葉子Anna
每天想吃東西是因為你身體裡該攝取的營養還沒補給到位。
就算一直想吃東西，也不能亂吃一通，結果到沒吃到最後身體需要的東西你還是沒有滿足。想想今天自己吃了東西，是缺了蛋白質還是碳水或者其他。
有目的性，針對性地補充是真的！盲人過河，全憑感覺，無方向無目的，結果肯定是你不希望看到的！再沒有更大決心去堅持減重的情況下，就好好管住自己的嘴，把握好掌握支配身體的權利！
頑爺
該吃吃唄，只要不是暴飲暴食完全可以啊！
我孕前108斤，做完月子140斤！孩子10個月戒奶後開始減肥！運動+晚上少吃，第一年4--9月份一共減了23斤左右（117斤），10月開始我就停止了運動（冬天太冷了，不想動），晚上吃東西也開始恢復了飯量，到了第二年的5月我一斤都沒有胖，然後第二年（就是今年）6月---10月我又開始運動+晚上少吃一共減了13斤左右（104），現在我運動也停了1個多月了，晚上也是正常吃也沒有長胖！
慢慢00
減肥，天冷了為什麼老想吃東西？怎麼控制？
冬天寒冷，人會自然而然地尋找食物增加熱量。加上我們女生大部分是寒性體質，所以“天冷暴食”的現象比起男生就會更加明顯。
一、為什麼冬天會特別想吃？
因為外界的寒冷讓你有想要吃東西增加熱量的本能，試想如果你在一個有暖氣的房間裡對外界的寒冷渾然不知，那麼你就沒那麼想吃了。不過也有例外，有些內心感性和浪漫的人覺得在冷冷的天氣裡吃上熱熱的東西會很有意思很幸福，基本就是這樣了。
二、老想吃東西 該怎麼控制呢？
1、多多喝熱茶暖身暖胃
天氣冷的時候，喝熱茶先設法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望，不至於想去吃東西來暖暖胃身，這樣就可以減少組團去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率了。除了熱茶，也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。
2、少食多餐定時定量
冬天因為身體需要更多的熱量來維持溫度，所以基本上你總是感覺到肚子很餓，這也很正常。但我們要學會正確吃。我們每次在過多進食的時候，血糖都會馬上上升，如果血液中的含糖量變高的話，身體會很容易囤積脂肪。反之，如果你每次進食變少的話，血液中的含糖量就會變少，這樣你很難會長胖了。
少食多餐就是利用了這個原則，每天吃個3-6頓飯，每次都進食一點，不僅不會讓你有空腹的感覺，而且一天所攝入的總熱量也不會變多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七個小時的空腹時間，導致的後果是你很想回家大吃一頓，肥胖就是這麼產生的。
3、蛋白質加蔬菜提高飽腹
蔬菜絕對是你減肥路上的好幫手。你一定要牢記這個原則，蛋白質食品只要一巴掌的量就好，肉類食品也是。如果是雞蛋的話，最好小點；蔬菜任你吃，我們人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的時候就已經很飽了，所以在吃飯的時候我建議你先吃蔬菜，容易產生飽腹感，這樣可以防止你攝入過多的熱量。
4、泡澡暖寶寶等暖身暖胃
泡澡不只可以讓身體暖起來，也可以提升代謝。如果冬天在家裡突然覺得食慾大增，不妨乾脆去泡個熱水澡，儘早上床睡覺去，這樣可以控制食慾不至於暴飲暴食哦。還有，也可常常將暖寶寶貼在胃部，讓胃部暖和起來，這樣他就不會一直告訴你“我要吃我要吃”了。
5、儘量挑低熱量食物
當人體感覺寒意時，大腦就會下達指令，設法讓身體加溫，這時會不自覺去尋找糖類、澱粉類等很容易迅速轉換成能量的食物。但是，大腦很好騙，一樣是想吃東西，選擇熱量較低的食物、或是多咀嚼幾次，也可以降低大腦對食物的渴望。
所以，不妨準備一些低熱量零食，像是無糖口香糖，蔬菜棒、熱量較低的水果如番石榴等，以應付冬季隨時高升的口腹之慾吧。
6、碳水化合物定要適量
我們吃的米飯、麵包、麵條通通都屬於這個範疇。作為身體能量的源泉，碳水化合物是必需品，攝取過量當然會產生脂肪。但是，如果你能適量食用，其實它一點都不會讓你發胖。一個成年人每頓飯的碳水化合物最好控制在150g左右。
野豬945
作為一個身高一米七左右，最胖一百一十幾斤，最瘦八十五斤的妹子，我覺得我可以給你建議。
去查一下糖尿病人的飲食，參照吃，一頓不用少吃，
控制得當可以一天吃四頓。
還有多喝水早點休息，著急的話可以每週三次一小時左右的運動，但是運動的話記得補充營養。
把蔬菜當爆米花瓜子一樣的零食吃
把土豆地瓜當主食吃吃任何食物先看配料表 要過腦子！
朋友稱我為 不食人間煙火的人
屁勒 我難道沒有口欲的嗎？！
一邊超羨慕一邊裝作不在意我有更重要的事！
養傷！養胃！祛痘！養皮膚！
冬天真的比夏天的口欲更強烈誒Ծ‸Ծ
一個人的森林世界
減肥的時候忍不住想吃肉怎麼辦？我來教你過嘴癮不長肉！
大長腿，小蠻腰，小編也是很羨慕他們，小編也在減肥的道路上苦苦的掙扎著。
減肥必備！！！一般人我可不告訴他哦！！！
黑椒蔬菜雞丁，這款菜真的很解饞還很低脂肪哦~
食材：雞胸肉120克，紅甜椒30克，西蘭花20克，玉米粒30克，黑胡椒醬2勺，蠔油1勺，生抽半勺，料酒1勺，蔥蒜各8克 食鹽少許，橄欖油少許
2，雞肉切小丁，放入碗中，加入蠔油，生抽，一半量的蔥蒜，拌勻入味10分鐘。
3，西蘭花 玉米粒 提前焯水，，備用
4，接著放入黑胡椒翻炒，依次放入西蘭花，紅椒，玉米粒，食鹽翻炒均勻出鍋~
今天是小雪，實在是太冷了，小編要趕緊洗洗睡了~
趕緊關注我吧，讓你天天吃好吃的還不長肉~愛我就關注我吧~
帶著嘴上路
你是怎麼控制飲食的？從多少斤減肥到103斤？你是男性/女性？多長時間減肥多少斤？
你這是打開了第二營養系統燃燒脂肪了。你到了冬天就很想吃吃吃，食慾大增，這個是非常危險的現象。所以，你一定要控制住食慾才行啊。比如喝點蜂蜜水啥的，控制住食慾。
因為你說的不夠具體，所以，我也沒辦法幫你更多。
也許你是沒有關閉燃燒脂肪的第二營養系統。反正，你要好自為之。出現旺盛食慾，並不是好事，而是一件危險的事，處理不當的話，你就會暴肥，很不妙[暴食症就是因為食慾太過旺盛控制不住自己猛吃]。
建議你一天只吃一餐兩餐，減少一餐或者兩餐，也就是一天不要吃三餐。
太素老道
1.不要節食，要輕斷食
2.不要吃澱粉！！也不要吃什麼低卡零食，零食要全部戒掉
3.養生不吃或少吃晚飯的習慣，時間長了會有驚喜
4.吃流食是個很好的減肥方法）
5.不要吃藥！！！（不要為自己的不自律找藉口）
養顏女子館
沒事，不用強制控制，你越是想瘦越是瘦不了，反而強制控制飲食會使身體會烙下些毛病，健健康康就好，健康是花錢也買不了的，冬天吃的多即使長胖個幾斤十斤也無所謂，到了夏天不就又瘦回去了嗎，我不贊成瘦，因為我自己已經瘦成個猴子了很醜，還是微胖點好看，沒有130斤那不叫胖那叫豐滿，。體重70-90那不叫瘦那叫排骨精
瑤錢樹之家
不要刻意控制飲食，這是在挑戰人性，大概率的結果可能會失敗，導致報復性反彈。
可以適當調節飲食習慣，少食多餐，儘量不要長時間有飢餓感，那會摧毀你的意志。少食多餐還有個好處，保持你的基礎代謝不會過度下調，保證能量攝入輸出平衡，體重不會輕易反彈的
伯今
寒冷讓你有想要吃東西增加熱量的本能。
想要做到又有飽腹感，又不想胖，不妨試試下面這些辦法。
1、多多喝熱茶暖身暖胃
2、少食多餐定時定量
3、蛋白質加蔬菜提高飽腹
4、儘量挑低熱量食物
5、碳水化合物一定要適量
