不知道大家有沒有參加過俯臥撐測試，筆者在上學時就沒有這個檢測項目。唯一的一項力量測試就是引體向上，並且每次考完後都能聽到身邊同學的慘叫。說到俯臥撐，最多就是和身邊的朋友比比看，沒有一個統一的標準。不過，在翻看國外小學生的俯臥撐測標準表後，我整個人都不好了。
體測中
在美國，小學生也是有體能測試的，而且還包含了俯臥撐這個項目（引體向上和俯臥撐任選其一）。聯想到國外的那些肌肉男和健身氛圍，你真的不能小瞧這份評分表。它的具體內容是這樣的：
總統勳章體測表
你沒看錯，12歲的男孩需要做31個俯臥撐（女孩需要做20個），並且需要通過5項考試才能拿到“總統勳章”。據外媒報道，這項考核的通過率在15%左右，屬於難度較高的考試。除此之外，還有一份較為親民的評分表。需要同時通過5項測試後，可以獲得“全國勳章”。該項考試的通過率為50%，它具體的內容是這樣的：
全國勳章體測表
沒錯，就是這縮水的難度，12歲的男孩也需要做18個俯臥撐（女孩需要做10個）。也正是因為這種分級挑戰的存在，孩子們才會願意花時間在運動上，只為獲得屬於自己的“總統勳章”。
如果按照這樣的評分標準，單就俯臥撐而言，你能拿到“全國勳章”還是“總統勳章”？有意思的是，為了鼓勵更多的人參與到全民健身，有一檔節目做了一期成年人參加小學生體測的視頻。他們是輕鬆通過還是不如小學生呢？
體測結果
他們按照15歲的年齡進行測試。當參加體測的小姐姐小哥哥們看到評分標準後吃了一驚，因為他們覺得這樣的標準對於目前的身體狀況而言，確實有點難度。經過一番測試，6位成年人全軍覆沒。就拿俯臥撐這項來說，他們設定的標準是男生要做40個，女生要做20個。在動作不標準的前提下，6人中只有1人通過，並且通過的那位女生做的還是跪姿俯臥撐。
俯臥撐
俯臥撐是最好的徒手訓練動作之一，可以充分鍛鍊到手臂和胸肌，對維持身體活力非常有幫助。尤其是男性，長期做俯臥撐還可以起到促進夫妻生活和諧的作用。如果年輕時錯過了俯臥撐評分表，不知道自己的俯臥撐水平是怎樣的。那麼，下邊再附上一份成年人的俯臥撐評分標準表，趕緊來測試一下吧：
男性俯臥撐對照表
上邊是男性的，下邊是女性的俯臥撐對照表：
女性俯臥撐對照表
最後，俯臥撐要做標準效果才會好。通過對照，你是否達標了呢？
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