胃，是人體的“護身符”之一，然而，胃也是“嬌弱”的。
生活中，經過聽到“十人九胃”，說的就是，越來越多的人，受到了胃病的折磨！
飲食不當，便會腹痛、腹瀉；稍微一受涼，就會胃痛、胃脹......
胃病，已經成為現代人的一種通病，並且，越來越年輕化！
為啥“胃病”越來越多？
一方面，是不注意飲食。
多數人的胃病，都是太不注意飲食，長期暴飲暴食，愛吃宵夜、喜歡辛辣爽口之物，都會對胃部造成一定的損害。
另一方面，就是不良的生活習慣。
長期喝酒，經常抽菸，經常熬夜，早上賴床......
這一些的習慣，都會嚴重損害胃部健康。
此外，感染幽門螺桿菌，也是導致胃病高發的重要原因在之一。
調查統計顯示，在慢性胃炎的患者中，幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。
所以，生活中，一旦感染幽門螺桿菌，一定要引起重視，切莫忽視。
醫生告誡：3類食物少吃，4大習慣早改，胃會越來越少！
想要胃好，這3類食物少吃
1、生冷之物
壽司、醉蝦、冰激凌、冷飲......
這些食物，受到了很多人的喜愛，尤其是冷飲。
然而，胃，是一個“喜溫怕涼”的器官，對於寒冷刺激，十分敏感。
當胃部受到寒冷刺激時，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降，易出現胃痛，胃脹等不適。
尤其是在夏季，胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
所以，想要保護好胃，一定要少吃生冷之物。
2、辛辣滾燙之物
麻辣燙、麻辣火鍋、麻辣涮串.......
這些“爽口”食物，受到了太多人的喜愛。
然而，辛辣的食物，易擾亂食道，刺激食道的內壁，並增加胃的負擔。
此外，人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。
超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果，經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
3、燻烤之物
燒烤、烤肉、臘腸、燻肉......
這些燻烤食物，美味誘人，深受人們的喜愛。
然而，燻烤類食物，容易產生雜環胺，是一類致癌的化合物。
並且，很多燻烤食物，會有醃製過程，易產生亞硝胺類化合物，在胃中直接誘發腫瘤。
此外，燒烤食物，還容易產生苯並芘，也是致癌物質，很容易誘發胃癌、腸癌等消化系統癌症。
想要胃好，4大習慣早改
習慣1：不吃早餐，愛宵夜
對於現代人來說，尤其是年輕人，不愛吃早餐，卻十分喜愛宵夜。
而這也是年輕人，胃病越來越多的誘因之一。
要知道，養胃第一步，就是要吃好早餐，遠離宵夜。
不吃早餐，胃中的胃酸，會損害胃粘膜，導致胃部疾病的發生。
長期吃宵夜，會增加胃部壓力，不利於胃粘膜的修復，還容易導致肥胖。
所以，想要胃好，一定要注意，吃早餐，遠離宵夜。
習慣2：經常熬夜，早賴床
晚上不睡覺，早上不起床。這或許，已經成為了大多數人的生活寫照。
然而，這一個習慣，對於身體健康來說，為好巨大。其中，也包括胃部健康。
睡眠不足，胃部血流量減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
而賴床，會打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
所以，想要胃好，不要熬夜，不要賴床，管理好睡眠，對於胃部來說，是天然的補藥。
習慣3：邊吃邊玩，愛說話
手機，成為現代人不可分離的電子產品，就連在吃飯的時候，也有那麼多的人，無法放下手機。
一邊吃飯，一邊玩手機，大腦會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，會影響到食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。
而吃飯時，說太多的話，會導致嚥下的氣體過多，而出現消化不良。
食不言，寢不語，是有一定道理的，吃飯的時候，最好“一心一意”。
習慣4：經常喝酒，好貪杯
生活中，喝酒，成為了一種社交手段。
雖然，人們知道，小飲怡情，豪飲傷身。
但奈何，經常是喝著喝著就多了。
喝酒，不僅損害肝臟健康，對於胃部，同樣有巨大的危害。
酒精，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
所以，想要保護胃部，儘量少酒。
想要胃好，堅持做好“3個字”
第一字：喝
茶療，調理胃病，有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。
所以，生活中，想要胃好，經常喝點代茶飲，可以很好的暖胃養胃。
喝蒲公英紅茶，止痛殺菌
蒲公英，藥食兩用小植物，隨處可見，簡單易得，安全性高。
經蒲公英，用紅茶發酵工藝，炒製成蒲公英紅茶，可大大降低其寒性，用其泡水喝，可養胃止痛，殺菌消炎、
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英，具有“廣譜抑菌”的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。
此外，蒲公英有“天然抗生素”之效，還可殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
喝茉莉花茶，溫脾胃
茉莉花，其味道芳香，性質溫和，用其泡水喝，可溫脾胃，有益胃部健康。
《食物本草》記載，茉莉花“主溫脾胃，利胸隔。”
茉莉花，有化溼和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
所以，經常喝點茉莉花水，也是不錯的選擇。
喝苦蕎茶，促消化
苦蕎，是一種粗糧，用其製茶泡水喝，有助於消化吸收，利於胃部健康。
中醫認為：苦蕎，具有健胃消食、健脾開胃之效。
苦蕎，富含黃酮類化合物，能夠平衡體內的胃酸，胃不好的人，喝苦蕎茶能夠有效保護胃黏膜。
苦蕎還富含膳食纖維，腸道健康，同樣有利於胃部健康。
所以，經常消化不良的人，不妨多喝點苦蕎茶水。
第二字：吃
吃溫熱早餐
養胃，早餐不能省，並且，最好吃溫熱的早餐。
胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。
溫熱的早餐，有利於喚醒胃氣，更有利於胃部健康。
此外，早餐，還有吃的有營養，注意巧搭配。
吃點南瓜
生活中，經常吃一點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
所以，多吃點南瓜，也有益於胃部健康。
吃點黃小米
胃不好，喝點小米粥，相信很多人都知道這一點。
但是，要記住，胃酸過多，或有胃食管反流症者，要少吃黃小米。
黃小米，雖然可養胃，補氣血，但是，胃酸過多者不宜多吃。
黃小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
第三字：揉
揉腹
經常按揉腹部，有助於消化吸收，健脾胃，增強胃動力，有益胃部健康。
揉足三里
早飯後，20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，然後，按揉腿部足三里穴。
可以使胃經通暢，生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。
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