风零梓清z
肩胛骨和脊柱之间的位置总是疼痛这个问题应该可以说是比较多的。
一、首先对局部进行治疗，判断是不是肌肉劳损，或者筋膜炎等，方法有针灸，按摩，理疗等方式。
二、有可能是颈椎的放射痛，肩背与肩甲骨治疗是菱形肌和肩甲提肌，他们是由颈椎C4C5脊神经后支分出的肩甲背神经控制的。治疗可以按照颈椎病的方法。
三、久治不愈需要考虑是不是其他问题导致的，比如胆结石的放射痛，一般在右肩甲部，并有厌油腻食物及右腹部压痛等。
四、肩背部胸椎小关节紊乱也有可能导致不适。综上需要全面考虑，对症治疗。
三个好医生
日常生活中很多人都有背部肩胛骨与脊柱之间位置不明原因的出现疼痛症状的经历，如果没有受到外伤或者特殊的疾病，肩胛骨与脊柱之间位置的肌肉总是疼痛，很可能是患上了肌筋膜炎。发作于腰部背部肌肉的筋膜炎又叫做“腰背肌筋膜炎”，主要症状是以不甚剧烈的疼痛、压痛为主要表现，肌膜炎可发作于身体的很多部位，除了好发于肩胛区域外，还常见于骶骨后嵴、腰部等位置。
肌筋膜炎在日常生活中非常多见，但是可能因为疼痛不明显以及有自愈性而不太受到人们的重视，一般情况来说，肌筋膜炎的发生病因有两种，一种是劳累或长时间处于一种不正确的姿势，另一种是长时间的肌肉劳损，或再加上感受外来寒冷或者受风，造成了肌肉与筋膜发生了无菌性炎症，最终导致了出现疼痛的症状。
目前有相关资料显示，肌筋膜炎的发生在一定程度上与缺乏锻炼以及感受寒冷有很密切的关系，肌筋膜炎作为一种软组织损伤类的疾病，具有发病时间较长，发病较为缓慢，在一定程度上复发后容易加重等特点，因此，在日常生活中应加以预防，注意细节，有助于防止肌筋膜炎的发生，如以预防肩背部的筋膜炎为例，日常进行适当的体育锻炼，睡眠时注意调整枕头的舒适程度以及高度，尽量避免长时间的一种姿势工作，注意保暖注意防寒等，均能起到很好的预防作用。
如果在日常生活中出现了较为严重的不适症状，一定要及时的到正规医疗机构接受医生的处理以及建议，以防延误病情，产生不良的影响。
本期答主：赵崇程 医学硕士
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生命召集令
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：背部肩胛骨与脊柱之间的位置总是疼痛是怎么回事？该如何缓解？
前几天刚好在头条中说到这个问题，在这里简单的跟大家叨叨一下。
需要声明的是，背部肩胛骨与脊柱之间的位置总是疼痛，需要从多个方面出发，如果疼痛比较严重的话，自然是要先去医院的。
确定没有病理性的问题之后，才是进行一些康复性的收法缓解或者是训练等。
ki的回答针对的是一些运动损伤和生活中因为姿势问题造成的磨损，希望大家能够清楚的看待自己的问题。
这个问题的分析可以从一下几点出发
1本身体态的问题
现在不管是谁活着都不容易，尤其是一些长期伏案工作的人群，比如ki这样老趴在电脑前的小编。
长期错误的姿势导致后面的肌肉被拉长，前面的肌肉因为长期出于缩短状态，所以变的紧张。
常见的上交叉综合征就是这么来的。
进而就容易导致肩胛骨过度牵引，时间久了，就会出现疼痛
如果是体态问题引起的疼痛，自然需要去纠正体态问题。
这点ki建议需要专业的人士进行训练，还有纠正日常生活中的姿势。
2肌肉出现问题
肩胛骨和脊柱之间最主要的是大小菱形肌和中下斜方肌，而菱形肌是连接在肩胛骨内侧缘上的，如果平时不运动，再加上体态问题，这个肌肉本身就容易出现问题，从而引起疼痛。
ki的建议还是先去医院瞅瞅，有没有过度的磨损什么的。
如果只是简单的损伤，可以通过肩胛骨后缩训练进行加强。
通过泡沫轴滚动，进行松解。
3运动损伤
如果你经常撸铁，在训练中背部肩胛骨和脊柱之间的位置总是疼痛。
而出现这种问题的原因多是肩胛骨稳定性差引起的。
当然盲目冲重量也会容易引起损伤。
如果是冲重引起的急性损伤，需要去医院，并且休息。
如果是长期的磨损，可以从以下几点进行缓解：
首先是纠正训练动作，错误的训练动作多是完成磨损的原因；
然后是训练前充分的热身，尤其是肩关节的热身和激活；
第三点是训练中收紧肩胛骨，保持稳定了，才能避免磨损。
第四点是加强上背部的训练。
主要是中下斜方肌和菱形肌的训练，不仅能够让背部肌肉更有层次感，也能够稳定肩胛骨，避免疼痛。
最后一点就是拉伸松解，可以通过泡沫轴或者筋膜枪完成。
4肩胛骨稳定性差造成挤压
不管是训练也好，还是日常生活也好，肩关节打开的同时，肩胛骨也是同时打开的。
当肩胛骨稳定性不足的时候，随着肩关节被动打开之后，回位的时候，容易对中间的肌肉挤压和磨损。
进而引起疼痛。
缓解的方法，当然还是要先从体态问题出发，然后才是肩胛骨的稳定。
可以对肩袖进行一些简单的稳定性训练，可以徒手，也可以用哑铃、弹力带等。
以上就是KI健身关于您“背部肩胛骨与脊柱之间的位置总是疼痛是怎么回事？该如何缓解？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
KI健身
背部肩胛骨与脊柱之间位置疼痛，是较为常见的一种症状表现，可以是局部本身的问题，也可以是神经卡压导致放射到这个部位造成的症状，也可以同时出现，鉴别要触诊来判断。
菱形肌劳损
昨天下午5点，我刚好接诊一个这样的患者，是典型的菱形肌劳损，平时身板不直，略有驼背，菱形肌长期被拉长导致劳损出现疼痛，右侧的菱形肌压痛，有条索状的粘连，这种患者，可通过推拿松解粘连，消除疼痛解除症状。
胸椎小关节紊乱
还有不少的患者，由于睡觉的时候经常后背在枕头上，或者其他的诱因可引起胸椎的小关节紊乱，也可造成这个部位疼痛，可以触及胸椎的棘突过度不自然，在放松肌肉矫正之后症状可以消失。
肩胛背神经卡压
对应这个区域的神经是肩胛背神经，可以由颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压、胸廓出口综合征等问题，导致神经卡压，出现局部的放射性疼痛，这部分患者必须处理好神经卡压点，不然症状会反复发作。
结语
后背疼痛的原因多数是上述几种，当然也可以由其他因素造成，例如，心脏不适的放射区，但是概率较少，不做深入科普，如果长期这样就去看一下医生，通过触诊分析很易判断，处理也不难。
健康新语
我先声明，我不是医生，所学专业与医护也不搭边，我说的只是我的亲身经历。我以前因为孩子也大了，老公工作也挺清闲，重点是包揽了大部分家务。我就以玩手机为主业了，追电视剧，玩游戏，斗地主，看新闻，长期一个姿势，导致颈椎疼，肩背酸疼，颈部的富贵包也出来了。拔罐，按摩，针灸，艾灸，所有能用的办法都用过了，只能缓解一时的疼痛。我都觉得这种痛苦会伴随我的后半生了，放弃了！这时我怀孕了，真是振奋人心的消息，经过辛苦的十月怀胎，更辛苦的是闺女出生后，我所有的时间都献给我闺女和睡觉，呵呵，除了想打电话的时候找手机，平时就不知道手机扔哪儿！我儿子都说我哄孩子哄傻了！但是也有一个意想不到的收获，我的颈椎病好了！现在闺女两岁半了，也就是经过三年多的时间，改变了生活习惯，颈椎病自愈了！也就是说像肩背疼痛，颈椎病这累类病不用治，你只需要放下手机，离开电脑，离开麻将桌，病自然而然就好了😁！
柠檬草1973
您好，根据您的症状，您应该是菱形肌的慢性积累性劳损造成的，这与您长期伏案含胸驼背工作有很大的关系，时间一长就会完成菱形肌与它上下层肌肉的黏连，上层肌肉是斜方肌，下层肌肉是头夹肌，颈夹肌等。从而出现肩胛骨内侧缘酸困疼痛，工作时间一长就会加重。
1.经常做扩胸运动，拉伸菱形肌。
2.可做推拿按摩，放松菱形肌，松节黏连，促进气血循环。
3.可行针灸，针刺局部，疏通气血，缓急止痛。
4.可行中药热敷，微波，威伐光等，活血化瘀止痛。
祝您早日康复。
通督正脊术传承人张斌
回答这个问题，刚才己有19位朋友回答了这个问题了，说的都比清楚。
根据我的经验：还需要考虑到肺部或肝部是否健康的，还有 足背部在肩胛骨和脊柱之间疼痛之前有没有受到过外伤？
我在几年前就调理过这种情况的患者，跑了多家医院，结果还是我给找到其原因并给以治愈的。
方法很简单：自己找门或墙角（阳角），左右来回揉动，或者自己反手用中指和无名指面按摩其疼痛处后，再按摩足背肩胛骨反射区数分钟后再向足四、五跖骨至足背四、五趾骨方向按摩，发现有疼痛点处多按摩一会。
最好上下按摩后，艾灸肩胛骨和脊柱之间疼痛处、再艾灸足背肩胛骨反射区各1O一15分钟，（心脏不好的人慎灸，严重的不能灸也更不能拔罐，非常危险，切记）。每日做一套，十天半个月为一疗程。为了安全最好请专一人士来治疗，效果非常好！
如果你还有不明白的地方可咨询我，全程免费。
郑佳晴
背部肩胛骨与脊柱之间感觉酸痛算是常见症状，很多人会有这样症状。那么这样的症状到底是什么疾病呢？应该怎么样来处理和治疗呢？首先我们就有进行辩证，也就是辨别一下这是什么疾病。其实这个症状不一定是一种原因引起的一种疾病，有几种情况会导致这种症状。
先说一种病名叫菱形肌损伤。也就是说在我们的肩胛骨和脊柱之间有一块肌肉叫菱形肌，这块肌肉因为我们的运动不当造成了损伤。这种情况下如果是刚刚出现，我们可以做适当运动，防止肌肉黏连，过几天就不疼了。
还有一种情况就是滑膜嵌顿。其实这种病也是常见病。就是运动不当造成脊柱把脊柱附近的那个滑膜给夹住了，所以会感觉那个附近疼。这个就需要正骨医生来为您调整脊柱了。
还有一种情况就是左侧肩胛骨与脊柱之间疼，疼了不是一年两年了，这样情况你会发现心脏也是不太好的。凡是心脏有点问题的人，病程时间比较长的，你就会发现，他的左侧肩胛骨与脊柱之间都有强烈的压痛感的。这种情况叫什么呢！叫互相表里。有的病人是因为胸椎二到四节出现了小关节紊乱，导致压迫了心脏的植物神经。这种情况也需要正骨推拿师为您治疗。
还有一种情况就是由于心脏疾病病程时间比较长导致的棱形肌疼痛。这情况刚才已经说过了，叫做互相表里的作用。我们可以适当按摩棱形肌，以达到缓解心脏疾病的目的。但是这种情况是很难达到完全康复的。因为只要有心脏疾病存在，你的棱形肌就会受到一定的影响，因为从大脑通往心脏的植物神经是从胸二椎出来再从棱形肌里面进入到心脏的。
还有一种情况是右侧疼痛，这是肝脏疾病连带的，性质与心脏疾病连带是一样的。当然也有可能是滑膜嵌顿，或者是小关节紊乱。
仁道居怡康斋
哇，这题目是专门为我出的吗？？？虽然我还没有根治，但是有好转了。把我用过的方法告诉大家：
一，拔火罐。这个效果真的挺明显的，但是要坚持完成一个疗程，而且要遇到有经验的师傅，穴位要拿得准，但是经常拔火罐会伤身，所以不建议长期做。
二，艾灸。这个可以在家做，买个艾灸盒对着疼痛的位置艾，效果不错，但是也是要坚持的。当然啦，有条件是可以在专门的按摩店做，结合着按摩来做，效果更好，但是成本挺高的。
三，拉筋。年纪大了，筋骨都松动了，没时间运动的在家在单位也要早晚做两次的拉筋，KEEP的教程里有很多，找一些适合自己的来练。
四，人生至少有1/3的时间是在床上的，所以睡眠的床垫也要找到合适的。我觉得睡偏软的会加重疼痛，我睡硬点的床垫感觉就会好点。
五，不能久坐。设定好闹钟或者保健手表，在一定的时间提醒自己去走动。
六，铁大师傅。这个我没有试过，一个认识了很久的做铁打师傅的朋友，他说可以帮我彻底治好，但是要拆骨，很疼的，所以我不敢去尝试。
二宝全职妈妈爱丽丝
肩部肩胛骨与脊柱之间的位置为什么会总是疼痛？
这里有一个故事，请先听我为大家娓娓道来，大家就会知道肩部肩胛骨与脊柱之间为什么疼痛了！
《左传》中的一个典故:春秋时期，晋景公得了重病，从邻国请了医术高明的医缓来诊病。
大夫在来的路上，晋景公做了个梦，梦见他的病变成了俩小孩儿，一个说:“那人是名医，会伤害我们，咱俩藏哪儿"？ 另一个说:“不用怕，我们躲到膏盲的地方，药力不到之处"。
医缓到来后，经过诊断，对晋景公说:"这病太深入了，在肓之上膏之下，扎针达不到，汤药也无效，真心没法儿治"。后来，晋景公就不治而亡了。
药王孙思邈评价说:当时的人，不知道有一个“膏盲穴"可以救晋侯的命。如果长年累月，积劳成疾的病痛，能够在“膏盲穴"上施行艾灸，没有不能治愈的道理。
就是这个膏盲穴，给大家的肩部肩胛骨与脊柱之间，带来了痛苦。
这个穴道非常隐蔽，针扎不进，手也无法按摩到。如果它出问题了，会导致男人左肩胛骨、女人右肩胛骨疼痛。严重时，会幅射到肩背并牵扯到小指到肩胛一线疼痛。很多人会误认为这是肩周炎患了。
缓解这种疼痛，无须吃药。因为药力也难达到这个穴位。药王孙思邈给我们提供的解决办法，就是艾灸膏盲穴。
膏盲穴取穴十分困难。取穴时一般为坐姿，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开。从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，左右四指宽的地方与肩胛骨相交的骨缝里就是膏盲穴。
取穴后，将姜片切3mm至5mm厚，针刺小孔后，置放艾柱于姜片上，连续灸50~100壮(一个艾柱叫一壮)，10天一疗程。休息两天后继续下一疗程，能灸3~6个疗程最好，肩胛疼痛就可以清除了！
唐代药王孙思邈在《千金方》中说:"膏盲能主治虚赢瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗"。
原中国科学院学部委员、南京中医药大学首任校长承淡安灸法，曾有一例治疗肩背痛的案例，所灸穴位即为膏盲、阳陵泉、绝骨、大杼，灸至背上微温，疼痛十去八九。次日仍灸前穴，其痛若失。当遇秋风起后，肩背痛病又起，只在肩髃、曲池、膏盲及痛处，灸了2次，病不复发，堪叹灸术真的伟大。
中医认为，人体全身的病，统统与膏盲相关。所以，中医典籍中曾有"运动膏盲穴，除一身疾"的说法。
