对于怀孕的女性来说嗯，最大的愿望就是看到自己的宝宝能够健康的生长和发育。其实除了身体健康之外，脑部的健康也是非常重要的，爸妈也都希望自己的孩子能够非常的聪明伶俐。因此在孕期的一些营养补充就是非常重要的，孕妈说如果在此时能够抓住这个关键时期的话，可能就会对宝宝的智力有很大的帮助。相信不少的孕妈都知道吃核桃的话是补脑的，但是可能你不知道在整个孕期当中只有在这个“时间”补才会比较有效，下面就跟小编一起来看看吧！
其实小编所说的这个时间，就是怀孕三个月时。因为在此时的话，胎儿刚刚都开始发育，身体当中的一些器官逐渐发育，接下来就要进行脑部的发育了，此时的话如果能够补充一些营养的话，是对于智力发展非常有帮助的。我们都知道核桃当中的营养成分非常的多，含有一些蛋白质的成分以及许多的微量元素，对于脑部发育来说是非常有帮助的。在此时孕妇不妨适当的吃一些核桃，可能就会对胎儿大脑发育起到很大的效果。
那么一天当中什么时间吃核桃才最好呢？
其实这个时间就是在餐前的两个小时。我们也都知道孕妇在怀孕之后，本身可能就会食欲增加，也会经常的感觉到饥饿，也会在一天当中经常的加餐。那么可能在两餐之间或者是说餐前一两个小时就会感到饥饿了，这个时候不妨适当的吃一些核桃。不但能够补充自己的体力，而且在此时的话也可以被很好的吸收和利用，对宝宝的大脑发育及身体健康都是非常的有好处的。因此，不妨在这两个时间段当中适当的吃几个核桃吧！
其实除了吃核桃之外，孕妇还应该注意饮食的营养均衡、荤素搭配，避免因为缺乏其他的元素元素而影响到宝宝的生长和发育。
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