KD小光
一天三餐，規律性飲食習慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。 因此，三餐不規律飲食是有損身體健康的。
飲食不規律會誘發哪些疾病?
1、腸胃疾病
飲食不規律的習慣會嚴重打亂胃腸消化的生物鐘，並且生活中大部分人都有不吃早餐的習慣，專家同樣提醒應該及時的糾正，因為長時間的空腹會導致胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，因此會侵蝕胃黏膜從而誘發各種胃腸道疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能
2.營養不良
人為什麼要吃東西，是因為維持我們身體運轉需要能量，能量來自於飲食。
如果飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏症狀。
3、其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使二便規律，有利身體內代謝產物的出；如飲食不規律，不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
因此建議：
1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不要吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構，會導致肥胖的發生。
4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
糖尿病之友
您好！
現代人的生活方式越來越快，工作和生活都不能時常兼顧，常常連吃飯都不能按時按點。經常不規律的飲食對我們的身體是有很大的傷害的哦。
不規律飲食對胃部的傷害
經常的不規律飲食，或是暴飲暴食都會對我們的胃部產生極大的負擔，當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍等疾病。 另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
不規律飲食是導致肥胖的元兇
有的人每天不吃早飯，中午餓的頭暈眼花，只為能瘦一點，而有的人則是一日三餐，吃的很多也不見胖。想想真的好氣啊！除了個人體質因素之外，不規律飲食是肥胖的導火索。因為飢餓之後會特別的能吃或是多吃，特別是對高糖食物的渴望。進而加重了自己肥胖。
不規律飲食會導致起色變差，得皮膚病
如飲食不規律，不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
不規律飲食會導致營養不良
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏症狀。更可怕的是你會變成一個營養不良的胖子。想想就讓人心酸。
婦產科楊姝
您好，三餐不規律，容易導致胃腸道疾病，比如胃炎，便秘等，另外會影響記憶力，思維能力，機體營養不良等等一系列問題。
建議平時養成良好的飲食習慣，三餐分配要合理，避免漏餐或者過飢過飽。
