KD小光
一天三餐，规律性饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持人体生命健康的基本生理需要。 因此，三餐不规律饮食是有损身体健康的。
饮食不规律会诱发哪些疾病?
1、肠胃疾病
饮食不规律的习惯会严重打乱胃肠消化的生物钟，并且生活中大部分人都有不吃早餐的习惯，专家同样提醒应该及时的纠正，因为长时间的空腹会导致胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，因此会侵蚀胃黏膜从而诱发各种胃肠道疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能
2.营养不良
人为什么要吃东西，是因为维持我们身体运转需要能量，能量来自于饮食。
如果饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血等，细胞衰老等营养缺乏症状。
3、其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使二便规律，有利身体内代谢产物的出；如饮食不规律，不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
因此建议：
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不要吃零食。
2、科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3、注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构，会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
糖尿病之友
您好！
现代人的生活方式越来越快，工作和生活都不能时常兼顾，常常连吃饭都不能按时按点。经常不规律的饮食对我们的身体是有很大的伤害的哦。
不规律饮食对胃部的伤害
经常的不规律饮食，或是暴饮暴食都会对我们的胃部产生极大的负担，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。 另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
不规律饮食是导致肥胖的元凶
有的人每天不吃早饭，中午饿的头晕眼花，只为能瘦一点，而有的人则是一日三餐，吃的很多也不见胖。想想真的好气啊！除了个人体质因素之外，不规律饮食是肥胖的导火索。因为饥饿之后会特别的能吃或是多吃，特别是对高糖食物的渴望。进而加重了自己肥胖。
不规律饮食会导致起色变差，得皮肤病
如饮食不规律，不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
不规律饮食会导致营养不良
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血等，细胞衰老等营养缺乏症状。更可怕的是你会变成一个营养不良的胖子。想想就让人心酸。
妇产科杨姝
您好，三餐不规律，容易导致胃肠道疾病，比如胃炎，便秘等，另外会影响记忆力，思维能力，机体营养不良等等一系列问题。
建议平时养成良好的饮食习惯，三餐分配要合理，避免漏餐或者过饥过饱。
