生活中谈及生病，有两种情况，一种是小灾小病不断，但其实很少会生重大疾病的；另一种则相反，平时身体健康无病无灾，但是一旦生病，疾病机会来势汹汹，也就是病来如山倒。无论是哪一种，生病在我们眼里看来总是件不好的事。所以身体健康没病没灾是许多人的心声。
经常性生病的人由于已经有了经验，因此能够很及时地意识到自己的身体状态，那对于那些不经常生病的人，就需要掌握一些关于身体“信号”的知识了。
这几种情况，都是身体即将出问题的预警，不爱生病的人，这4种表现，若占有一个，及早就医，小心酿成大错！
（1）腹部胀痛
腹部相应的位置是“胃、肝、肠”器官，因此当腹部出现不好的感觉，可能就是相应的器官出了问题。腹部出现的不舒服反应的时间长短、频率次数，自然也就和疾病的严重程度相关了。
当腹部仅是偶尔出现轻微的疼痛，说明问题应该还不大，这时你应该迅速警惕起来，抓住先机，到医院体检。
若是腹部出现的不舒服反应已经到了频发性的剧痛，并且伴有呕吐、全身乏力、腹部变大甚至感觉到有“块状固体”，这时有可能已经发展成为胃癌、肝癌、肠癌了。
（2）胸痛、胸闷
在现代社会中，生活、工作步伐过快，因此大家做事情很可能就是处在匆忙、赶的状态之中，甚至几天连轴转。在过度的强度之下，有时候发现自己并没有出现不适，就觉得这对自己的身体没有伤害，也就不以为意。
但是很有可能，突然有一天，心、胸部出现剧烈的疼痛，就连呼吸都感到巨大的不适感，无法透过气来，这时才意识到可能是心肌出现了问题。所以平时发现有一些小的问题，也要有相当的警惕性。
（3）血压异常
如果家里有老人，或者自己的工作属于强度大的，建议家里可以备着一个血压计，按时测量一下自己的血压。
血压的正常与否可以从一定程度上反应身体的健康与否，低血压患者的血压常年处在一个比平均值低一些的水平时是比较正常的，不用过于担心，高血压患者亦是如此。
但若是原本正常的血压值突然下降或反过来，即血压出现了突然的、异常的变化，还伴有头晕、头痛、心悸等，就不要再等了，要到医院进行检查。
（4）小病久治不愈
一般而言，我们的身体里有免疫系统，还有抵抗力，所以一些小病就算不吃药也可以自己治愈，像是普通的咳嗽、感冒、低烧等。如果出现了小病迟迟不好的情况，证明你身体里相应的抗体不能发挥作用了，很可能是因为机体内部出现了问题。
远离疾病，坚持好习惯
（1）多运动
运动就像是个对身体有益的万金油，对很多的疾病都有相当的“战斗力”。这是因为运动可以强健体魄，运动时会促进生成免细胞从而提高免疫力。其中，最好的运动时有氧运动，适宜的运动时间是每天半小时到一小时。
（2）作息规律
规律的作息时间可以给身体的器官足够的调休时间，维持身体内分泌平衡，当身体各项指数正常时，疾病就无缝可插。
规律的作息包括按时上床、起床，充足的睡眠时间，良好的睡眠质量。
（3）饮食健康
我们身体的活动需要每天摄入的食物所产生的能量来支撑，因而摄入的食物质量就影响着我们机体的状态。
首先是要明白吃什么好。营养均衡最直接的就是荤素搭配，再有就是像谷物、粗粮、水果这些都是对身体有好处的食物。
其次是知道吃什么不好。最常见的就是烧烤、油炸、腌制、油腻的食物。
想要让身体不生病，就要你拿出实际的行动来为健康筑好防护墙。希望每一个你都可以拥有健康的身体，享受生活。
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