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宫寒的女性常吃这4种食物，可排寒气，让子宫“暖和 ”起来
对于每一个女性来说，子宫的健康都是尤其的重要，因为女性的很多身体的情况都是会因为子宫的情况产生的，不仅仅只是大家所了解的痛经或者是还有一些不调的情况，还有就是精神不太好，或者是有斑啊，以及情绪和脾气不稳定，自己也没有办法控制，这样的一些情况都很可能是因为子宫有问题产生的。而在一系列的问题当中，宫寒可以说是非常普遍的了，几乎每一个女性都要面临的，如果是有比较严重的宫寒的话，也是很有可能会有很多不良的症状出现。因为女性们也在不断地想要找到一些方法，能够改善宫寒，小编在这里只给大家介绍对于改善宫寒有帮助的食物，一共列举了4种，女性朋友们可以记下来然后多吃一点。
一、乌鸡汤
之所以把它放在了第一个，是因为这种食物的确是对于女性来说有着非常好的作用的，这是一种有着非常好的滋补作用的食物，并且在这个汤里面，有很多铁元素，这都是对于女性调理气血非常好的。所以在平时，可以时不时的自己熬一点乌鸡汤来喝。
二、红枣
这个食物可以说是一种非常普遍的食物了，但是它的作用仍然不容小觑，并且很多女性一直都会用它来补血，如此青睐也说明了红枣的在女性补血上显著的作用。并且红枣不仅是大家所知道的有着非常好的补血的作用，还有着很好的安神的作用，也就是说对于睡眠也是非常好的，难怪那么多女性都会选择红枣作为日常的食补材料。
三、红豆粥
一般好像红色的食物，都是对于女性的身体比较好的，就像是上面讲到的红枣是对女性来讲有着很好的作用的，这里的红豆也是一样，它里面因为有很多种元素，还有很多营养，才会对身体有这样好的一种作用。并且红豆对于人来说，不仅仅是对于女性来说可以帮助改善宫寒，它还可以帮助人体排出身体当中的湿气，所以多吃一点的话，是可以帮助暖身体，也可以帮助暖子宫的。
四、桂圆
这种食物也是大家在生活里面相对来说比较普遍的，它经常都会在一些炖的食物里面出现。因为桂圆是一种属性更加温热的食物，所以对于来说也是有着非常好的温暖子宫的作用的，是可以多吃的。
孙医生课堂
4个方法调理宫寒
1、少吃寒凉之物
女性不要吃过多冷饮、西瓜等寒凉之物，特别是在经期之内。从冰箱里取出的食物，放置一段时间再吃。吃冷饮之前，可以先吃温热的食物垫底。
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，女性平时可以吃点姜，生姜性温，能温中散寒。另外可多吃枣、花生、黑芝麻、核桃等益气暖宫的食物。
在这里给大家推荐一些暖宫食物：
（1）羊肉、大蒜、生姜、红枣一起炖汤喝（月经结束后连续吃一个星期）；
（2）板栗+鸡，煲汤；
（3）冬季或者是寒冷的日子里，可以煮红糖姜汤驱寒，很多女性痛经时也是这样喝。
2、注意保暖避寒
在夏天，有的女性总喜欢空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的脏腑及子宫。
所以，在空调房一定要保暖，上衣尽量穿长袖，同时保持腰腹温暖。踏青时，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。
3、坚持运动
运动使人健康与长寿，这种老话并不是没有道理的。寒性体质的人要多运动，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳绳、做操、游泳等运动方法。还可以选择在卵石路上行走，能按摩人体足底的穴位，足底含有较多的经络，这样可以改善血液循环、疏通经脉、调畅气血，使全身变温暖。
宫寒的女性性格大都属于安静沉稳，过量运动会容易感觉疲劳。其实寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。
4、自我按摩穴位
有时间可以按摩下涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒很有帮助。
此外，每隔3-5天，可对腰骶部、腹部、小腹做刮痧，也能辅助缓解宫寒。
39健康网
《延禧攻略》中富察皇后的“体寒入骨”是怎么回事？到底有没有“宫寒”这个说法？
最近，《延禧攻略》这部宫斗剧成了广大女性朋友讨论的焦点。如果问大家最喜欢剧中哪个角色？富察皇后一定榜上有名！
她娴于礼法，雍容华贵，善良大度，堪称贤后，这样一位皇帝宠爱有加的皇后，却偏偏中了
“宫寒”的魔咒。
在很多影视剧及文学作品中，我们经常可以看到这样的桥段：大夫号脉后，一脸严肃地告知患者“宫寒”无法受孕……在现代医学临床上，也常有女性朋友忐忑地询问医生自己是否“宫寒”。
那问题来了——
很多人说“宫寒”只是中医的说法，甚至有人说根本没有“宫寒”这个病，那么到底有没有“宫寒”这个病呢？【艾灸学习指南】今天就跟各位看官好好掰扯一下！
到底有没有“宫寒”的说法
“宫寒”这个词在中医古籍及中医妇科相关专著中并无明确记载，它其实是中医“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以这样理解：由于外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫（生殖器官），使生殖器官的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
各位可不要小看一个“寒”字，它不仅会使女性受孕几率下降，还会让女性惹上难缠的妇科疾病。俗话说“子宫暖，气色好，子宫寒，疾病生”，讲的就是这么个意思。
“宫寒”最常见的疾病有痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、产后恶露不下、不孕症等。常常表现为：脸上长斑、气色差、月经拖后、经量减少、经色紫黯有血块、经行涩滞不畅快、痛经，严重的会出现闭经。
这次第怎一个”寒“字了得！
造成“宫寒”的原因有哪些
现代女性，造成宫寒的原因就比较多了：长期吹空调、不注意保暖、爱吃寒凉食物、过度减肥、压力过大、流产……
以上这些因素都会在无形中让女性的子宫受寒气的侵袭，如果不及时调整，会引发多种妇科问题，真要到那时再调理就比较费劲了。
最怕的是由于“宫寒”导致的无法生育、流产等问题了。
“宫寒”女性的6个调理法
首当其冲：从日常生活中的小习惯、小细节处注意，少吃寒凉食物；少沾冷水；适当晒太阳；注意保暖等。除了这些生活习惯外，还可以试试下面推荐的6个方法。
1. 当归生姜羊肉汤
看了《舌尖上的中国》的观众们，应该都听过这个经典药膳了，女性温补应该首推“当归生姜羊肉汤”。
＞做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉洗净，开水焯去血水后，捞出晾凉，切成肉条备用。当归、生姜用清水洗净后顺切大片，纱布松松地包住捆扎好。在锅里加入适量清水，然后将羊肉条下锅，再下当归和生姜，先用大火煮开，去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可食用。
2. 红花暖宫蛋
来月经的第二天起，每天早晨吃一枚“红花暖宫蛋”，连吃九天，为一个“疗程”，能对宫寒症状有很好的缓解作用。
＞做法：打开一枚鸡蛋，然后放入1.5克藏红花，用筷子把蛋搅匀蒸熟即可。在古代，女性如果出现痛经、月经不调等问题，大夫们都会开一味藏红花帮她们调理。古装剧中相信大家没少听到吧！
3. 姜枣茶
每天午饭后喝一杯姜枣茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有效果。
＞做法： 生姜洗净切成细丝，干枣用温水浸泡片刻，去核，切成小块，与生姜一同放入茶杯中，倒入沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可饮用。
4. 小腹敷个药囊
宫寒的女性可以用纱布做个药囊敷在小腹。这个方法在天凉时很好用，不过要注意月经期间不能用，痛经的女性也最好在经前敷用。
＞做法：用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好，裹好后放在蒸锅里蒸10~15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。
5. 艾叶泡脚
老话说：“寒从脚起”，那泡脚自然是驱寒最好的方法了。泡脚时，可以搭配方法4一起使用，效果更好。
＞做法：艾叶煮水泡脚，每天泡个20分钟。
6. 艾灸驱寒
最后一个方法也是跟“艾”有关，艾灸自古以来就有扶阳、提升阳气的作用，对于祛湿、驱寒都有相当明显的效果。
＞做法：购买好艾条后，找到关元、命门、肾俞三个穴位，对这3个穴位进行艾灸，每个穴位5-10分钟就行了，每天一次，经济又实惠！（找不到穴位的，可以在公众号菜单栏查看）
边艾灸边泡脚，再看着《延禧攻略》，看女主如何斗那帮小妖精，那滋味，别提多爽了！
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艾灸学习指南
哈喽，大家好，我是保健师珠珠
我一个闺蜜结婚了好几年，一直都怀不上宝宝，去医院检查都说没有问题的，可就是怀不上，后来才知道原来是宫寒惹的祸！试想一下子宫就像房子，房子很寒冷的话，能住人吗？肯定不行，对不对？那宫寒都有哪些表现呢？
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
4有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这些是让身体偏寒的常见问题。
下面珠珠就分享几款对宫寒非常有好处的暖宫汤！
第一个：益母草鸡蛋红枣汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
红糖姜黑枣汤
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水适量
桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
宫寒的朋友们，可以试一下珠珠以上分享的暖宫汤，如果朋友们想了解更多的健康小知识，请关注珠珠的头条号，谢谢大家😁
保健师珠珠
宫寒症状主要表现为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕！
造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。那么，患了“宫寒”应怎么调养呢?
首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，
例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物:
血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的 。
暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。 要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。
比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。
建议中医调理可以标本兼治，在中医里面温宫妇善坊贴是最好的办法， 还不用忍受吃中药的痛苦，可谓是一举两得。再配合一些日常护理即可。
外在的话，就要主意保暖，什么露脐装啊，露腰装之类的就别穿了，还有膝盖保暖也很重要。晚上睡觉前，最好用热水泡脚。宫寒的症状之一就是痛经，这个可以在来月经之前，喝山楂红糖水，喝三天。月经来的时候，就是喝生姜红糖水。
菩提树花盛开
宫寒是因为你本身体存在湿气而这些湿气会凝聚到女人的小腹和子宫，子宫寒气会令经血凝固！每月积累匿藏在子宫隐窝里排不出，久而久之，垃圾越积越大，造成各种疾病，子宫肌瘤、腰酸腹痛，脸色差，无故发胖，痛经，月经不调等等，都是宫寒引起的，
🍀 宫寒吃什么--乌鸡
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
🍀 宫寒吃什么--当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
🍀宫寒吃什么--四物汤
四物汤可调经止痛、养血疏筋。不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
以上是三种简单的调理方法，希望对您有帮助!如有需交流可关注我(ღ˘⌣˘ღ)谢谢关注。
艾利520
题主强调吃，从吃的上我们简单谈下：
- 调理宫寒：
我要是说苦瓜、番茄、茭白、菱肉、慈姑、魔芋、空心菜、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等寒性的食物不能吃，你们会不会打我？
好吧，吃货们，这些能吃，但是要少吃。
宫寒的还要常吃红豆、红枣、黑糖、当归、乌鸡、黑米、桂圆、枸杞、黑豆、紫米、阿胶、糯米酒、羊肉、牛肉、核桃等这些补气血的食物。
但是这只是预防，宫寒的体质一般都有脾胃虚弱的情况，想从食疗上做调理是比较困难的。推荐：中医外敷
牟大夫的妇科说
宫寒，是现代很多女性都面临的一个问题。造成的原因很多，主要有饮食生冷过多，身体受寒太多，另外一个原因就是气血不足，导致身体温煦不足，同时伴随的情况一般还会有手脚冰凉，月经不调，量少，痛经等，还可能有面色暗黄，长斑等情况。
严重的可能会导致不孕或很难受孕，或停胎等，就算是怀上了，宫寒对宝宝身体素质也有很大的影响。如果你在备孕，建议先调理宫寒，生个健康的宝宝。
调理上，以温补肾阳，补益气血为主要方法，这两点做好，宫寒自然会消失。
🌹🌹🌹药补不如食补，下面分享一下宫寒的食疗方法：
🔥调理宫寒，最好的东西一定是鹿胎！
古代就有皇帝猎鹿饮鹿血，皇后寻鹿食鹿胎的说法。
【鹿胎】文献记载：
《青海药材》：“鹿胎，治妇女月经不调，血虚、血寒，久不生育”；
《四川中药志》：“鹿胎，能补下元，调经种子。治血虚精亏及崩带”。
《本草纲目》：“鹿胎，调经养颜，解诸毒”；
《中华医药》：“鹿胎系血肉有情之品，最为滋补，益气养血，祛瘀生新”
鹿胎应用已经有上千年的历史，传承下来的，一定是经典。
鹿胎晒干，打粉，做成鹿胎粉，每天温水送服3-5克，一般1-2个月就会有明显改善。但是鹿胎会有些腥味，空位比较轻的，可以考虑装胶囊用，还有一种更为传统的吃法，那就是搭配鹿茸，人参等，熬制鹿胎糕，口感更好，效果更佳。只是熬制过程较麻烦，用料较多。
我家三代养鹿，从小就帮家人一起熬制鹿胎糕，一锅仅仅是鹿茸就要五斤左右，还要很多人参，藏红花这些，过程较麻烦，但是，效果真的惊人，我们当地很多结婚多年没怀上的，都是用这个解决问题的。
具体细节这里就不多说了，想再详细了解，可以私信我，肯定能给你最真诚的建议，希望能帮到你。
东北鹿茸世家
1.当归
当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。常用于治疗女性月经病，如痛经，月经不调等，但是不适合孕妇吃。吃的时候切成薄片，取5--10克煮水或者泡水喝。平时炖鸡，炖肉也可以加入少量的当归。经期慎用。用量过多容易困。
2.桂圆肉
一般来说煲汤熬粥的时候使用，桂圆属于温补食物，对女性宫寒具有非常好的疗效。
3.桂圆红豆大枣汤
讲红豆150克清洗干净浸泡两个小时待用，干桂圆30克去掉外壳备用，将泡好的红豆，大枣50克，清水1500克，放在一起煮沸，然后加入桂圆肉，再煮沸，之后用文火煲60分钟就可以了。
4.枸杞
具有很好的滋补和治疗作用，但是不是所有人都适合服用。它温热效果强，正在感冒发烧，身体有炎症 腹泻的人最好别吃。可以制成枸杞红枣煲鸡蛋。
5.黑枣
被称为“营养仓库”性温甘，经常食用，可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞组织的功效。可以暖胃，明目活血，利水解毒，是润泽肌肤，乌须黑发佳品。对女性宫寒有非常好的疗效。
品民俗文化
宫寒的含义
宫指女性的子宫，中医称之为胞宫。子宫的最重要功能是孕育胎儿，为胎儿提供舒适的内环境，是生命的起源。寒就是寒气，分为外来和内生。那么宫寒就是子宫为寒气所侵袭。
宫寒的症状
子宫为寒邪所伤，表现为小腹寒冷，如有扇扇，得温则舒。小腹冷痛，得温痛减。月经迟发，甚者闭经，月经血块偏多，来时疼痛，喜温，恶寒。性欲减退，难以受孕，或易流产。口淡不渴，不欲饮水，舌质淡，苔薄白，脉沉迟，或沉紧。
如何调理
中医讲热则寒之，寒则热之，不足补之，有余泻之。宫寒为实邪当用温散的方式，如小茴香、乌药、附子之类可以温通经络，散寒止痛。如果为虚寒所致当用温补，如淫羊藿、巴戟天等温肾补养之药。平时可以选择生姜散寒，直接或者用食醋泡制生姜，每日早晨服用几片。或者选用艾叶在夜间泡脚。或者经常揉搓地机穴、三阴交、肾腧、气海、关元等温宫散寒。
