營養師老趙
冬季氣溫逐漸下降，已達到心腦血管疾病高發期。許多心腦血管疾病，如心絞痛，心肌梗塞和中風，我們該如何應對？
對於高血壓患者，進食時要注意以下問題：
1、根據高血壓患者的飲食要求和原則，選擇適合自己的食物。
2、定時進餐，不可飢一頓、飽一頓；不可高興時多吃、不高興時少吃。
3、一定要吃早餐。專家建議早餐吃一些富含水分的食物，以減少心臟病發作和損害其他器官的風險。起床後2小時內不吃早餐者的心臟病發病率較高。原因是長時間沒有食物攝入，血液粘度增加，血容量不足，更容易引起心臟病發作。
4、堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，食物應多樣化，不要偏食。
5、肥胖高血壓患者應在醫生的指導下控制自己的飲食，不宜自行飲食。
6、少吃易消化的食物，如牛奶，豆漿，麵條，粥，饅頭等。進食不宜過快，應慢慢咀嚼，有利於消化。在用餐時注意情緒調整。
7、避免暴飲暴食，主張進食八分飽，少量多餐（4-6餐/天）。
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王醫生這幾天發了好幾篇關於冬季預防心梗腦梗的文章。
要詳細回答這個問題，需要長篇文章，我們今天簡單說說原則:
1、注意保暖是首要的，因為寒冷會加重血管收縮，引起血壓升高，會增加心腦血管疾病的風險。
2、心梗腦梗最主要的原因是動脈粥樣硬化斑塊破裂，所以要預防心梗腦梗，就是預防動脈粥樣硬化的加重。
3、健康生活方式是預防心梗腦梗的基礎，遠離菸酒、健康飲食、堅持有氧運動、控制體重、規律作息。
4、正規治療，如果已經確診後需要吃藥的冠心病或腦供血不足，一定要正規治療，包括阿司匹林加他汀。
5、控制並監測三高，三高是心梗腦梗的根本原因，所以一定要控制並監測三高。
6、吃飯不宜過飽，大便不宜用力，出門戴口罩，不宜低溫運動。
7、早就診，如果有胸悶憋氣、發作性心前區疼痛等心臟症狀，或頭暈、頭痛、半身麻木、言語不利等等情況儘快就診。
冬季，心腦血管疾病的高發季節，大家要重視！
心血管王醫生
只要是關注心腦血管疾病的人，都知道一個常識，冬天要小心、小心、再小心，那麼在預防上我們應該注意什麼呢？
低溫刺激
現在人們生活條件變好，冬季保暖做的都很好，卻仍然容易突發心腦血管病，這是因為很多人只知其一，不知其二，與其說是寒冷容易引起疾病發作，不如說是溫差的刺激，否則俄羅斯心血管病人豈不是死光了。
冬季，天氣較低，室內外溫差較大，突然性的低溫會使身體處於應激狀態，這種刺激會讓交感神經興奮，心率加快，血管痙攣收縮，心臟負荷加重，使已經狹窄的血管更加狹窄，嚴重時會讓硬化斑塊破裂出血，導致血栓的形成。
活動減少
運動是萬能的，不管什麼時候多運動都是好事，這個對心腦血管疾病患者也是同樣有效的，因為運動可以提高患者的調節能力，並且改善神經功能，而冬季，人們相應的活動量減少，血液粘稠度上升，自然發病幾率也變高了。
當然了，需要在溫暖的情況下進行適量運動才可以。
（本文由羅民教授原創，轉載請註明出處。文中圖片來源於網絡，如涉及版權，請及時聯繫我進行刪除。如您有任何疑問，歡迎文末留言，私聊聯繫，共同探討。關注本文作者，獲取更多醫學知識，歡迎點贊、評論、轉載，共同進步）
羅民教授
冬季是心肌梗死發病的高峰季節。冬天一到，各醫院都會收治大量的心梗病人。冬天易發心梗的原因有以下三點：
1，血管收縮
冬天是天氣變化很大，溫差、風速、大氣壓等都經常處於很大的波動狀態。這種天氣很容易使人體內環境失去平衡。在寒冷的刺激下，末梢血管會處於收縮狀態，這會導致動脈壓升高，心肌耗氧量也隨之增加。
建議中老年人及時收聽天氣預報，在寒潮到來時及時增添衣服，預防感冒，避免影響心肺功能。
2 ，適應能力減弱
在寒潮襲來之時，人體的適應能力會減弱，抵抗力也會下降。特別是老年人，很容易發生上呼吸道感染等疾病。這些感染性疾病很容易誘發心肌梗死。
建議中老年人外出時，戴上帽子、手套及口罩保暖。冠心病患者最好隨身攜帶速效救心丸。
3 ，吃得多而消耗少
人們在冬季活動減少，又會在這時選擇進補，往往吃得多而消耗少，因此血脂水平升高，血黏度也會增大，這是心絞痛和心梗的誘發因素。尤其是冬季節假日較多，在元旦、春節期間，人們容易暴飲暴食、大量飲酒、吸菸和過度疲勞。
建議中老年人適當進行戶外運動，加強對寒冷的抵禦能力。控制食鹽和脂肪的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，合理安排工作和休息的時間，特別要注意避免暴飲暴食、大量吸菸飲酒、過度勞累及情緒激動。
關注心臟健康
更準確的來說冬季和早晨是心腦血管疾病高發的時段。
身體在低溫狀態下，周邊的血管會收縮，而心腦血管疾病高危險群的血管通常比較狹窄，血液黏稠，造成血管阻力及血壓上升，更增加心肌梗塞和腦梗塞發生的機會。
氣溫寒冷時通常不會無故出汗，排汗減少，那麼喝水量也會相應減少。尤其在寒冷時老年人口渴的感覺變差，常見水份攝取不足，血液黏稠度增加，血栓容易形成，會增加發生腦梗塞的機會。
秋冬換季時節是流行性感冒好發時段，容易造成免疫系統改變及發炎反應，血液黏稠度增加，導致血管硬化及阻塞，容易出現心腦血管意外。
冬季氣溫下降，會導致血管收縮，血壓升高，心率加快。同樣，在清晨，由於生物鐘效應，在剛睡醒時，交感神經興奮性增強，血液中各種激素濃度上升，生理代謝活動增強。
這些變化都會促使動脈粥樣硬化斑塊不穩定，一旦斑塊破裂從血管壁脫落，就會阻塞全身各個血管，導致急性心肌梗死和腦梗塞的發生。
1.注意保暖
冬天最主要的還是要注意保暖，不論是中老年人還是年輕人，秋衣秋褲，棉衣圍巾，穿的嚴實一點。當外出時，不要突然運動，避免溫差過大，造成心率加快，血壓猛地增高。
2.生活規律
調整生活規律，作息正常，不熬夜、不抽菸、不酗酒。適當進行室外活動，在下午室外溫度高些的時候，做做運動，比如打太極、散步都是可以的。
3.飲食清淡
冬天氣溫低，人們胃口也好，但如果偏愛吃肉食，就會導致血容量增加、血壓升高，因此要多吃水果和蔬菜。心腦血管病患者要注意飲食清淡，多喝水。
4.情緒穩定
保持情緒平穩，減少心理緊張、激動，有充足的睡眠休息與足夠營養以增加抵抗力。情緒也是影響血壓的一個關鍵因素。很多高血壓的患者，情緒起伏比較大，容易生氣或激動。比起自己的健康來說，很多事情並不值得我們為它生氣。
5.戒菸限酒
冬季血管彈性減退，特別要注意戒菸，以免增加血管內皮損害。同時不建議大家飲酒。
6.控制血壓
高血壓患者由於熱脹冷縮，血壓在秋冬季節比較高，所以一定要注意血壓變化，及時調整用藥。建議一週測量兩到三次血壓。如果出現頭暈、頭疼等情況，一定要馬上量血壓，並及時就醫。
科室主任，副主任醫師，中國抗癌協會會員，中華臨床醫師雜誌特約編委，實用心腦肺血管病雜誌審稿專家。
師從著名神經外科專家洪濤教授，致力於神經外科的臨床、教學和科研工作，具有深厚紮實的神經外科基礎，對神經系統常見病、多發病及疑難病的診斷及外科治療經驗豐富。
之後開展各種類型腦積水、各種嚴重顱內感染及其神經外科相關疾病的診療工作，掌握了一整套“腦脊液神經外科專科技術”，在各種類型腦積水、各種重型中樞神經系統感染（化膿性腦室炎、腦室積膿、腦實質感染）及各種類型腦脊液漏的治療方面，居國內外領先地位。
腦積水陳紅偉
1、天氣寒冷：心腦血管容易收縮、痙攣從而導致血流加速、壓力增高。魯明醫師建議，老人在冬日可選擇中午氣溫最高時洗澡；入冬前最好做一次全面的體檢，由專業醫生幫忙判斷風險；平時在家可自行用血壓計測量血壓值，並做好記錄。
測量血壓小貼士：在清晨起床後1小時內，靜坐10分鐘，測量第一次；晚上睡覺前，靜坐10分鐘，測量第二次；老年人則可於午餐後多測一次。
2、冬季心腦血管飲食推薦：多食用一些纖維素含量高的蔬菜,如芹菜、韭菜等。植物油中含有植物性膽固醇和不飽和脂肪酸，可以降低血脂。魯明醫師認為，多吃含有豐富的維生素C的水果，維生素C除了可以起到降低膽固醇的作用,還可以增加血管的緻密性。多喝湯也有助於心腦血管健康呦！
煲湯小貼士：番茄蛋花湯、黑木芹菜瘦肉湯、玉米瘦肉磨菇湯、乾貝紫菜湯有益於血液循環清除體內疏通清理血管、預防血管硬化。
3、冬季戶外運動重在保暖：魯明醫師指出，隨著年齡增長，身體對外界環境的適應性也會隨之減弱，降溫過後，脆弱的腦部血管更應該好好保護。到了室外，老人要做好防寒準備，肩頸、腰背、腳這三個部位處於人體陽氣運輸的主要通道上，需要特別留心。畏冷人士外出要戴帽子、圍圍巾、戴手套，甚至戴上口罩。
溫暖小貼士：出門時不妨加件背心或馬甲；可以勤做廣播體操裡的腹背運動再加上蹲起，運動量不大，卻能很好地溫暖腰背，或者將雙手搓熱後捂在腰眼位置，也能起到暖腎的功效。
生命守護醫療團隊
冬季為何是心血管疾病的高發期，有四點原因：
第一，自然界氣溫寒冷，人體也遵循熱脹冷縮的自然規律，包括血管和皮膚，一般冬天皮膚會明顯鬆弛；另外，血管會明顯收縮，也就造成了血流的流通難度加大。
第二，天氣寒冷，人體出汗量相對較少，因此大部分人沒有像夏秋天那樣愛喝水，因此體內的水分相對減少，血液濃稠，粘度比平常時候要大；同理，水果也不愛吃了，因為太冰涼了，相對減少了軟化血管等維生素的攝入量，容易發生血管爆裂的問題。
第三，天氣變化寒冷，人體會禦寒，冬季的人體口味往往比夏秋季要高，也就是本能的吃的多，而且多半是火鍋，肉類等高油脂，高能量的食物，可能有些人還愛好喝上兩口以便活血，殊不知酒精會導致血管加快老化和硬化。
第四，運動少，尤其北方地區，一般都愛“貓冬”，運動量的減少導致血液循環不暢，體內能量太高，增加脂肪的轉化和堆積，加重了高血壓、高血脂等症狀。
綜上，個人認為要預防冬季心血管疾病，需要保持良好的生活方式，克服自然界帶來的各類不變條件，自己創造條件，讓自己血管活躍起來。其中，最直接有效的方法，就是多喝水，喝溫水，如果不愛吃水果的話，可以適量在冬季補充點維生素類營養製劑，飲食上可以適當清淡點。
營養健康加油站
冬季在祖國的北方是氣溫極寒，晝夜溫差大，室內外也反差很大，因此，在冬季有高血壓動脈硬化心腦血管病的患者要注意：
（一）根據血壓情況，按時服用抗高血壓藥物，每天監測血壓變化情況，避免忽高忽低，血壓波動對心腦血管供血產生影響。
（二）根據天氣變化情況增減衣物，預防感冒。
（三）監測血糖，血脂，血粘度，
（四）保持心情舒暢，避免發怒，防止血管痙攣，心腦供血不足！
（五）調整作息時間，早睡晚起，早飯後一小時太陽出來後，去晨煉，做有氧運動。促進新陳代謝，改善微循環。
（六）多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止大便乾燥，發生排便意外！
我的解釋供各位參考，歡迎明友閱讀與關注！
用戶67622665063古春
昨天說了腦，今天來說心。
升主動脈，是人最粗大的血管。從升主動脈上分出兩支1，左冠狀動脈。2，右冠狀動脈，給心臟供血。
從左冠狀動脈又分出主要的兩支：前降支動脈，迴旋支動脈。
從右冠狀動脈又主要分出，後降支動脈。
這三支較小的動脈血管上，又分出許多小血管，毛細血管，供給心臟血液。
看看，造人的時侯，造了5根主要血管圍著心臟供血。
哪裡血少點了，另一支還會分流點過來。心臟還有護心油包著的哦。
我們也應加倍愛護心臟，才要得哦！
怎麼愛護呢？
護心，防心梗，首先從嘴做起。
吃均衡飲食。
每天，4兩左右粗細糧食搭配吃。
半斤牛奶一個雞蛋，1兩5錢左右半肥瘦肉，5錢植物油，1天。
1斤多綠紫黃各色蔬萊，半斤多各色水果，每天。
再來點各種豆類，堅果。
啤酒瓶一平蓋鹽巴。
這食譜，基本均衡了。保證人夠用，又不傷心臟。
不要忘了，每天另外還要喝1500一2000毫升的水，自來水，礦泉水都好。慢慢飲，不要灌。
不要吃厚厚油麵子的燉肉。心臟不喜歡。
燉棒子骨湯裡沒有好多點鈣。
白湯是棒子骨心的油乳化了，多吃就是多喝油水。心臟受不了。
趁沒有結冰路滑，去醫院看看心臟，血壓，血糖，血脂等是否達標。
和專科醫生討論好，這一冬自己的病該吃些什麼藥。
什麼時候複診，該作什麼複查。
最要緊的是，如果你有動脈硬化，甚至斑塊，阿斯匹林是最重要的保命藥，抗血小板，防栓塞，防心梗。
如果你胃有問題，醫生不讓吃，醫生會給你開替代阿斯匹林作用的藥，切切！
如果你有心房纖顫，是否有附壁血栓也非常重要，醫生會給你想辦法。
附壁血栓脫落，就是導致梗塞的重要原因之一。
他汀類藥，穩定斑塊，防止斑塊破裂，導致梗塞。很重要。
醫生開了，一定記得每天晚上吃，吃多少，聽醫生的，不要自作主張。
如果沒有開，問問醫生，是不需要服他汀，是嗎？
另外，必須保證軟大便，很容易排出。
辦法老人都知道，交流一下。
實在排不出，就醫。
切忌硬大便，使勁掙，血管掙爆。
老人掙大便倒地即亡的例子不少。
其他的不著涼啊，等生活事件，老人們很仔細的，我不多說了。
祝各位健康平安幸福越冬！
靜林110637331陳
冬季是心腦血管的高發期，該如何預防心梗和腦梗？
實際上說冬季是心腦血管的高發期，不是特別全面，應該說冬春季節以及凌晨的時候，都是心腦血管的高發期，這其中最重要的原因都是因為這個時期的寒冷的刺激，尤其是有心血管疾病患者，更容易使交感神經興奮，使心率加快，血壓升高,體循環血管收縮，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，有的還可誘發冠狀動脈痙攣，管腔持續閉塞，或者擠壓斑塊掉落，使內膜損傷，血小板聚集，從而導致血栓形成，急性心肌梗塞或腦卒中。
其中寒冷刺激最重要的就是三個因素要注意：一是氣溫低，二是溫差大，三就是風大，三者結合就是低溫潮溼大風天氣更容易誘發心血管疾病！
所以對於有心血管疾病患者，我們在冬春季節一般要求：
第一，不要凌晨起來鍛鍊身體，避免吸入太多寒冷氣體，十點以後出門比較適宜；
第二，有些真沒辦法，就喜歡習慣早起的患者，建議外出戴口罩！
第三，要根據氣候變化，著重調整體檢項目檢查，尤其是在秋冬、冬春季節轉換時候，可以增加心電圖，腦電圖以及心臟彩超、頸動脈彩超，同時做好定期血壓的監測！
