听“唐崇荣牧师讲道视频”，认识真理，真理必让你得自由。
醒莲7
寻找压力的来源，争对源头下药。普遍有运动减压，和别人聊天减压，出去旅游减压，打牌减压，甚至还有大喊大叫减压，等等，还有非常多的减压方式。我作为一名小汽车教练，当学员要考试了都会觉得有压力，那么我就会让他们在平时的训练中练好基本功，当你熟练掌握好了，自己心里才有把握，考试时的压力便会减少些，然后要他们不要把考试的成败看得过重，往往越想成功就越容易失败。所以在生活中，不要把得失看得那么重要，有得就有失，有失也必有得，只是看你怎么去看，无形中压力便会小了许多。
柏卫红15897359459
想要减压，我觉得首先你要认识给你产生压力的压力源是什么？比如，社会性因素，心理因素，生理因素……长期的压力会影响身体健康噢，很多时候对于压力我们习惯压抑久而久之就像吹气球，到了极限就爆了，所以，要学会认识压力，表达情绪。可以和朋友诉诉苦，运动都可以，当然，你倾诉的对象很重要，通常有的人有压力跟朋友诉苦如果对象不合适，会整的自己心里更堵的慌。
小小萝卜草
修身。(修炼)
