霸龍53814814

我想從中醫的角度回答一下，古人通過解剖發現腎臟有很重的小便氣味，所以提出了腎能代謝排洩尿液的說法，你喝水多無非是多排尿腎臟多工作，多喝水也可以排毒，這個有利也有弊，不多說。但是我勸你們凡事要適度，喝水多其實對腎臟的傷害可能不大，傷害最大的是脾，脾能運化水液，你如果長期喝水多會引起脾虛，進而造成你們口中常說的“溼氣重”，有句俗話喝口水都長肉就是因為脾虛，你的脾不能正常代謝水液了，造成水溼內停，水腫，看起來就是胖了，這就是虛胖，肉質無彈性，鬆軟，特別是肚子那一塊。所以我勸你們不要亂信什麼一天8杯水，多喝水健康等等的謠言，根據每個人的體質不同，適量喝水。就這樣

幾分年華

腎臟除了排洩代謝廢物外，也有很強的水平衡調節能力。喝水少的時候，腎臟會適當減少排尿，儘量不讓身體缺水（但喝過少，就會影響身體代謝廢物排洩），喝水多的時候，腎臟形成的尿液量也會增加，使身體的水分不過多。因此，喝水偶爾少一些，偶爾多一些，在腎臟的調節能力下，身體都能維持基本的水平衡。

那麼，喝水多了，尿也多，除了勤跑幾趟衛生間外，會不會對腎臟健康有影響？

目前的研究看，腎臟的水調節能力還是挺強的，只要沒有腎功能異常，你一次大量飲水後，腎臟一小時內尿液量就會明顯增加，水的吸收和代謝速度都很快。正常的，即使你多喝一些水，也不會超過腎臟的處理能力，不會對腎臟造成損害。

按照膳食指南建議，普通成人每天喝1600毫升左右的水，如果天氣炎熱，運動多，出汗多的時候，還應該適當多喝，有便秘或者痛風的患者也要喝到2000毫升甚至更多。

總之，對於腎功能正常的人來說（腎功能不正常的話，水調節能力也下降），足量飲水更重要，一般達到推薦量，或者比推薦量多一些，都不會損傷腎臟。但除了痛風、腎結石和便秘等特殊患者需要多喝水之外，普通健康成人過多的喝水（比推薦量多很多），也不會帶來額外的益處。

營養科普趙之德

水是構成人體組織和細胞的重要成分，不僅參與細胞的生理代謝，也是食物消化、吸收、排洩的全程參與者。

每天足量喝水是身體正常生理功能的保證，成年人每天建議喝1500-1700毫升的水，也就是我們經常說的每天8杯水。喝水後通過尿液排出體外構成了人體的水平衡，常用來反映水合狀態的指標有血漿滲透壓、尿液指標和體重變化等。

當人體感覺到口渴時身體已經達到了明顯缺水的狀態，正在釋放出喝水的信號，需要及時補充水份。對於水喝多了尿液也增多，則是正常的生理反映，當水攝入超過腎臟的排洩能力時，會引起體內水分過多或引起水中毒等症狀。這種情況一般多是由於腎臟病、肝病或充血性心力衰竭等疾病引起的，正常人就是喝的多尿的多，並不會出現中毒症狀。

需要說明的一點是，這裡的水指的是白開水或茶水等非含糖型飲品！

趙冬梅 /國家二級公共營養師/國家註冊執業藥師/中國營養學會會員/九維健康學院二級講師

營養百事通

喝水多了尿液也會增多，自然腎臟就多幹活唄，要說負面的影響，其實也不算大。

人的腎臟功能是很富裕的，所以有人就去賣腎，一個健康的腎就足夠正常人用了。對於一般意義上的多喝水，腎臟應付起來那也是綽綽有餘。並且充足的喝水，可以加速代謝產物的排洩，是好事。

按照中國居民膳食指南推薦，以及人的正常習慣來說，人每天喝上2升水，就不算是少的了，對於這個量級，對腎臟沒什麼負擔。

醫學上有種說法叫水中毒，這個其實大家完全可以放心，這個只會在人體缺鹽又短時間大量喝水的情況下才會發生，正常人來說，很少會發生這種情況。

其實對於腎臟來說，單純的水不是壓力，帶來壓力的是水裡的東西，比如說鹽、尿素、糖等等。所以，吃太鹹了，然後大量喝水，那自然是加重腎臟負擔；還有，喝水儘量喝白開水或者淡茶水，不要一天都把糖飲料當水喝，過多的糖不僅是對肥胖，對於腎臟也是負擔。

姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。

辰曦媽媽話健康

飲水量《中國居民膳食指南(2016)》中對中國居民飲水量做了新的調整，2007年指南強調中國居民日均飲水量應達到1200 ml (相當於6-8杯水)，2016年新指南調整為1500ml-1700 ml (相當於7-9杯水)。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官。心功能、肝功能、胃功能、腎臟功能有問題的人，喝水也要進行控制，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至有可能會飲水中毒。而腎功能差則很有可能會有水腫發生，每天的飲水量控制在膳食指南中的分量是最合適的。

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茄子營養師

每天喝多了尿也多，對腎臟有什麼影響？

水是生命的源泉，喝水的好處非常多，不僅對身體好，還能美容養顏，同時也能夠治療便秘、感冒等多種症狀和疾病。但是儘管喝水有很多好處，但是每天喝水也要適量，要合理科學的喝水。否則會給腎臟帶來負擔。

人體是通過尿液來排毒的，尿液都需要經過腎臟過濾，水喝多了，腎臟過濾的次數就多了，會給腎臟帶來負擔。像一個人日常工作，但突然工作量加大了，就忙不過來負擔也就重了，遲早也會累垮。腎也是一樣。所以喝水固然好，但也要適量。

而且飲水過量也是會引起水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

所以我們需要科學飲水，不要給腎臟帶來負擔。正常我們喝水，每天1.5到2升是合適的。喝水也不能太急。喝水是可以讓我們保持健康，但是要注意未煮沸的水不要喝，蒸鍋水，老化水也不要喝。飲料少喝。保持身體健康我們要科學飲水。

達總會生活

首先，我們應該知道的是： 一般正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次，如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是小便多。那麼，尿多是與每天喝水量的多少有關嗎？答案是肯定與喝水脫不了關係。今天我們就來談談這個話題：每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡告訴你答案吧！

每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？

1. 一般喝水過多會出現排尿增多，屬於正常現象，只要腎功能是正常的是不會增加腎臟負擔的，不會對腎臟有影響的，如果腎臟有病變，過多的喝水有可能會出現腎功能減退，加重腎臟負擔。只要腎臟功能是正常的，喝水多，排尿多屬於正常現象。

2. 尿頻分生理性和病理性兩種，一般地正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次次數明顯增多稱尿頻。生理性尿頻常見短期內進水量增加，精神緊張，氣候變冷等，病理性尿頻常見泌尿系疾病，前列腺炎等均可引起排尿次數明顯性增多。

3. 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

4. 正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002到1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。

5. 一般的情況下的多喝水，會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔，對腎臟是有好處的，但是，很多東西都是過猶不及，當喝水超過身體所需要的量了，就可能加重對腎臟的負擔，對身體產生危害。

所有事情都是過猶不及，所以，喝水也要有個度，不然只會物極必反哦！

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每天水喝多了會加重腎的負擔，並且時間長會導致水中毒！

基本建議是每天喝2000ml水就足夠人體需求了，當然那種體力勞動強度大的除外。喝水過多，血管裡的血會被稀釋，導致血管裡的氧以及營養物質濃度下降，為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，這樣就增加了心臟的負擔，時間長了對健康危害很大！

另外每天大量飲水會導致水中毒，大量飲水後身體裡多餘的水分必須借尿液排出，排出的水分中含有重要的電解質，時間久了體內以鈉離子為主的電解質會被稀釋，初期會出現腰背痠痛，易疲勞，心跳加速的症狀，嚴重者會出現痙攣甚至昏迷。並且大量喝水還會造成體內臟器水腫，所以沒有特殊需要，不要大量飲水！

小大熊Bear

什麼情況下需要腎友限水？

如果腎臟機能正常的話，只要不過量飲水，體內的水分也不會過多。但在接受腎臟病治療時，如有下列情形者，就要特別注意限制水分：

1、伴隨著高度的浮腫和腹水的腎臟病綜合徵；

2、急性腎臟功能衰竭、少尿、無尿期；

3、長期接受血液透析和以腹膜灌流的透析療法。

腎友們依症狀計算水分的攝入量很重要。水分的限制，是對浮腫嚴重、尿量極端減少、少尿和無尿的患者提出的。也就是說，水分的調節限制，與腎臟的排洩程度有關。

可以說，水是人體的動力源泉，限制水分是件非常痛苦的事情。因此，要解除伴隨限制水分所產生的口渴現象，可用冷水漱口或在口中含冰塊等方法來解決。另外，腎友們要根據體重的變化補充水分，限制水分的攝入是急性腎臟功能衰竭期要求的。

雖然在少尿期，體重沒有變化，但有明顯的體內積水過多的現象。像這種情況，當然要限制水分，並要細心觀察體重的變化，還要考慮水分的補充量，這一點很重要。

腎醫劉美榮

腎臟是人體的主要器官，承擔著排毒重任，流經它的血液都要經它過濾，身體多餘水分和新陳代謝後產生的廢物，通過腎小球過濾，腎小管推動作用，以尿液形式排出體外。我們體內近25%的廢物都由經腎臟過濾後的尿液排出。所以，中醫學認為腎臟是“先天之本”和“生命之源”非常有道理。

新陳代謝的廢物以尿液形式排出，勢必要有水的參與，所以，才會出現問主的這個問題：水喝多了，尿液就多，會對腎臟有影響嗎？

哲學中，有條處事原則，叫“具體問題具體分析”，所以，下面針對幾種主要情況，來解答這個問題。

正常人適量飲水

如果一個人身體健康，腎臟很好，那在飲水方面，適量就好，因為凡事都講究一個度。正常成年人飲水量的標準是：生理需要量為3000毫升，我們每天通過菜，湯，水果攝取的水分大約有1000毫升，這樣每天單獨補充水分2000毫升左右就足夠（正常250ml規格的水杯，每天8杯左右就行）。

溫馨提示：據美國健康專家分析，長期過量喝水或短時間內喝太多水，會造成“水中毒”，出現頭昏眼花、四肢乏力、心跳加快等症狀，確實也會對腎臟造成很大負擔。重視，重視，一定要重視！