叶子Anna
每天想吃东西是因为你身体里该摄取的营养还没补给到位。
就算一直想吃东西，也不能乱吃一通，结果到没吃到最后身体需要的东西你还是没有满足。想想今天自己吃了东西，是缺了蛋白质还是碳水或者其他。
有目的性，针对性地补充是真的！盲人过河，全凭感觉，无方向无目的，结果肯定是你不希望看到的！再没有更大决心去坚持减重的情况下，就好好管住自己的嘴，把握好掌握支配身体的权利！
顽爷
该吃吃呗，只要不是暴饮暴食完全可以啊！
我孕前108斤，做完月子140斤！孩子10个月戒奶后开始减肥！运动+晚上少吃，第一年4--9月份一共减了23斤左右（117斤），10月开始我就停止了运动（冬天太冷了，不想动），晚上吃东西也开始恢复了饭量，到了第二年的5月我一斤都没有胖，然后第二年（就是今年）6月---10月我又开始运动+晚上少吃一共减了13斤左右（104），现在我运动也停了1个多月了，晚上也是正常吃也没有长胖！
慢慢00
减肥，天冷了为什么老想吃东西？怎么控制？
冬天寒冷，人会自然而然地寻找食物增加热量。加上我们女生大部分是寒性体质，所以“天冷暴食”的现象比起男生就会更加明显。
一、为什么冬天会特别想吃？
因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了。不过也有例外，有些内心感性和浪漫的人觉得在冷冷的天气里吃上热热的东西会很有意思很幸福，基本就是这样了。
二、老想吃东西 该怎么控制呢？
1、多多喝热茶暖身暖胃
天气冷的时候，喝热茶先设法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望，不至于想去吃东西来暖暖胃身，这样就可以减少组团去吃麻辣锅、羊肉炉的频率了。除了热茶，也可以使用一些中药茶饮、多一些口味变化。
2、少食多餐定时定量
冬天因为身体需要更多的热量来维持温度，所以基本上你总是感觉到肚子很饿，这也很正常。但我们要学会正确吃。我们每次在过多进食的时候，血糖都会马上上升，如果血液中的含糖量变高的话，身体会很容易囤积脂肪。反之，如果你每次进食变少的话，血液中的含糖量就会变少，这样你很难会长胖了。
少食多餐就是利用了这个原则，每天吃个3-6顿饭，每次都进食一点，不仅不会让你有空腹的感觉，而且一天所摄入的总热量也不会变多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七个小时的空腹时间，导致的后果是你很想回家大吃一顿，肥胖就是这么产生的。
3、蛋白质加蔬菜提高饱腹
蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则，蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是。如果是鸡蛋的话，最好小点；蔬菜任你吃，我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的时候就已经很饱了，所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜，容易产生饱腹感，这样可以防止你摄入过多的热量。
4、泡澡暖宝宝等暖身暖胃
泡澡不只可以让身体暖起来，也可以提升代谢。如果冬天在家里突然觉得食欲大增，不妨干脆去泡个热水澡，尽早上床睡觉去，这样可以控制食欲不至于暴饮暴食哦。还有，也可常常将暖宝宝贴在胃部，让胃部暖和起来，这样他就不会一直告诉你“我要吃我要吃”了。
5、尽量挑低热量食物
当人体感觉寒意时，大脑就会下达指令，设法让身体加温，这时会不自觉去寻找糖类、淀粉类等很容易迅速转换成能量的食物。但是，大脑很好骗，一样是想吃东西，选择热量较低的食物、或是多咀嚼几次，也可以降低大脑对食物的渴望。
所以，不妨准备一些低热量零食，像是无糖口香糖，蔬菜棒、热量较低的水果如番石榴等，以应付冬季随时高升的口腹之欲吧。
6、碳水化合物定要适量
我们吃的米饭、面包、面条通通都属于这个范畴。作为身体能量的源泉，碳水化合物是必需品，摄取过量当然会产生脂肪。但是，如果你能适量食用，其实它一点都不会让你发胖。一个成年人每顿饭的碳水化合物最好控制在150g左右。
野猪945
作为一个身高一米七左右，最胖一百一十几斤，最瘦八十五斤的妹子，我觉得我可以给你建议。
去查一下糖尿病人的饮食，参照吃，一顿不用少吃，
控制得当可以一天吃四顿。
还有多喝水早点休息，着急的话可以每周三次一小时左右的运动，但是运动的话记得补充营养。
把蔬菜当爆米花瓜子一样的零食吃
把土豆地瓜当主食吃吃任何食物先看配料表 要过脑子！
朋友称我为 不食人间烟火的人
屁勒 我难道没有口欲的吗？！
一边超羡慕一边装作不在意我有更重要的事！
养伤！养胃！祛痘！养皮肤！
冬天真的比夏天的口欲更强烈诶Ծ‸Ծ
一个人的森林世界
减肥的时候忍不住想吃肉怎么办？我来教你过嘴瘾不长肉！
大长腿，小蛮腰，小编也是很羡慕他们，小编也在减肥的道路上苦苦的挣扎着。
减肥必备！！！一般人我可不告诉他哦！！！
黑椒蔬菜鸡丁，这款菜真的很解馋还很低脂肪哦~
食材：鸡胸肉120克，红甜椒30克，西兰花20克，玉米粒30克，黑胡椒酱2勺，蚝油1勺，生抽半勺，料酒1勺，葱蒜各8克 食盐少许，橄榄油少许
2，鸡肉切小丁，放入碗中，加入蚝油，生抽，一半量的葱蒜，拌匀入味10分钟。
3，西兰花 玉米粒 提前焯水，，备用
4，接着放入黑胡椒翻炒，依次放入西兰花，红椒，玉米粒，食盐翻炒均匀出锅~
今天是小雪，实在是太冷了，小编要赶紧洗洗睡了~
赶紧关注我吧，让你天天吃好吃的还不长肉~爱我就关注我吧~
带着嘴上路
你是怎么控制饮食的？从多少斤减肥到103斤？你是男性/女性？多长时间减肥多少斤？
你这是打开了第二营养系统燃烧脂肪了。你到了冬天就很想吃吃吃，食欲大增，这个是非常危险的现象。所以，你一定要控制住食欲才行啊。比如喝点蜂蜜水啥的，控制住食欲。
因为你说的不够具体，所以，我也没办法帮你更多。
也许你是没有关闭燃烧脂肪的第二营养系统。反正，你要好自为之。出现旺盛食欲，并不是好事，而是一件危险的事，处理不当的话，你就会暴肥，很不妙[暴食症就是因为食欲太过旺盛控制不住自己猛吃]。
建议你一天只吃一餐两餐，减少一餐或者两餐，也就是一天不要吃三餐。
太素老道
1.不要节食，要轻断食
2.不要吃淀粉！！也不要吃什么低卡零食，零食要全部戒掉
3.养生不吃或少吃晚饭的习惯，时间长了会有惊喜
4.吃流食是个很好的减肥方法）
5.不要吃药！！！（不要为自己的不自律找借口）
养颜女子馆
没事，不用强制控制，你越是想瘦越是瘦不了，反而强制控制饮食会使身体会烙下些毛病，健健康康就好，健康是花钱也买不了的，冬天吃的多即使长胖个几斤十斤也无所谓，到了夏天不就又瘦回去了吗，我不赞成瘦，因为我自己已经瘦成个猴子了很丑，还是微胖点好看，没有130斤那不叫胖那叫丰满，。体重70-90那不叫瘦那叫排骨精
瑶钱树之家
不要刻意控制饮食，这是在挑战人性，大概率的结果可能会失败，导致报复性反弹。
可以适当调节饮食习惯，少食多餐，尽量不要长时间有饥饿感，那会摧毁你的意志。少食多餐还有个好处，保持你的基础代谢不会过度下调，保证能量摄入输出平衡，体重不会轻易反弹的
伯今
寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能。
想要做到又有饱腹感，又不想胖，不妨试试下面这些办法。
1、多多喝热茶暖身暖胃
2、少食多餐定时定量
3、蛋白质加蔬菜提高饱腹
4、尽量挑低热量食物
5、碳水化合物一定要适量
