Aereng
減肥成功的女人未必會在以後的人生道路上開掛，但是來自於減肥時鍛鍊的強大的自制力，你會之後的人生順利很多。練瑜伽，才是你人生開掛的開始，因為這是一種修煉。
鶴禪
鶴禪體式對於瑜伽練習者來說是非常常見的一個體式，它比起手倒立來說更加的簡單，但是它們的效果相差不大，還能對臀部進行鍛鍊，達到提臀的效果。身體下蹲，雙手向前伸直撐地，手臂用力將下半身撐起，身體前傾，用膝蓋抵在雙手的手肘後，頭部抬起，保持身體平衡即可。
羅漢式
羅漢式是一個非常簡單的蹲式體式，也是一個熱身體式，大家練習瑜伽之前可以進行鍛鍊熱身，這個體式可以提高身體的平衡能力。雙腿叉開大約一米，身體半蹲，上半身保持挺直，雙手向兩側打開伸直抬起與地面保持平行，閉上雙眼，靜靜感受世界。
對尖式
非常考驗他推肌肉的爆發力能否控制住，只用腳掌的三分之一來支撐地面，絕對是一個很大的挑戰。單腿彎曲，腳掌踩地，緩慢的向下蹲，同時另一條腿與地面平行，腰椎挺直，兩個手掌抬到胸前合實。
懂瑜伽的人應該明白瑜伽之前的熱身有多麼重要，朋友們在開始之前一定不要吃東西，這樣對腸胃非常有損傷，這點要注意了。
手肘倒立變式
接下來的這個體式是手肘倒立變式，手肘倒立變式同樣也是一個鍛鍊手臂力量的體式，同時這個變式還能進一步的拉伸雙腿，鍛鍊臀部肌肉，來達到提臀的效果。身體前傾，用雙手手肘撐地，手臂發力，腹部用力將下半身支離地面，身體保持平衡之後雙腿一前一後伸直打開，在後的腿小腿彎曲向下。
鳥王式
這個體式不用再介紹了吧！大家應該印象很深刻了，很多推薦體式的人都會把他列在第一位讓大家去學習。練瑜伽除了塑形，確實可以放鬆你的筋骨和肌肉。
兩腿相互交纏，膝蓋向前彎曲臀部下坐，身體略微向前傾斜，兩手臂也纏繞在一起，頭部向下低額頭貼在兩個手臂上。
側鴿式
側鴿式相信是廣大伽友都熟知的體式，這個體式主要用來鍛鍊下盤，所謂下盤就是下半身，它主要拉伸雙腿，鍛鍊盆骨，還能拉伸背部以及脊柱。左腿在前盤坐在地，右腿向後伸直貼地，小腿豎直上舉，上半身挺直，頭部後仰，右手伸直撐地，左手上舉向後抓住右腳的腳掌。
練瑜伽伴侶
我是非常認真回答這個問題的，我家裡就是開減肥的，開了已經快二十年了，但是我想請問一下開掛是什麼意思？真心的不明白，是一種方言嗎？👌👌
呼倫貝爾藍天83261214
怎麼叫開掛呢？難道減肥後馬上會加薪，馬上會有高富帥追求，人生哪有什麼開掛，都是一步一腳印走出來的，都說胖子都是潛力股，但還有很多人醜並不是因為胖，難道醜的人就沒有胖的資格嗎?但是一個女人能減肥成功，至少看上去會更好看一點，人也健康些，而且毅力也得到了了鍛鍊，這些東西會不知不覺的影響著她們
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兵荒馬亂旳小青春b6
做為一名女性，我也是屬於肥胖一類的人，如果像我這個年紀34歲從155斤能減肥到120斤，是很開心的一件事，因為肥胖隨著年齡增長而會導致很多疾病。
汀碩
“健身”改變“人生”
健身=自律！一個自律的人生
何嘗不是一個“開掛的人生”
加油💪我們在路上！
郝丿先僧
會，但不是馬上!
小虎哥玩針法
肥胖肯定帶來很多健康、生活和工作上的問題。把多餘的贅肉減掉，不僅能收穫健康，還能從生活上得到更多的認可和自豪，身心愉悅。自己開心啦，人生就是已經開掛啦！！
林培挺
“健身”改變“人生”
健身=自律！一個自律的人生
何嘗不是一個“開掛的人生”
加油💪我們在路上！
紫宸一休
別在最好的年紀做個胖子當你身材勻稱，精神飽滿你會感覺整個世界都溫柔可愛整個人生都開了掛！
愛華7777777
只能這樣說，他們會比一般人開掛的可能性更高，因為減肥真的是一個需要毅力，恆心的事情，如果能堅持下來，一定有過人之處，所以開掛的可能性會比其他人高很多
