Aa娜娜
原谅我的职业病，或许我想多了，不过还是觉得这个问题应该分成两部分来说，一个是怎么降血脂，一个是血液粘稠怎么办；血液中的脂类物质过多确实会引起血液粘稠，但血液粘稠并不一定是高血脂造成的，像呕吐、腹泻、出汗等容易造成体内水分流失的情况都会导致“血稠”，但这并不算什么大事，更不用担心它会成为心脑血管疾病的高危因素，因为这毕竟只是多喝点水就能解决的问题！
至于降低血脂的方法，其实也挺简单，除了服药之外也就两种，一是控制饮食，二是适量运动；先说一下饮食的问题，咱们平常说的血脂主要包括甘油三酯和胆固醇，因为前者大部分来自于食物，所以更容易受到饮食的影响；至于胆固醇，有人说它只有20%来自于食物，所以饮食对它的影响不大，但实际上，另外的80%在体内合成时所需的原料（葡萄糖）却也是由食物提供的，也就是说，食物对胆固醇的影响远比我们想象的更重要；所以，控制饮食，调整饮食结构，尽量避免摄入高脂肪高胆固醇的食物是避免高血脂的重要手段；
关于运动倒也没什么可说的了，只要您能坚持不懈，对血脂水平的调控自然会有所帮助，唯一需要注意的是，您的运动量及运动强度要适合您目前的身体状况，不能过度锻炼，以免得不偿失！
综合内科张医生
血液粘稠的人一般都是患有脑动脉硬化，脑梗，高血压，高血脂，胆固醇，冠心病人等。她们多数人都是靠药物去防治。再加上饮食上的自律。别无他法。在我们这里，有人为了图省事，半年输一次液来稀释血液，一年两次。倒是很管用呢。得这些病的人在饮食上也加强了注意事项，吃素多，荤腥少，主食也大大的减少了量。平时早晚时间还要去遛弯。活动腿脚。嗯，没得病之前这样做就好了，也不至于是现在的状况。另外，其实现实生活中能缓解症状的食物还是不少的，比如洋葱，西红柿，卷心菜，大蒜，胡萝卜，黑豆等……。举个例子，高血压病人适宜苹果，它可利尿，降压，增加血管弹性。、苦瓜有助于机体K因子的增加和降低血压、山楂软化血管，降低血压等。糖尿病人适宜鱼肉，它可促进胰岛素分泌，调节糖尿病，缓解并发症、番石榴可降血糖降血压，预防糖尿病并发症、黑木耳可降血糖，预防胰岛素细胞损伤等。冠心病人适宜黑木耳，它富含钾、镁、钙、碘，有利于冠心病的治疗、核桃含铜元素，可减少冠心病的复发、玉米可降低胆固醇，软化血管等。在此同时加强体育锻炼。适量运动可使气血畅通哦。
东日暖阳26
题主所说的血脂粘稠是指血脂升高吗？如果是甘油三脂或非高密度脂蛋白胆固醇升高，可以通过以下方式进行控制。
1.饮食。饮食是控制血脂的基础，尤其是甘油三脂，很多时候是“吃”进去的（当然，也有人是和家族代谢疾病有关），严格控制高脂肪类食物，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物摄入，有助于我们控制甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇。建议饮食以水果、蔬菜和全麦为主，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、膳食纤维丰富和植物甾醇含量高的食物（具体可参考我以前的问答）如深海鱼类、坚果、牛油果等；
2.运动。运动是帮助我们控制血脂的另一个非常重要的手段，在控制饮食总热量的情况下，适当而有效的运动，有助于我们控制体内的血脂水平。建议只要心脏功能正常，每天至少中等强度运动半小时，也可根据自己的耐受情况，适当增减运动量。
3.减肥。是另外一个帮助我控制血脂的方法。体重过重或肥胖（BMI>25），建议控制体重到BMI25以下。
4.戒烟戒酒。烟酒都影响我们的血脂代谢，戒烟戒酒有助于控制血脂。
5.如果以上方法都执行的十分严格，血脂仍然很难达标，此时，建议服用一些降血脂药物来帮助降低血脂水平，如他汀类、贝特类（注意这两类最好不要一起吃）、烟酸酯类等。
李博士和你谈健康
首先，对于这个题目我其实是有看法的。
血脂高，和血液粘稠是完全两个概念。
血脂高代表血液中脂质含量，而血液粘稠只是代表血液的某种形状。两个概念，不能混为一谈。
专业的心内科医生是绝不会让病人去查血流变的，我们只看血脂四项，而血流变是没有参考价值的。
血流变大家都在查，而且价格不菲，血流变发现血黏度高就要输液、要吃药，那么我们为什么不拿他作为参考指标呢？
其一：他受很多因素的干扰，比如呕吐、腹泻、大量出汗、情绪激动、应激反应、吸烟、大量饮水等等，这些都会影响血流变的结果。那么检测前一天您饮水过多、情绪激动就完全可能影响检查结果，再加上仪器误差正常值并不确定。
其二：依据指南，血流变提示的数值高并没有列入心血管疾病指南，也就是说教科书、看病的指南都没有证明，它的结果与心脑血管病有什么关系。
也就是说，血液流变学这个检验，受那么多因素的影响，不容易检测准确，也没有科学国内外一致的标准，也没有指南推荐，您说靠谱吗？所以看血脂，要看四项：胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯，其中高密度脂蛋白胆固醇越高越好。
甘油三酯：跟吃有着明显的相关性，吃的油腻吃的好，那就高一些，吃的水煮菜、运动多一点那就低一些，低于5.6mmol/L可以暂不服药，控制饮食，增加运动就好，俗话说：饭后百步走，活到99。
胆固醇：胆固醇这个东西20%受饮食运动等生活习惯控制，大部分原因还是自身代谢。它能将脏东西运入血管，造成脂质沉积，所以，它是坏东西，要让他尽量低，当然不能太低，因为人家是激素合成的一部分，不可或缺。
胆固醇过高可以口服他汀控制，有的人需要长期口服，比如：合并心脑血管疾病的或者长期高脂血症控制不佳反复升高的。不能耐受还可以选择依折麦布或者普罗布考，但是有稳定斑块作用的只有他汀。
服用他汀需要检测血脂变化、肝功能、心肌酶，不是所有人都伤肝、伤肌肉，毕竟优点高于副作用，否则就没有存在的必要了。
总之，高脂血症是心脑血管疾病的独立危险因素，如果饮食运动控制无效，该吃药还是得吃药，讳疾忌医是不对的。
希望我说的对大家有帮助，有疑问可以私信。
心血管王医生
首先要了解什么是血液粘稠！这种人一般是指医学上血液流变学的概念，容易发生血淤，血栓，血流变慢，大该相当于高凝状态，与病人的年龄、血液成分的变化有关，表现为凝血系统的活化状态！容易发生动脉粥样硬化等疾病！降血脂我们平常可以注意以下几点：
第一：水是生命的源泉多喝水，每天8杯水大概是2000到3000毫升，水身体足够的水分能够稀释血液粘稠度还能降尿酸！一般以白开水和清淡饮茶为主！
第二：饮食方面要注意吃一些低脂的食物，如瘦肉、牛奶、芹菜，苦瓜，黑木耳，西红柿🍅，柿子椒，洋葱等蔬菜、大豆制品、海带等，少吃动物脂肪，如猪油，羊油等，少吃胆固醇含量高的动物内脏！水果如菠萝，柠檬，草莓🍓等！
第三：坚持有氧运动， 如跑步🏃、慢走，太极拳、太极剑，跳绳，踢毽子，爬山登山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。 防止肥胖！
第四：不要熬夜，熬夜容易造成免疫力下降，内分泌失调，身体各种排毒功能紊乱！血液粘稠度升高！
第五：早发现早治疗，在专科医院医生的指导下服用一定的药物💊！也可以达到降脂的效果！
第六：平常吃饭低盐饮食，少吃味精！不抽烟不喝酒！烟酒伤身！
海田牧歌
血脂粘稠的人通过那些方法可以降血脂的效果？
现在好多心脑血管重病都是因为血脂粘稠度高应起的。要想彻底解除现在的诸多心脑血管病症，降低血脂的粘稠糊度是关键所在。
而什么是最有效的降低血脂粘稠度的方法呢？
运动是最好而有效降血脂粘稠度的方法。为什么会这样说呢？这是有科学道理的。首先从人体阴阳角度上分析，要想身体健康不得病，就得做到人体阴阳平衡，血脂粘稠度高是营养过剩的原因。营养过剩就需要通过工作或运动的方式来消耗过剩营养，从而达到人体进食所谓产生的能量，用正确消耗体能的运动来平衡。而不是现在医学的论调，吃什么能降低血脂粘稠度的错误做法。大家都知道，血脂粘稠度是吃出来的，不是别的原因造成的。结果你还有用吃来解决，这不是錯上加错吗！你如果不相信我的话，可以问一下，坚持长年运动的人，谁的血脂粘稠度是高，这不是最好的答案吗。还需要谁来解决答。
关注传统养生，就是关注你自己的身体健康。不同角度分析，给你最正确的答案。
传统养生大周天传人
目前，随着人们生活水平的增高，社会应酬的增多，‘’高粘血症‘’已成为当今的‘’时髦病‘’。严重摆在国人面前，增加了患脑血栓，冠心病的机率！
‘’血液粘稠‘’医学上叫高粘血症，是症不是病。血稠并非独立性疾病，如动脉硬化，脑血栓，心梗，高血压，糖尿病，慢性肝肾疾病等都与血液粘稠有密切关系。
当血稠时，血粘度增高，血流速度减慢，红细胞集聚，各器官组织缺血，缺氧，更加重血稠，出现血凝块造成血栓，引发心脑血管病变！
那么，怎样预防和降低血稠呢？
经临床观察，血稠受多种因素影响：如进食，饮水，运动，外界环境，不同季节，时间，气侯等都有变化。所以，血稠是变化的。人体自身有较强的调节能力，从而维持机体内环境的平衡，使多数人不产生病态。所以也不要过份治疗！
如中老年人，还有基础病，伴高血压动脉硬化，糖尿病等可出现高粘血症的表现，头昏脑胀，心悸气短，四肢麻木，发困嗜睡等症状，可用药物治疗。拜阿斯匹林一日一次一片。立普妥一日一片。口服。可有效治疗血稠降脂防血栓。
对于血粘稠的预防，饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动，是治疗的根本。常吃玉米，大豆，黑豆，大蒜，洋葱，木耳，磨菇，山楂等都有降低血粘度，降脂抑制胆固醇合成，清除自由基的养生保健作用。
我的解答可对关心血粘稠的朋友有帮助，请关注点评，谢谢！
用户67622665063古春
如题
血液粘稠不是一种疾病，但是，很多慢性病，如动脉粥样硬化症、脑血栓、心梗、糖尿病、高血压等存在血液粘稠。
血液粘稠导致血流缓慢，进而导致机体组织细胞缺血缺氧。特珠是红细胞老化，发生集聚，加重血液粘稠而发生凝血、凝块造成血管栓塞，从而造成缺血性心脑血管病。
血液粘稠，是心脑血管病的一个独立的危险因素。控制血液的粘稠度，能降低心脑血管病发病的风险。因此，人们非常关心如果降低血液的粘稠度？那么有什么办法呢？
1、多喝水。人喝水后很快吸收入血，稀释血液的粘稠度，就象我们做糊粳饮食，糊粳稠了，加上一瓣水，糊粳就变稀了。正常情况下，成年人每天要喝1500~2000ml水。在日常生活中，有些老人，患有某些慢性疾病，如男性前列腺增生等，会出现夜尿增多，经常起夜，影响睡眠而拒绝喝水，这是万万使不得的。通常人一天要喝八杯水(200ml/怀)，喝水也要讲科学，推荐晨起一杯，三餐前各一杯，睡前一杯，夜尿后一杯，日常活动后口渴时喝上一、二杯。
特别是夜尿后，一定要喝水，大家回忆一下，救护车清晨叫的比较多，这个时段出现的病人多半是心梗、脑梗的病人，不喝水肯定是诱因之一。起床夜尿的老人，一定要在床上手足活五分钟后再起床，防止起床后血压突然下降，引起心、脑缺血和跌倒，防止意外发生。
2、多吃有稀释血液稠度的食物。
具有抑制血小板聚集、防止血栓作用的食物有：黑木耳、洋葱、香菇、草莓、菠萝、柠檬等。
具有类似阿斯比林抗凝作用的食物有：番茄、桔子、红葡萄、生姜等。
具有降脂作用的食物有：香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、海带、紫菜等。大豆也是一个不错的选择，含有丰富的卵磷脂，能够降低血液中的胆固醇，改善血液的粘稠度。
3、少吃动物的内脏、脂肪和油炸食物，因其含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸以及反式脂肪酸，可以加重血液粘稠和动脉硬化。
4、坚持有氧运动，促进血液循环，加快脂肪代谢。
5、戒除烟酒、保持心理平衡。
特别提醒已患有一种以上的慢性疾病朋友，一定要及时去看医生，医生会根据你的具体情况，作出心脑血管病的一或二级预防措施.，降低发生心脑血管病的风险，促进心身健康！
爱心98695
降低血脂，有三个指标要同时看，一个是甘油三酯是主要指标，一个是低密度脂蛋白胆固醇，还一个高密度脂蛋白胆固醇，当甘油三酯高时，低密度脂蛋白胆固醇不低，高密度脂蛋白胆固醇不高，当然不超过低值或高值，只是相对偏的概念，这就比较严重血脂高，后患比较严重。正因这个原因，使我走上保健养生的道路。
通过哪些方法有效降低血脂呢？
1）首先充足的睡眠，晚11点之前必须睡觉，保证八小时充足睡眠。
2）运动，保持每天（雨天当然除外）歩行在7000步左右。
3）不能喝酒，白酒、啤酒，葡萄酒少许。
4）每天三歺正常，均匀饮食，有人只吃素食并不科学，高脂肪的肉类少吃，高蛋白质正常吃就行了。
5）少吃糖，尤其是白糖。
6）自己研究的一款周百通精油产品大约隔三天晚上洗澡时干洗头（可加少许水，头发长的多的）颈部一路到前胸腹，及后背至腰部，大约10分钟冲洗干净即可。
坚持使用一年时间，血酯正常值，同时肝功能正常（原来三项都高），体重从198斤，现在155斤，停用后体重还不反弹，每年都有1—2斤的降低。现在去医院抽血检查血液也不粘稠，身体也越来越健康。
用户77359438061
降血脂最好的方法必须从年青时做起，到老了，血压值高了就来不及了。降血脂最好的方法就是天天适当饮酒和适当的性生活。因为酒里有酒精，酒精的化学特性就是溶脂。其二，性生活是排脂最有效的方法。以上二点是其他都无法替代的，是否有效果，只要放眼全世界就知道了。
