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我今年47，最近一次奔跑是昨天晚上7点40分-8点20分，在免费开放的体育场跑了40分钟，跑了7.2公里。我已经坚持慢跑10个月了，总结一下坚持跑步原因有以下几点：
一，可以更加健康。身体好，可以更好的工作生活，可以照顾家人，可以做很多事情。可以说，身体好是做好任何事情的根本。身体瘦了不少，心肺功能提高了不少，现在心跳安静时每分钟60下左右，身体轻盈了许多，以前的脂肪肝、血压偏高目前都基本恢复正常水平。2016-2017年我因尿酸高痛风反复了十来次，去年年初我因急性炎症住院一个月。现在跑步以后，到目前因为控制饮食、迈开腿，痛风没再犯过，我也没吃什么药。
二、精神面貌向好。我在年轻时也喜欢慢跑，也曾经坚持过。后来没有一直持续。我个人发现我自己一过45岁很多以前的小毛病开始放大，甚至使我住院。我发现没有重新开始慢跑之前，每天精神萎靡，工作生活状态都不好，心态有时候遇到问题和困难悲观失望情绪严重。自从坚持慢跑10个月以来，逐渐感到身体状态年轻了许多，心态积极向上了许多。生活、工作一样遇到很多甚至自己感到很大的阻碍和问题，我都能积极应对。晚上睡的很香，醒来全身心投入生活工作，感到很有朝气。
三、家人看到我健康看着放心。无论我多大，永远是父母的孩子。在我有病身体不健康的时候，他们会本能的关心我爱护我。妻儿也会非常担心。身体不好，自己不舒服，家人还操心。我住院期间，七十多岁父母还要去医院照顾我，让我感到很羞愧。我由此下定决心，要健康，好以后伺候老人、照顾好妻儿！要健康，是无私的表现。不在乎自己的健康是非常自私的表现！
最后，简单说一下慢跑的感受：慢跑也要因人而异，徐徐渐进，科学合理，持之以恒才对自己的身心有意义。这也是我为何想以后永远不再放弃的原因。也希望大家都能通过慢跑健康快乐！
