俗话说生老病死，是一个自然的现象，谁都无法逃脱这个自然规律，对于女性来说，40岁以后，身体各方面出现下滑的现象，也在逐渐开始变得衰老起来，皮肤也会变差，起皱纹，容易疲劳，精力不足，而且还出现容易健忘，关键的变化就是身体的雌激素分泌也会下降，进而影响到月经。
一般来说，女性自然绝经的年龄是在45-55岁，但是随着不良的生活和饮食习惯的影响，不少女性的绝经年龄也提前了。绝经对于女性来说是人体衰老的一种正常现象，这时女性的卵巢功能、生育能力就会开始衰退，这也是每个女人必然经历的阶段。但是，提前绝经，就是一种病态表现了，对于女人来说，不仅容颜开始衰老，身体也会患上骨质疏松，高血压等多种疾病。因此，女人们一定要预防提前绝经。那么提前绝经都有哪些表现呢？接下来我就给女人们具体介绍下。
1、月经周期延长，如果你原本月经周期非常正常，突然出现月经周期延长，推迟的现象，由原来固定的一个月延长到2月到3月才来一次月经，并且经血量逐渐减少，周期逐渐增加，甚至出现停经，那这种情况排出疾病的因素，那就是快要绝经的一个重要表现。
2、月经量出现异常，如果你的月经平时很正常，突然出现了不间断的出血，月经量变大，并且经血的颜色变浅，混杂着小血块，又突然变少或者月经量来的越来越少，总之月经量紊乱了。则需要警惕，这可能是快要绝经的表现。
3、情绪变得不稳定，波动大，易怒，绝经前期体内的激素水平波动比较大，从而直接影响到女性的情绪波动比较大，时常出现情绪不稳定，莫名的烦躁、容易激动、失眠、多疑和抑郁，遇到事情就莫名的发火，并且这种状况一直持续，那就要警惕是否快要绝经了。
4、面色潮热，女性绝经以前还有一种变化就是全身潮热，在睡觉的时候尤为明显，突然间就会全身发红出汗，持续时间不长，有的还会产生头晕的感觉。这种全身潮热的症状，尤以脸部最为明显，如果你也有类似症状，说明可能快要绝经了。
虽然说绝经是女性必须经历的，但是绝经的年龄如果在50岁以后最好，身体也越是健康，那么怎样才能避免提前绝经呢，那就要靠平时的保养了。这里我分享一本有关调理月经的书，女人们不妨多看看哦。最后，我再给女人们分享一些天然的小食材，平时经常食用，可为你补充雌激素，保养子宫，延缓衰老。
一、无花果
无花果的营养价值那可是极高的，尤其其花青素、维生素C、人体必需的氨基酸等含量比较高，是特别强效的抗氧化剂，经常食用可以达到延缓衰老，美容养颜的作用，尤其是经期食用可以改善绝经前的抑郁、焦躁、情绪紧张、失眠、易怒等。
二、葛根，葛根中含有的黄酮类物质达12%左右，是最天然的植物雌激素，可以双向调节体内的雌激素水平，另外葛根素还能够滋养卵巢，激活卵巢功能，达到美容养颜、延缓绝经、抗衰老的功效。常用葛根粉，食用更方便，也更利于身体吸收。
三、玫瑰花茶，常喝玫瑰花茶也可以延缓女性绝经，玫瑰花中含有丰富的维生素、单宁酸，女性常喝可以调理内分泌，促进血液循环，改善肤色，疏肝解郁，尤其对女性月经的调节有神奇的功效。
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